Η εμμηνόπαυση είναι τα νέα 40, φίλη μου


Η εικόνα της γυναίκα στην εμμηνόπαυση με τη βεντάλια στο χέρι και τα νεύρα και τη γκρίνια, είναι πια μια παρωχημένη καρικατούρα που μας έχει θυμίζει παλιά γελοιογραφία.


εμμηνόπαυση, άσκηση, γυναίκα
Να θυμάσαι ότι η φυσική δραστηριότητα πριν και κατά την εμμηνόπαυση περιορίζει τα συμπτώματα και τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Η γυναίκα στην εμμηνόπαυση σήμερα εξακολουθεί να είναι δυναμική. Αν έχεις κάνει παιδιά κάπου λίγο πριν τα 30, τώρα ζεις μια νέα εφηβεία. Ναι, εφηβεία. Τα παιδιά σου είναι μεγάλα, ανεξάρτητα, το ίδιο κι εσύ. Μπορείς να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου, στη σχέση σου, στη δουλειά σου, σε όλα όσα σε ενδιαφέρουν. Από την άλλη πλευρά, αν έχεις μικρό παιδί και είσαι σε φάση προεμμηνόπαυσης, κανένα πρόβλημα. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης εκεί γύρω στα 40, σε έχουν ανανεώσει εξωτερικά και οργανικά!

Ανεξάρτητα από τα παιδιά μας όμως. Εάν είσαι κάπου εκεί τριγύρω στην εμμηνόπαυση, είσαι αρκετά μεγάλη για να ξέρει τι θέλεις και έχεις αρκετή εμπειρία από τη ζωή για να το επιδιώξεις.

Ξέρεις ποια είσαι και έχεις αφήσει πίσω σου ανασφάλειες τύπου «τα μπούτια μου είναι αρκετά χοντρά». Έχεις αυτοπεποίθηση γι’ αυτό και είσαι σούπερ ελκυστική.

Στη δουλειά σου μπορείς να επιδιώξεις μια καλύτερη θέση γιατί έχεις εμπειρία χωρίς να είσαι εκτός εποχής ηλικιακά. Και έχεις αρκετή «κοινωνική εκπαίδευση» για να μπορείς να ζητάς πράγματα με τέτοιο τρόπο που θα τα παίρνεις.

Ποια είσαι, λοιπόν;

Είσαι μια γυναίκα λίγο μετά τα 40 ή τα 50 σου χρόνια.

Μπορεί να είσαι και αρκετά νεότερη και να έχεις μπει στην εμμηνόπαυση ιατρικά λόγω καρκίνου ή κάποιου άλλου νοσήματος.

Μπορεί να είσαι 35άρα και να έχεις πρόωρη εμμηνόπαυση.

Είσαι τυχερή γιατί μεγαλώνεις με υγεία – και είναι ευλογία το να μεγαλώνουμε αφού δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι αυτή την ευκαιρία.

Είσαι όμορφη, δυναμική, γεμάτη εμπειρία και έτοιμη να κατακτήσεις όσα έχεις βάλει στόχο στη ζωή σου τις επόμενες δεκαετίες. Και η εμμηνόπαυση είναι μία ακόμη φυσιολογική φάση στη ζωή σου. Οι πιθανές οργανικές αναταραχές που θα σου δημιουργήσει; Αντιμετωπίζονται όλες, φίλη μου. Αρκεί να μιλήσεις γι’ αυτές χωρίς φόβο και πάθος και αρκεί να ζητήσεις βοήθεια.

Διάβασε εδώ για τον νέο διεπιστημονικό σύλλογο που μόλις δημιουργήθηκε. Ονομάζεται Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης και είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός, με έδρα την Αθήνα, που επιχειρεί με την ίδρυσή του να προάγει θέματα που αφορούν τα άτομα και κυρίως την γυναίκα και την εμμηνόπαυση.

Πώς σε αλλάζει η μητρότητα


Γράφω συχνά για τα παιδιά μου, σε σημειωματάρια όπου κρατάω σκέψεις, στο blog μου… Κυρίως γράφω επειδή εξακολουθώ να εκπλήσσομαι, τόοοοσα χρόνια μετά, από τα συναισθήματα που γεννάει μέσα μου η μητρότητα, και είναι τόσα πολλά και τόσο έντονα που κάπου πρέπει να τα διοχετεύσω. Σαν βαλβίδα ασφαλείας στη χύτρα ένα πράγμα, γιατί αλλιώς θα σκάσω από χαρά, από αγάπη, από ανησυχία, από άγχος, από ό,τι μπορείς να σκεφτείς.

