My forty something world ή είναι τα 40 τα νέα 30;


 

Μπορεί κάθε φθινόπωρο οι στυλίστες να ψάχνουν το “νέο μαύρο”, εμείς όμως μεταξύ μας έχουμε ήδη καταλήξει πως τα 40 είναι τα νέα 30. Και μπορώ να σας δώσω, έτσι, χωρίς ιδιαίτερη σκέψη, μερικά στοιχεία που το επιβεβαιώνουν!

Το χαμόγελο σου πάει!
Το χαμόγελο σου πάει!

Γιατί υποστηρίζω ότι τα 40 είναι τα νέα 30; Continue reading «My forty something world ή είναι τα 40 τα νέα 30;»

Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά;


Ακολούθησε τις παρακάτω σούπερ απλές τρεις συμβουλές της ειδικού!

Θυμάσαι που σου είπα ότι έχω ξεκινήσει δίαιτα για να χάσω λίπος; Διαβάζοντας το νέο Shape.gr –εκεί κρίνεται η επιτυχία μιας δημοσιογραφικής δουλειάς, οι συντάκτες να διαβάζουν το site όπου γράφουν για να ενημερώνονται!- βρήκα αυτές τις συμβουλές της διαιτολόγου – διατροφολόγου Δέσποινας Μαρσέλου.

Προφανώς δεν θα γίνει ποτέ έτσι η κοιλιά μου - ούτε και είναι αυτός ο στόχος μου. Αλλά μου άρεσε το στιλ της φωτο!
Προφανώς δεν θα γίνει ποτέ έτσι η κοιλιά μου – ούτε και είναι αυτός ο στόχος μου. Αλλά μου άρεσε το στιλ της φωτο!

Οι συγκεκριμένες συμβουλές σχετίζονται με το λίπος στην κοιλιά και αν μπεις και διαβάσεις ολόκληρο το άρθρο θα δεις πολλά και σημαντικά για το λίπος και γιατί πρέπει να το ελέγχουμε.

Σε φιλώ,

Ελένη

Γυμνάσου Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας οδηγεί σε αύξηση βάρους, καθώς το σώμα δεν έχει άλλο τρόπο για να «ξεφορτωθεί» τις έξτρα θερμίδες ενός λαχταριστού γλυκού ή μιας εξόδου για φαγητό με αγαπημένους φίλους, έστω και αν αυτό γίνεται μία φόρα την εβδομάδα. Η άσκηση τονώνει τους μυς και, καθώς ο μυϊκός ιστός έχει μεγαλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη, δηλαδή την ορμόνη που σχετίζεται με τη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, από το λιπώδη ιστό, η άσκηση οδηγεί σε ευεργετική επίδραση στη δράση της ινσουλίνης και μείωση της γλυκόζης στο αίμα. Βοηθά στην απώλεια βάρους, τη διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα καθώς στη μείωση του στρες.

Πρόσεχε το αλκοόλ! Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τη θερμιδική πρόσληψη, που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση λίπους και βάρους. Πίνοντας δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα, παίρνεις χονδρικά 1.400 με 2.100 έξτρα θερμίδες την εβδομάδα. Εάν λάβουμε υπόψη ότι με 3.500 θερμίδες προσθέτεις μέχρι και μισό κιλό στο σώμα σου, είναι ξεκάθαρο πόσο γρήγορα μπορεί να συμβεί η πρόσληψη βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το αλκοόλ επιφέρει απότομη αύξηση των επίπεδων σακχάρου προκαλώντας την αναγκαστική έκκριση ινσουλίνης η οποία με τη σειρά της προκαλεί υπογλυκαιμία οδηγώντας σε παραπάνω κατανάλωση φαγητού το οποίο συμπεριλαμβάνει άμυλο, π.χ., σουβλάκι, hot dog και σίγουρα όχι τονοσαλάτα ή γιαούρτι με φρούτα, για να επέλθει και πάλι ισορροπία στο σώμα.

