Γιατί ο ύπνος σου κάνει καλό


Αντιλαμβάνεσαι ότι πρέπει να βρω και επιστημονικούς λόγους για να υποστηρίξω την απάντηση στο ερώτημα γιατί ο ύπνος σου κάνει καλό, αφού αν σου πω απλά ότι νυστάζω και έχω ένα θέμα με το πρωινό ξύπνημα, δε νομίζω να συνεχίσεις να διαβάζεις!

Και μετά από ένα γρήγορο ψάξιμο, μπορώ να σου πω γιατί ο ύπνος  σου κάνει καλό, στην υγεία, στην εμφάνιση και στη διάθεση. Τα περισσότερα στοιχεία τα βρήκα στο ανανεωμένο site μας http://www.shape.gr που τα ψάχνουμε όλα και τα λέμε εμπεριστατωμένα!

Υπάρχει λόγος που τη λένε "Ωραία" Κοιμωμένη!
Υπάρχει λόγος που τη λένε «Ωραία» Κοιμωμένη!

Ο ύπνος σου κάνει καλό:

Continue reading «Γιατί ο ύπνος σου κάνει καλό»

Advertisements

Όταν μιλάμε για άθλους


Πέρασα ένα πολύ όμορφο τριήμερο πρόσφατα στις Σπέτσες όπου παρακολούθησα τα αγωνίσματα και τις επετειακές εκδηλώσεις για το 5ο Spetsathlon – παρεμπιπτόντως, αν μπορείς να πας του χρόνου! Πάρε φίλους, παιδιά, άντρα και πήγαινε. Είναι ίσως η πιο ξεκούραστη ως προς την παρακολούθηση και ταυτόχρονα εντυπωσιακή αθλητική διοργάνωση που έχω δει εκτός σταδίων.

Εδώ θα διαβάσεις όλα τα σχετικά με το τριήμερό μου στις Σπέτσες, απλά θέλω να σου επισημάνω τη φωτογραφία του παραολυμπιονίκη μας στην κολύμβηση, Δημήτρη Καρυπίδη, από τον τερματισμό του. Όταν μιλάμε για άθλους, για ανθρώπους που ξεπερνούν τις πραγματικές δυσκολίες της ζωής, μιλάμε για αυτούς τους ανθρώπους. Και όπως έγραψα ανεβάζοντας τη φωτογραφία του στο λογαριασμό μου στο Instagram, μην ξανακούσω κάποιον να λέει δεν μπορώ. Γιατί ο άνθρωπος όχι απλά τα μπορεί όλα αν το πάρει απόφαση και το βάλει πείσμα, αλλά μπορεί να επιτύχει άθλους πραγματικούς, ξεπερνώντας τις δυνάμεις του, ξεπερνώντας τα εμπόδια που του έβαλε στο δρόμο του η φύση.

Σε φιλώ και εύχομαι να παίρνουμε παραδείγματα για να γινόμαστε όλοι λίγο πιο δυνατοί και λίγο πιο αποφασισμένοι να ζήσουμε αυτή τη ζωή με αξιοπρέπεια και όσο καλύτερα μπορούμε.

Ελένη

Η προπόνηση των 7′ – Μπορείς να δεσμευτείς για 30 μέρες;


Τι είναι 30 μέρες μπροστά στην αιωνιότητα; Δεν σου ζητάω να πηγαίνεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο, ούτε να βγαίνεις να τρέχεις στους δρόμους και στα βουνά. Αυτό όμως που θα σου προτείνω είναι να μου κάνεις παρέα και να δεσμευτείς κι εσύ για 30 μέρες ότι θα κάνεις αυτή την προπόνηση των 7′ (βλ. παρακάτω για λεπτομέρειες!). Σκέψου το, μόλις 7 λεπτά: Σίγουρα μπορείς να τα βρεις μέσα στη μέρα σου. Δεν μπορείς κάθε μέρα; Κλέψε λίγο και κάνε την προπόνηση των 7′ πέντε φορές την εβδομάδα. Continue reading «Η προπόνηση των 7′ – Μπορείς να δεσμευτείς για 30 μέρες;»

Blog tested: Δοκίμασα το χρυσό γάλα και έχω να σου πω


Χρυσό γάλα, turmeric latte, ρόφημα με κουρκουμά, όπως κι αν το πεις, είναι ένα trend που έχει λόγο ύπαρξης!

Γεμάτο αντιοξειδωτικά και συστατικά που ενισχύουν τον οργανισμό το χρυσό γάλα είναι ένα ρόφημα που μου σύστησε η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου για ένα πρότζεκτ που κάνουμε η συντακτική ομάδα του περιοδικού μας (του Shape, ντε!). Προφανώς το δοκίμασα και προφανώς ήθελα να σου το προτείνω. Continue reading «Blog tested: Δοκίμασα το χρυσό γάλα και έχω να σου πω»

Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά;


Ακολούθησε τις παρακάτω σούπερ απλές τρεις συμβουλές της ειδικού!

Θυμάσαι που σου είπα ότι έχω ξεκινήσει δίαιτα για να χάσω λίπος; Διαβάζοντας το νέο Shape.gr –εκεί κρίνεται η επιτυχία μιας δημοσιογραφικής δουλειάς, οι συντάκτες να διαβάζουν το site όπου γράφουν για να ενημερώνονται!- βρήκα αυτές τις συμβουλές της διαιτολόγου – διατροφολόγου Δέσποινας Μαρσέλου. Continue reading «Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά;»