My forty something world ή είναι τα 40 τα νέα 30;


 

Μπορεί κάθε φθινόπωρο οι στυλίστες να ψάχνουν το “νέο μαύρο”, εμείς όμως μεταξύ μας έχουμε ήδη καταλήξει πως τα 40 είναι τα νέα 30. Και μπορώ να σας δώσω, έτσι, χωρίς ιδιαίτερη σκέψη, μερικά στοιχεία που το επιβεβαιώνουν!

unnamed-2Γιατί υποστηρίζω ότι τα 40 είναι τα νέα 30; Continue reading «My forty something world ή είναι τα 40 τα νέα 30;»

Advertisements

Η καθηγήτρια Νεφρολογίας Αικατερίνη Παπαγιάννη θα σου πει πώς θα έχεις για πάντα υγιή νεφρά


195 εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο πάσχουν από Χρόνια Νεφρική Νόσο (ΧΝΝ), η οποία αποτελεί την 8η κύρια αιτία θανάτου. Τα νεφρά μας παίζουν ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού και είναι ένα όργανο με το οποίο ασχολούμαστε μόνο αν έχουμε κάποιο σύμπτωμα που θα μας οδηγήσει στο γιατρό.

Η κ. Αικατερίνη Παπαγιάννη, Καθηγήτρια Νεφρολογίας και Διευθύντρια Νεφρολογικής Κλινικής ΑΠΘ στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης «Ιπποκράτειο» έφτιαξε για εμάς έναν “πεντάλογο” για την προστασία και την πρόληψη της υγείας των νεφρών.

1. Καθημερινή άσκηση και διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης
2. Υγιεινή διατροφή και έλεγχος βάρους
3. Ενυδάτωση και λήψη υγρών
4. Αποφυγή καπνίσματος και λήψης μη-συνταγογραφούμενων φαρμάκων
5. Και τέλος, έλεγχος της λειτουργίας των νεφρών, εάν έχεις διαβήτη, μεταβολικό σύνδρομο, αν είσαι παχύσαρκη, έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση ή οικογενειακό ιστορικό της νόσου.

Το ξέρεις ότι το σχήμα των νεφρών μοιάζει πολύ με τα φασόλια; Γι’ αυτό στα αγγλικά τα λένε kidney beans!

Τα κακά νέα: Συμπτώματα δυστυχώς δεν υπάρχουν μέχρι η νόσος να έχει ήδη προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα λειτουργίας στα νεφρά. Όπως επισημαίνει η καθηγήτρια, τα συμπτώματα της ΧΝΝ σε αρχικό στάδιο, συνήθως δεν γίνονται αντιληπτά. “Είναι δυνατόν, κάποιος να χάσει μέχρι και το 90% της νεφρικής του λειτουργίας και να μην εμφανίζει συμπτώματα! Ωστόσο, όταν η νόσος γίνει πιο σοβαρή, τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι οιδήματα στα σφυρά, εύκολη κόπωση, δυσκολία στη συγκέντρωση, μειωμένη όρεξη, αιματουρία ή αφρίζοντα ούρα”.

Αυτό που μπορείς (και έχεις καλούς λόγους) να κάνεις είναι να προσπαθείς να τηρείς τα βασικά για την προστασία των νεφρών, που είναι στην πραγματικότητα τα βασικά για μια υγιή ζωή! Λίγη άσκηση στη ζωή σου, περισσότερη καλή διατροφή, να πίνεις πολύ νερό και να μην το παρακάνεις με τα φάρμακα.

Σε φιλώ,
Ελένη

Το περιστατικό που άλλαξε τη γνώμη μου για τα δημόσια νοσοκομεία


Συχνά ένας ευσυνείδητος γιατρός μπορεί να μας προδιαθέσει θετικά ακόμη και όταν το περιβάλλον ενός νοσοκομείου είναι το αντίθετο από το θετικό. Ωστόσο δεν είναι αυτή η δική μου περίπτωση. Ένα απρόσμενα «καλολαδωμένο» σύστημα σε δημόσιο νοσοκομείο άλλαξε τη γνώμη μου για τα δημόσια νοσοκομεία, ειδικότερα για το Παίδων.

Θυμάμαι πολύ καλά τη μέρα που πρόσθεσα το δεύτερο παιδί μου στο ιδιωτικό οικογενειακό ασφαλιστικό πρόγραμμα. Και γιατί τη θυμάμαι; Επειδή μια δυο μέρες πριν είχα βγει από το μαιευτήριο και ταυτόχρονα με τον οικογενειακό μας φίλο/ασφαλιστή βρισκόταν στο σπίτι και ο παιδίατρος για να εκτιμήσει την υγεία του νεογέννητου. Η συμβουλή του παιδιάτρου ήταν παραπάνω από σαφής: Θα κάνεις ένα πολύ καλό πρόγραμμα για νοσηλεία στο εξωτερικό, αφού για οτιδήποτε σοβαρό θα πηγαίνεις τα παιδιά σου στο Παίδων. Όπερ και εγένετο.