Ενεργοποιήσου διατροφικά Οι έξτρα θερμίδες, έστω και αν προέρχονται από υγιεινές πηγές διατροφής, θα οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και, ανάλογα με τους παράγοντες αποθήκευσης λίπους, σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σου. Αυξάνοντας την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και προϊόντων ολικής αλέσεως, αυξάνεται η πρόσληψη φυτικών ινών, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της αίσθησης του κορεσμού.

 

Οι μικρές πολυτέλειες που δικαιούσαι + Διαγωνισμός με δώρα Tesori d’Oriente Japanese Rituals


Αν κάτι δεν στερώ από τον εαυτό μου αυτή την περίοδο της ζωής μου είναι οι μικρές πολυτέλειες – και κυρίως αυτές που μου φτιάχνουν το κέφι και τη μέρα. Τι εννοώ μικρές πολυτέλειες; Από τις πιο εγκεφαλικές απολαύσεις όπως να ξαπλώσω στον καναπέ και να διαβάσω το βιβλίο μου για κάνα δίωρο το μεσημέρι της Κυριακής ενώ τα ασιδέρωτα μου κλείνουν το μάτι -άδικος κόπος, παιδιά!-,  μέχρι τις πολυτέλειες των αισθήσεων, όπως να κάνω ένα μανικιούρ της προκοπής ή να απολαύσω ένα αφρόλουτρο κανονικό. Και όταν λέω κανονικό δεν εννοώ απαραίτητα το τρίπτυχο γεμάτη μπανιέρα, άλατα, άφθονος χρόνος αλλά τουλάχιστον να μην κάνω ένα ντους τρέχοντας σαν να με κυνηγάνε.

Φαντασιώσεις...
Φαντασιώσεις…

Χθες ξεκίνησα τη μέρα μου δοκιμάζοντας ένα αφροντούς που μου στείλανε στο περιοδικό (τα καλά του επαγγέλματος!) από τη σειρά Tesori d’Oriente Japanese Rituals. Εντάξει λοιπόν, σκέφτηκα, αφού δεν μπορώ να ταξιδέψω με το σώμα, ένεκα η φτώχεια, ας ταξιδέψω με τις αισθήσεις. Η σειρά αυτή μας ταξιδεύει στην Ιαπωνία, εκεί που τα τελετουργικά της καθημερινής φροντίδας συμφωνούν απόλυτα με τη νέα μου υπόσχεση να προσφέρω στον εαυτό μου μικρές πολυτέλειες κάθε μέρα. Και ναι, βρε κορίτσια, το απόλαυσα. Μου άρεσε το λουλουδένιο άρωμα (πιο έντονο όσο πλενόμουν, διακριτικό και φρέσκο μετά που κράτησε καιΑΦΟΥ έβαλα κρέμα σώματος την οποία δεν παραλείπω ποτέ!), μου άρεσε η υφή του αλλά κυρίως μου άρεσε ότι αυτό το αφρόλουτρο με την πολύ σπέσιαλ συσκευασία μου έφτιαξε τη μέρα γιατί ήταν η αφορμή να κάνω κάτι για μένα. Και το κερασάκι στην τούρτα; Μετά που βγήκα και σκουπίστηκα ψεκάστηκα με το άρωμα της ίδιας σειράς και πήρα μαζί μου αυτή την αίσθηση ευεξίας που μου είχε δημιουργήσει.

Ψάξε και βρες τις μικρές πολυτέλειες που σε γεμίζουν και που δικαιούσαι. Μην αναβάλεις, μην περιμένεις, μην παραμελείς τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου για να ικανοποιείς τις ανάγκες και τις επιθυμίες άλλων – έστω κι αν οι «άλλοι» είναι άνθρωποι που λατρεύεις. Όταν όλα γύρω σου τρέχουν βρες έστω δέκα λεπτά μέσα στη μέρα για να κάνεις κι εσύ κάτι για σένα – και θα με θυμηθείς!

