Με την πρώτη γερή λιακάδα, σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω αποτρίχωση και να τσεκάρω τα μαγιό μου. Και μετά, σκέφτηκα τη γυμναστική (λογικός ο συνειρμός!). Και αν έχει τύχει, αν λέμε, να έχεις φάει λίγο παραπάνω αυτή την περίοδο, αν έχεις αρχίσει τις δροσερές μπυρίτσες και τα μεζεδάκια, μπορεί να σε ενδιαφέρει να μάθεις ποια προγράμματα [...]
Ετικέτα: προπόνηση
Blog tested: Η εργομέτρηση μου απάντησε αν πρέπει να πάω στο Survivor
Τι είναι η εργομέτρηση και τι σχέση έχει με εμένα και το Survivor, είναι μια λογική απορία. Εργομέτρηση λοιπόν είναι η μέτρηση του ανθρώπινου “έργου”, της απόδοσης του σώματός μας σε κάποιες δοκιμασίες. Την έκανα στο εργαστήριο εργομέτρησης του Νίκου Δημητριάδη, καθηγητή φυσικής αγωγής και εργοφυσιολόγου στο πλαίσιο ενός άρθρου για το site μας, το shape.gr, [...]
Η προπόνηση των 7′ – Μπορείς να δεσμευτείς για 30 μέρες;
Τι είναι 30 μέρες μπροστά στην αιωνιότητα; Δεν σου ζητάω να πηγαίνεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο, ούτε να βγαίνεις να τρέχεις στους δρόμους και στα βουνά. Αυτό όμως που θα σου προτείνω είναι να μου κάνεις παρέα και να δεσμευτείς κι εσύ για 30 μέρες ότι θα κάνεις αυτή την προπόνηση των 7' (βλ. παρακάτω για λεπτομέρειες!). [...]
5 καλοί λόγοι να κάνεις TRX
Περίμενα να κάνω πρώτα μερικά μαθήματα TRX προτού σου πω τη γνώμη μου, αλλά τώρα είμαι πανέτοιμη. Τι είναι το TRX Είναι γυμναστική μυικής ενδυνάμωσης με ιμάντες. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου για να γυμνάσεις στοχευμένα κάποιους (πολλούς) μυς. Παρότι μπορεί να φαίνεται δύσκολο, το TRX είναι μια άσκηση που μπορείς [...]
Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’
Έχεις 20 λεπτά και αθλητικά παπούτσια; Αν έχεις και διάδρομο ή... δρόμο, μπορείς να κάνεις μια πολύ σύντομη αλλά αποδοτική προπόνηση. Ξέρεις ότι γράφω στο περιοδικό Shape και στο Shape.gr (να το παίρνεις και να μπαίνεις να διαβάζεις θέματα γιατί σου εγγυώμαι πως είναι όλα διπλοτσεκαρισμένα από ειδικούς!). Τώρα τελευταία λοιπόν διαβάζοντας σχετικά με κάποια [...]
myfortysomethingworld 