Εσένα, τι σε εμποδίζει να κάνεις γυμναστική;


Χθες περπάτησα έντονα λίγο πάνω από 5 χιλιόμετρα και σήμερα έχει πιαστεί το πόδι μου.

Τις προάλλες στο γυμναστήριο έκανα ασκήσεις για ώμους και χέρια και ψιλοτραυματίστηκα στον έναν ώμο.

Με τις πλάγιες σανίδες ένιωσα για τα καλά που θα έπρεπε να με πιάσει η άσκηση – και το ένιωθα για δυο τρεις μέρες. (Θα δοκιμάσω ένα μασάζ που νομίζω θα μου λύσει όλα αυτά τα προβλήματα – και τους πιασμένους μυς, αλλά γι’ αυτό θα σου πω μετά τη δοκιμή!!!) Για να μη σου πω για τη βαρεμάρα, για τη νύστα και την κούραση, για τις δουλειές του σπιτιού, για το μαγείρεμα που περιμένει, τα ρούχα που πρέπει να απλωθούν και εκείνα που περιμένουν να διπλωθούν και να σιδερωθούν. Συνέχεια ανάγνωσης «Εσένα, τι σε εμποδίζει να κάνεις γυμναστική;»

Advertisements

Περπατάς σωστά;


Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική γυμναστική για όλο το σώμα, για κάθε ώρα, για κάθε ηλικία και για κάθε σωματότυπο. Αρκεί όμως να φέρεις το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, λέμε τώρα, ή έχει κι αυτό τα μυστικά του;

photo:www.healthatworkcentre.org.uk
photo:www.healthatworkcentre.org.uk

Αν περπατάς 2-3 φορές την εβδομάδα από 20-30’ με γρήγορο βήμα έχεις κάνει ένα εξαιρετικό ξεκίνημα για την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση.

Συνέχεια ανάγνωσης «Περπατάς σωστά;»