Σπιτικό βούτυρο αμυγδάλου


Γράφοντας στο Shape και το Shape.gr συμβουλές υγιεινής διατροφής και για σούπερ σνακ μετά την προπόνηση, το βούτυρο αμυγδάλου εμφανίζεται συνέχεια μπροστά μου. Και παρότι το έφερε η ζωή έτσι που, χωρίς καμία ξενική ρίζα, έμαθα από νωρίς (και αγάπησα!) να τρώω φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα βερίκοκο ή και σκέτο, το βούτυρο αμυγδάλου ομολογώ δεν το [...]

Εσύ πώς έχασες τα κιλά της εγκυμοσύνης;


Όταν η Έλενα Πάκου από το mommystyle.gr ρώτησε κάποιες από τις μαμάδες του περιοδικού Shape πώς χάσαμε τα κιλά της εγκυμοσύνης, η αλήθεια είναι ότι γύρισα πολλά πολλά χρόνια πίσω - 17 για την ακρίβεια, όσο είναι η κόρη μου, το «μικρό» μου! Το ποστ όμως βγήκε τόσο cute και τόσο χρήσιμο -ελπίζω- που είπα να [...]

2,5 λίτρα νερό τη μέρα


Τόσο νερό αποφασίσαμε ότι θα πίνουμε κάθε μέρα η ομάδα του περιοδικού Shape, ξεκινώντας μία νέα σειρά shape tested θεμάτων. Θα μας ακολουθήσεις; Πριν απαντήσεις ελαφρά τη καρδία, θα σου πω τη δική μου εμπειρία – και τα υπόλοιπα ωραία και ενδιαφέροντα θα τα διαβάσεις εδώ. Πίκρα, φίλη μου, πίκρα. Γιατί εγώ, ως οργανισμός, το έχω [...]

Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’


Έχεις 20 λεπτά και αθλητικά παπούτσια; Αν έχεις και διάδρομο ή... δρόμο, μπορείς να κάνεις μια πολύ σύντομη αλλά αποδοτική προπόνηση. Ξέρεις ότι γράφω στο περιοδικό Shape και στο Shape.gr (να το παίρνεις και να μπαίνεις να διαβάζεις θέματα γιατί σου εγγυώμαι πως είναι όλα διπλοτσεκαρισμένα από ειδικούς!). Τώρα τελευταία λοιπόν διαβάζοντας σχετικά με κάποια [...]

Blog tested: Μπισκότα με μπανάνα και βρώμη χωρίς ζάχαρη


Πες το blog tested, shape tested, εμείς μια φορά –η συνάδελφος Βίκυ Κουρλιμπίνη δηλαδή- τα έφτιαξε και οι υπόλοιποι τυχεροί τα δοκιμάσαμε. Γιατί να τα δοκιμάσεις: Είναι νόστιμα και πολύ θρεπτικά, αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή για το πρωινό σου όταν δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις ένα κανονικό γεύμα, γράφει στο Shape. Κατά τη γνώμη [...]