Συνέχεια ανάγνωσης «Πώς σε αλλάζει η μητρότητα»

3+1 καλοί λόγοι για να περάσεις ένα Σαββατοκύριακο στη Βραυρώνα


Ομολογώ ότι δεν είχα ξαναπάει στη Βραυρώνα! Ομολογώ επίσης ότι πολύ ευχαρίστως θα ξαναπάω τώρα πια αφού λίγες μέρες πριν «ανακάλυψα» τα κρυμμένα μυστικά της.

Η θέα από το ξενοδοχείο Dolce Athens Attica Riviera στη Βραυρώνα

Ένα σαββατοκύριακο στη Βραυρώνα – 3 λόγοι να το αποφασίσεις

Η χαλάρωση

Σκέψου να πίνεις τον καφέ ή το ποτό σου και μπροστά σου να ανοίγεται ένας ήρεμος βαθύς κόλπος, να βλέπεις απέναντι το περίγραμμα και τα σπιτάκια ενός λόφου και μετά τη γαλάζια θάλασσα και μόνο. Και να ακούς μόνο τα πουλιά από τον υγροβιότοπο.

Ο ναός της Αρτέμιδας στη Βραυρώνα

Αν δεν έχεις πάει, βάλε το αρχαίο ναό της Αρτέμιδας στο πρόγραμμά σου. Ξεκίνησε τη βόλτα σου από το αρχαιολογικό μουσείο (έξι ευρώ η είσοδος για το μουσείο συν τον αρχαιολογικό χώρο) το οποίο έχει πολύ ωραία διάταξη, μοναδικά ευρήματα και όλα αυτά τα συνοδεύει πολύ ενημερωτικό υλικό σε αφίσες και σημειώματα.

Συνέχεια ανάγνωσης «3+1 καλοί λόγοι για να περάσεις ένα Σαββατοκύριακο στη Βραυρώνα»

Η ανθεκτικότητα και πώς μας κάνει καλύτερους ανθρώπους


Σε αυτό το άρθρο μου που έγραψα στο shape.gr μιλάω σε πρώτο πρόσωπο, για το πώς ως δημοσιογράφος υγείας ασχολούμαι με όλα όσα ως άνθρωποι δεν θέλουμε να μας συμβούν: Με τον καρκίνο, με την πολλαπλή σκλήρυνση, με τις σοβαρές και λιγότερο σοβαρές νόσους. Και έχω συνειδητοποιήσει πόσο μεγάλη σχέση έχουν με την ανθεκτικότητα.

Τι είναι η ανθεκτικότητα
Πρόκειται για ένα σημαντικό στοιχείο του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς μας. «Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν με ψυχραιμία τα προβλήματα ανήκουν στην κατηγορία των ανθεκτικών, ενός χαρακτηριστικού που μεν δεν εξαφανίζει τα προβλήματα αλλά σου δίνει τη δύναμη να συνεχίζεις τη ζωή σου παρ’ όλες τις δυσκολίες. Η ανθεκτικότητα δεν είναι έμφυτη. Κανείς δεν γεννιέται έτοιμος να αντιμετωπίσει προβλήματα. Γεννιόμαστε, όμως, με τη δυνατότητα να αποκτήσουμε τα χαρακτηριστικά που μας κάνουν ανθεκτικούς» εξηγεί η ψυχολόγος και κοινωνιολόγος Μαρία Κοκκίνου.

Συνέχεια ανάγνωσης «Η ανθεκτικότητα και πώς μας κάνει καλύτερους ανθρώπους»

Ας μιλήσουμε χωρίς φόβο για τη σεξουαλική παρενόχληση στα παιδιά


Πόσο δύσκολο είναι να μιλήσεις στο παιδί σου για τη σεξουαλική παρενόχληση; Να του πεις ότι εκεί έξω υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να του κάνουν κακό – και πως πολύ συχνά οι άνθρωποι αυτοί μπαίνουν στο σπίτι μας και τρώνε στο ίδιο τραπέζι με εμάς…

Η σεξουαλική παρενόχληση στα παιδιά, και η σεξουαλική κακοποίηση ακόμη χειρότερα, είναι ένα τεράστιο ζήτημα για κάθε κοινωνία. Και ο δικός μας ρόλος ως γονείς είναι να μιλάμε και να ενημερώνουμε τα παιδιά μας για τα πάντα. Έτσι ώστε να είναι έτοιμα, αν τους συμβεί, να το αναγνωρίσουν και να αντιδράσουν με το σωστό τρόπο.

Συνέχεια ανάγνωσης «Ας μιλήσουμε χωρίς φόβο για τη σεξουαλική παρενόχληση στα παιδιά»