Σπιτικό βούτυρο αμυγδάλου


Γράφοντας στο Shape και το Shape.gr συμβουλές υγιεινής διατροφής και για σούπερ σνακ μετά την προπόνηση, το βούτυρο αμυγδάλου εμφανίζεται συνέχεια μπροστά μου. Και παρότι το έφερε η ζωή έτσι που, χωρίς καμία ξενική ρίζα, έμαθα από νωρίς (και αγάπησα!) να τρώω φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα βερίκοκο ή και σκέτο, το βούτυρο αμυγδάλου ομολογώ δεν το [...]

Γιατί ο ύπνος σου κάνει καλό


Αντιλαμβάνεσαι ότι πρέπει να βρω και επιστημονικούς λόγους για να υποστηρίξω την απάντηση στο ερώτημα γιατί ο ύπνος σου κάνει καλό, αφού αν σου πω απλά ότι νυστάζω και έχω ένα θέμα με το πρωινό ξύπνημα, δε νομίζω να συνεχίσεις να διαβάζεις! Και μετά από ένα γρήγορο ψάξιμο, μπορώ να σου πω γιατί ο ύπνος  [...]

Όταν μιλάμε για άθλους


Πέρασα ένα πολύ όμορφο τριήμερο πρόσφατα στις Σπέτσες όπου παρακολούθησα τα αγωνίσματα και τις επετειακές εκδηλώσεις για το 5ο Spetsathlon - παρεμπιπτόντως, αν μπορείς να πας του χρόνου! Πάρε φίλους, παιδιά, άντρα και πήγαινε. Είναι ίσως η πιο ξεκούραστη ως προς την παρακολούθηση και ταυτόχρονα εντυπωσιακή αθλητική διοργάνωση που έχω δει εκτός σταδίων. Εδώ θα [...]

Η προπόνηση των 7′ – Μπορείς να δεσμευτείς για 30 μέρες;


Τι είναι 30 μέρες μπροστά στην αιωνιότητα; Δεν σου ζητάω να πηγαίνεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο, ούτε να βγαίνεις να τρέχεις στους δρόμους και στα βουνά. Αυτό όμως που θα σου προτείνω είναι να μου κάνεις παρέα και να δεσμευτείς κι εσύ για 30 μέρες ότι θα κάνεις αυτή την προπόνηση των 7' (βλ. παρακάτω για λεπτομέρειες!). [...]

Blog tested: Δοκίμασα το χρυσό γάλα και έχω να σου πω


Χρυσό γάλα, turmeric latte, ρόφημα με κουρκουμά, όπως κι αν το πεις, είναι ένα trend που έχει λόγο ύπαρξης! Γεμάτο αντιοξειδωτικά και συστατικά που ενισχύουν τον οργανισμό το χρυσό γάλα είναι ένα ρόφημα που μου σύστησε η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου για ένα πρότζεκτ που κάνουμε η συντακτική ομάδα του περιοδικού μας (του Shape, ντε!). Προφανώς [...]