Σε φιλώ,

Ελένη

Υ.Γ. Εννοείται σου έχω και διαγωνισμό! 5 τυχερές θα κερδίσουν προϊόντα της σειράς (αφρόλουτρο + άρωμα). Είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να δοκιμάσεις κι εσύ τα προϊόντα καθημερινής περιποίηση Tesori d’Oriente Japanese Rituals και να κάνεις την καλή αρχή να προσφέρεις στον εαυτό σου τις μικρές πολυτέλειες που δικαιούται!tesori-doriente-japanese-rituals-_-family

ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΜΕΡΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ συμπληρώνεις απλά τη φόρμα που ακολουθεί με όλα σου τα στοιχεία (όνομα, διεύθυνση, ΤΚ και τηλέφωνο). Αν δεν ακολουθείς ήδη το blog τώρα είναι μια εξαιρετική στιγμή να το κάνεις και αν δεν είμαστε ήδη «φίλες” πρέπει να κάνεις like στο Facebook κάνε like στη σελίδα του blog. Ο διαγωνισμός θα διαρκέσει μέχρι τη Δευτέρα 12 Δεκεμβρίου στις 12 το βράδυ, και τα δώρα θα σταλούν ταχυδρομικά στους νικητές. 

Συμπλήρωσε τη φόρμα με τα στοιχεία σου και σου εύχομαι καλή επιτυχία!

Pirelli 2017: Το δώρο του Γερμανού φωτογράφου Peter Lindbergh σε όλες μας


Έχεις δει φωτογραφίες από το ημερολόγιο της Pirelli 2017; Αν ναι, καταλαβαίνεις γιατί θεωρώ πως ο Γερμανός φωτογράφος Peter Lindbergh έκανε ένα σπουδαίο χριστουγεννιάτικο δώρο σε όλες μας.  Continue reading «Pirelli 2017: Το δώρο του Γερμανού φωτογράφου Peter Lindbergh σε όλες μας»

«Παιδί και σεξουαλική παρενόχληση»: Κλείστε θέση στο σεμινάριο με τον Θάνο Ασκητή στο Μουσείο Σχολικής Ζωής & Εκπαίδευσης (3/12)


Η σεξουαλική παρενόχληση είναι ένα θέμα αγκάθι, μέσα την ψυχή κάθε γονιού αλλά και στις συζητήσεις. Πώς να θίξεις αυτό το θέμα σε ένα παιδί,

Ρίνα η Αστερίνα

τι να του πεις, πώς θα το ενημερώσεις, πώς θα το βοηθήσεις να είναι υποψιασμένο χωρίς να το τρομοκρατήσεις και χωρίς να του κλονίσεις την εμπιστοσύνη του στους ανθρώπους; Continue reading ««Παιδί και σεξουαλική παρενόχληση»: Κλείστε θέση στο σεμινάριο με τον Θάνο Ασκητή στο Μουσείο Σχολικής Ζωής & Εκπαίδευσης (3/12)»

Πώς γίνομαι καλύτερη κόρη


Έχοντας κόρη (στην εφηβεία), διδάσκομαι πώς να γίνω κι εγώ καλύτερη κόρη με τη σειρά μου. Γιατί παρότι αγαπάω τη μαμά μου, αντιλήφθηκα πως δεν της το δείχνω με όλους του δυνατούς τρόπους.daughter

Της γκρινιάζω, την αμφισβητώ, τη βάζω στη θέση της με ένα βλέμμα, τη μαλώνω, βαριέμαι να της μιλήσω, βαριέμαι να την ακούσω, νευριάζω όταν μου πιάνει τα μαλλιά, όταν μου λέει ότι η μπλούζα που φοράω δεν μου πηγαίνει τόσο… Continue reading «Πώς γίνομαι καλύτερη κόρη»