2,5 λίτρα νερό τη μέρα


Τόσο νερό αποφασίσαμε ότι θα πίνουμε κάθε μέρα η ομάδα του περιοδικού Shape, ξεκινώντας μία νέα σειρά shape tested θεμάτων. Θα μας ακολουθήσεις; Πριν απαντήσεις ελαφρά τη καρδία, θα σου πω τη δική μου εμπειρία – και τα υπόλοιπα ωραία και ενδιαφέροντα θα τα διαβάσεις εδώ.

#shapewaterproject
#shapewaterproject

Πίκρα, φίλη μου, πίκρα. Γιατί εγώ, ως οργανισμός, το έχω με το νερό. Το θέλω, το λαχταράω, το ζηλεύω. Μπαίνω στη θάλασσα και θέλω να την πιω. Βλέπω πηγές και ποτάμια και ετοιμάζομαι να βγάλω φλασκί για να τα γεμίσω. Και πίνω αρκετό νερό έτσι κι αλλιώς – υπολογίζω γύρω στα 2 λίτρα.

Προς τι η πίκρα λοιπόν; Γιατί εδώ και τρεις εβδομάδες περίπου που έχω αυξήσει το νερό που πίνω κάθε μέρα και προσπαθώ να το διανέμω καλύτερα μέσα στο 24ωρο για περισσότερη ενυδάτωση, η τουαλέτα έχει γίνει η καλύτερη φίλη μου. Δεν την αφήνω παραπονεμένη, όχι, δεν είμαι τέτοιος άνθρωπος.

Η διαιτολόγος –διάβασε το άρθρο στο shape.gr και θα δεις- λέει πως μετά από περίπου 3 εβδομάδες αρχίζει ο οργανισμός να ενυδατώνεται, να γεμίζουν τα κύτταρά του με νεράκι και μειώνονται οι επισκέψεις στην τουαλέτα. Εκεί ελπίζω γιατί διαφορετικά θα είμαι τόσο εκνευρισμένη που δεν θα μπορώ να διαπιστώσω τα ευεργετήματα του νερού!

Πες μου κι εσύ, πίνεις 2,5 λίτρα τη μέρα; Θέλεις να μπεις στην ομάδα μας; Ανέβασε φωτογραφίες τα ποτήρια που πίνεις με το hastag #shapewaterproject και σε περιμένουμε να μας πεις τη δική σου εμπειρία! (Ετοιμάζουμε κι άλλο ένα shape tested project που θα τα σπάσει! Μείνε συντονισμένη να ξεκινήσουμε μαζί!)

Σε φιλώ,

Ελένη

 

Advertisements

Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’


Έχεις 20 λεπτά και αθλητικά παπούτσια; Αν έχεις και διάδρομο ή… δρόμο, μπορείς να κάνεις μια πολύ σύντομη αλλά αποδοτική προπόνηση.

Ξέρεις ότι γράφω στο περιοδικό Shape και στο Shape.gr (να το παίρνεις και να μπαίνεις να διαβάζεις θέματα γιατί σου εγγυώμαι πως είναι όλα διπλοτσεκαρισμένα από ειδικούς!). Τώρα τελευταία λοιπόν διαβάζοντας σχετικά με κάποια άρθρα fitness έμαθα ότι η νέα τάση συνοψίζεται στον εξής συνδυασμό: Continue reading «Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’»

Blog tested: Μπισκότα με μπανάνα και βρώμη χωρίς ζάχαρη


Πες το blog tested, shape tested, εμείς μια φορά –η συνάδελφος Βίκυ Κουρλιμπίνη δηλαδή- τα έφτιαξε και οι υπόλοιποι τυχεροί τα δοκιμάσαμε.

Δεν πρόλαβα καν να φωτογραφίσω γεμάτο το ταπεράκι!

Γιατί να τα δοκιμάσεις: Continue reading «Blog tested: Μπισκότα με μπανάνα και βρώμη χωρίς ζάχαρη»

Εσύ χρησιμοποιείς σκόνη πρωτεΐνης;


Για να σου πω την αλήθεια, δεν έχω χρησιμοποιήσει, αλλά ψήνομαι. Ο λόγος; Σχεδόν σε κάθε συνταγή για smoothie –που διαβάζω, τσουπ, και μία κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (στο Shape γράφω, όπως ξέρεις, γι’ αυτά λέμε ξανά και ξανά και ψάχνουμε συνεχώς όλες τις νέες εξελίξεις!).

smoothies-adinatisma-ligoi-idatanthrakes-300x300

Ειδικά αν ψάξεις για smoothies για ενέργεια πριν ή μετά τη γυμναστική, η σκόνη πρωτεΐνης είναι παντού παρούσα. Continue reading «Εσύ χρησιμοποιείς σκόνη πρωτεΐνης;»

Εγκυμοσύνη μετά τα σαράντα


Ούτε μία ούτε δύο ούτε τρεις φίλες μου έχουν γίνει μανούλες μετά τα σαράντα. Και έχοντας κάνει μέχρι τα τριάντα και τα δύο παιδιά μου μπορώ να σου απαριθμήσω τα υπέρ και τα κατά κάθε περίπτωσης – σε πρακτικό επίπεδο.

pregnant-216160_640

Αλλά δεν θα το κάνω αυτή τη στιγμή γιατί προτιμώ να εστιάσω στο επιστημονικό αλλά πολύ κατανοητό άρθρο (αυτά δεν πάνε πάντα μαζί) που διάβασα της Χαρούλας Μπιλάλη, που συνεργάζεται μαζί μας στο Shape και το Shape.gr. Νομίζω πως αξίζει να το δεις αν σχεδιάζεις ή στα φέρει έτσι η ζωή που να μείνεις έγκυος μετά τα σαράντα σου.

Σε φιλώ,

Ελένη