Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’


Έχεις 20 λεπτά και αθλητικά παπούτσια; Αν έχεις και διάδρομο ή… δρόμο, μπορείς να κάνεις μια πολύ σύντομη αλλά αποδοτική προπόνηση.

Ξέρεις ότι γράφω στο περιοδικό Shape και στο Shape.gr (να το παίρνεις και να μπαίνεις να διαβάζεις θέματα γιατί σου εγγυώμαι πως είναι όλα διπλοτσεκαρισμένα από ειδικούς!). Τώρα τελευταία λοιπόν διαβάζοντας σχετικά με κάποια άρθρα fitness έμαθα ότι η νέα τάση συνοψίζεται στον εξής συνδυασμό: Συνέχεια ανάγνωσης «Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’»

Advertisements

Beauty blogger ετών 55


Η Melissa55 είναι η… Melissa και είναι 55 ετών, beauty blogger με δικό της κανάλι στο YouTube. Η Melissa μοιράζεται tips και συμβουλές ομορφιάς και fitness όπως κάθε beauty blogger που σέβεται τον εαυτό της. Η διαφορά είναι πως το κοινό της είναι γυναίκες 50+ και 60+. Συνέχεια ανάγνωσης «Beauty blogger ετών 55»

Callanetics: ένα καινούργιο – παλιό σύστημα γυμναστικής που κάτι έχει να μας πει


Μια άγνωστη λέξη μπήκε στη ζωή όσων από εμάς ασχολούμαστε (και) με την άσκηση. Πρόκειται για το callanetics.

Τι είναι το callanetics

photo:callaneticswithania.com
photo:callaneticswithania.com

Πρόκειται για ένα καινούργιο είδος άσκησης που επιδρά κυρίως στο μυικό σύστημα των αθλούμενων. Δημιουργός του είναι η Αμερικανίδα Callan Pinckney, από το όνομα της οποίας η λέξη callanetics μπήκε στο αγγλικό λεξιλόγιο. Το λεξικό Collins English Dictionary την περιλαμβάνει στα λήμματά του ως “σύστημα ασκήσεων με επαναλαμβανόμενες μικρές κινήσεις και μυικές συστολές, οι οποίες βελτιώνουν το μυικό τόνο”. Συνέχεια ανάγνωσης «Callanetics: ένα καινούργιο – παλιό σύστημα γυμναστικής που κάτι έχει να μας πει»