Επιστροφή στο κοντινότερο παρελθόν, και σε ένα ήσυχο απόγευμα Παρασκευής στο εξοχικό μας στην Αττική. Ήσυχο, ώσπου ένα φίδι δάγκωσε τον έφηβο γιο μου – δύο φορές- στη γάμπα. Τα πράγματα έδειχναν ελεγχόμενα, καμία τοπική φλεγμονή, ούτε πόνος, πλήρεις αισθήσεις… αλλά δάγκωμα φιδιού είναι αυτό, το φοβάσαι.

Διάβασε εδώ τη συνέχεια του άρθρου που δημοσίευσα ως «επισκέπτρια» στο πολύ αξιόλογο site healthpharma

Φίλα τα, σφίξε τα, άκου τα… χούφτωσ’ τα!


Ο εναλλακτικός τίτλος θα ήταν «Μου λείπεις κι ας είσαι στο διπλανό δωμάτιο» αλλά είναι πολύ μελό για τίτλος!

Έφτασε ένα ταξίδι μαζί με την 17χρονη κόρη μου για να καταλάβω πόσο πολύ μου λείπει. Ναι, ζούμε στο ίδιο σπίτι αλλά οι βίοι μας είναι παράλληλοι. Συναντιόμαστε στην κουζίνα, στο διάδρομο, έξω από το μπάνιο, στις ντουλάπες προσπαθώντας να διαλέξει η μία από τα ρούχα της άλλης, αλλά δεν είναι το ίδιο.

Αυτές τις λίγες μέρες μιλήσαμε, κάτσαμε δίπλα δίπλα αμίλητες, διαβάζοντας τα βιβλία μας, είδαμε πολλά καινούργια πράγματα, μοιραστήκαμε εντυπώσεις, αλλά κυρίως την άγγιξα, τη χάιδεψα, τη φίλησα, άκουσα τις σκέψεις της, είπαμε αστεία, ήρθαμε κοντά όπως τότε που ήταν μικρούλα.

Παγώνω από το κρύο, αλλά σκάω από ευτυχία γιατί είμαι μαζί με τα παιδιά μου!

Πώς έλεγε στην ταινία ο Παπαγιαννόπουλος, χούφτωσ’ την, χούφωσ’ την! Ε, αυτό έχω να σου πω σαν μοναδική συμβουλή: χούφτωσ’ τα!

Φίλα τα παιδιά σου, αγκάλιαζέ τα με την κάθε ευκαιρία, λέγε τους ότι τα αγαπάς, ζήτησέ τους να σου περιγράψουν τη ζωγραφιά τους αντί να πεις απλά ότι είναι καταπληκτική, ρώτησέ τα τι ήταν το πιο αστείο πράγμα που έγινε σήμερα στο σχολείο τους, βρες τρόπους να επικοινωνείς μαζί τους και δείχνε τους με κάθε τρόπο την αγάπη σου.

Η αγάπη δεν είναι ποτέ περιττή και η πολλή αγάπη δεν χάλασε ποτέ κανέναν.

Σε φιλώ,

Ελένη

Υ.Γ. Όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, να προθυμοποιείσαι να κάνεις τον ταξιτζή, να τα πηγαινοφέρνεις παντού, μόνα ή με τους φίλους τους. Μέσα στο αυτοκίνητο γίνονται οι καλύτερες συζητήσεις με τους εφήβους!

Η ενδοκρινολόγος Μαρία Προκοπίου εξηγεί γιατί είναι απαραίτητο να κάνεις έλεγχο βιταμίνης D


Φαίνεται πως η έλλειψη βιταμίνης D είναι το τίμημα που πληρώνουμε για να προστατεύουμε το δέρμα μας από τη φωτογήρανση και τους διάφορους καρκίνους! Τα τελευταία χρόνια, οι μεσογειακοί λαοί, και κυρίως οι γυναίκες, παρουσιάζουμε έλλειψη της βιταμίνη του ήλιου, της βιταμίνης D.

Η μειωμένη ποσότητα βιταμίνης D στον οργανισμό σου σχετίζεται με χαμηλή απορρόφηση του ασβεστίου, προειδοποιούν οι ενδοκρινολόγοι. Αν κάνεις την εξίσωση, αυτό σημαίνει μεγαλύτερο κίνδυνο για οστεοπόρωση και κατάγματα.

Γιατί η βιταμίνη D παραείναι πολύτιμη για να έχεις έλλειψη; Continue reading «Η ενδοκρινολόγος Μαρία Προκοπίου εξηγεί γιατί είναι απαραίτητο να κάνεις έλεγχο βιταμίνης D»

Everybody’s Free To Wear Sunscreen


Βρες το χρόνο να το ακούσεις, είναι μόνο 5 λεπτά αλλά αυτά που λέει θα σε βάλουν σε σκέψεις.

 

 

Σε φιλώ,

Ελένη