Κρεμασμένα μπράτσα και χαλάρωση; Προλαβαίνεις να το διορθώσεις!


Για να μην είμαι εκτός πραγματικότητας, ας ξεκινήσουμε με μια παραδοχή: Τα κρεμασμένα μπράτσα και η χαλάρωση είναι ένα θεματάκι για όλες τις γυναίκες, από 25 έως 105 ετών, λιγότερο ή περισσότερο ανάλογα με το πόσο γυμνάζονται.

Ας κάνουμε και μια δεύτερη παραδοχή: Αν δεν γίνεις επαγγελματίας αθλήτρια, ή αν δεν αφιερώνεις ένα δίωρο για γυμναστική κάθε μέρα, δεν πρόκειται να αποκτήσεις τα σφιχτά μπράτσα που ονειρεύεσαι. Continue reading «Κρεμασμένα μπράτσα και χαλάρωση; Προλαβαίνεις να το διορθώσεις!»

5 καλοί λόγοι να κάνεις TRX


Περίμενα να κάνω πρώτα μερικά μαθήματα TRX προτού σου πω τη γνώμη μου, αλλά τώρα είμαι πανέτοιμη.

Προφανώς δεν τα κάνω αυτά τα πράγματα, ευελπιστώ όμως πως σε λίγο καιρό θα μπορώ. Παρατήρησε, ωστόσο, τη γράμμωση της κοπέλας!
Προφανώς δεν τα κάνω αυτά τα πράγματα, ευελπιστώ όμως πως σε λίγο καιρό θα μπορώ. Παρατήρησε, ωστόσο, τη γράμμωση της κοπέλας!

Τι είναι το TRX

Είναι γυμναστική μυικής ενδυνάμωσης με ιμάντες. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου για να γυμνάσεις στοχευμένα κάποιους (πολλούς) μυς. Παρότι μπορεί να φαίνεται δύσκολο, το TRX είναι μια άσκηση που μπορείς να προσαρμόσεις στο επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης αφού δυσκολεύει ή γίνεται πιο εύκολο ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματός σου. Continue reading «5 καλοί λόγοι να κάνεις TRX»

Πώς δεν θα παρατήσεις το γυμναστήριο


Η αρχή είναι το πρώτο σημαντικό βήμα. Αν όμως δεν κάνεις και τα υπόλοιπα, μην περιμένεις αποτέλεσμα από τη γυμναστική! Κι επειδή εδώ δεν λέμε κούφια λόγια, θα σου πω τις δικές μου σκέψεις/αποφάσεις/προτροπές για να μην παρατήσεις το γυμναστήριο πριν καλά καλά το ξεκινήσεις!

Πριν δεσμευτείς ηθικά και οικονομικά, σκέψου μερικά πράγματα ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες να παρατήσεις το γυμναστήριο πριν μπει το καλοκαίρι. Continue reading «Πώς δεν θα παρατήσεις το γυμναστήριο»