Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;


Με την πρώτη γερή λιακάδα, σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω αποτρίχωση και να τσεκάρω τα μαγιό μου. Και μετά, σκέφτηκα τη γυμναστική (λογικός ο συνειρμός!).

Έριξα επάνω μου κάτι απλό από το Oyso και πάω για μπάνιο!

Και αν έχει τύχει, αν λέμε, να έχεις φάει λίγο παραπάνω αυτή την περίοδο, αν έχεις αρχίσει τις δροσερές μπυρίτσες και τα μεζεδάκια, μπορεί να σε ενδιαφέρει να μάθεις ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις και να συνδυάσεις για να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σου. Continue reading «Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;»

Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά


Αφού δεν έχεις (ούτε κι εγώ) μαγικό ραβδάκι για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταφύγεις σε άλλους τρόπους. Ο πιο κοντά στα μάγια τρόπος για να δείξεις στη στιγμή πιο αδύνατη είναι να αλλάξεις τον τρόπο που στέκεσαι και κάθεσαι. Και αν δεν με πιστεύεις, κοιτάξου σε ένα καθρέφτη ή κάνε το τεστ μαζί με μια φίλη σου. Continue reading «Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά»

Έτσι κάνουμε γυμναστική μετά τα 40


Όσο κι αν με πονάει η παραδοχή, μετά τα 40 το σώμα αλλάζει. Εννοείται πως η τακτική άσκηση είναι το μυστικό για να δείχνεις και να νιώθεις πολύ νεότερη και να είσαι πραγματικά υγιής. Θα σου πω όμως κάτι πολύ σημαντικό, που καλό είναι να το έχεις υπόψη σου ακόμη κι αν δεν κοντοζυγώνεις τα 40 ή αν τα έχεις περάσει προ πολλού. Με τη σωστή γυμναστική μπορείς να προλάβεις ένα σωρό προβλήματα υγείας στο μέλλον και τα παρακάτω tips έχουν επιστημονική βάση και τεκμηρίωση. Υιοθέτησέ τα και σε μερικά χρόνια θα με θυμηθείς! Continue reading «Έτσι κάνουμε γυμναστική μετά τα 40»

Γυμναστική στο γραφείο, γίνεται;


Όταν διάβασα την ιδέα να κάνω μερικές ασκήσεις της yoga καθισμένη στο γραφείο μου το βρήκα εξαιρετικό! Σκέψου πόσες ώρες είμαι ουσιαστικά καθισμένη και σκυμμένη πάνω από έναν υπολογιστή (σου θυμίζει τον εαυτό σου μήπως;), με την πλάτη να πονάει, τους ώμους μου γυρτούς, τα πόδια κρεμμασμένα… Και έχω και τη φίλη μου την Άιναφετς που ασχολείται με το γράψιμο και όχι μόνο και μου το ζήτησε! Οπότε, ήρθε και έδεσε.

Μέχρι να φτάσουμε σε αυτό το σημείο, αρκούμαστε σε μερικές ασκησούλες για να νιώθουμε καλύτερα. Οι μπάλες είναι technogym ball active και αν θέλει η εταιρία να μου στείλει μία, δεν θα πω όχι!

Continue reading «Γυμναστική στο γραφείο, γίνεται;»

Γυμναστική για καλύτερο σεξ


Υπάρχει, και βέβαια υπάρχει. Και δεν είναι Κάμα Σούτρα και δεν είναι ούτε καν pole dancing. Σκέτο Pilates είναι, σε διάφορες μορφές και εκδοχές του.

kama-sutra-1

Και η αλήθεια είναι πως έψαχνα έναν καλό τίτλο για να σου μιλήσω για μια εντυπωσιακή “ανακάλυψη” που έκανα χθες, αλλά αν σου έλεγα ότι θα σου πω για το πυελικό έδαφος και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη ζωή σου δεν ξέρω αν ο τίτλος αυτός θα σε τραβούσε. Continue reading «Γυμναστική για καλύτερο σεξ»