Blog tested: Είναι αποτελεσματικές οι κρέμες για την κυτταρίτιδα;


Το ερώτημα αυτό μας απασχολεί όλες: λεπτές ή λιγότερο λεπτές, γυμνασμένες ή λιγότερο γυμνασμένες. Από τη στιγμή που είμαστε γυναίκες και έχουμε ορμόνες, το πιθανότερο είναι πως η κυτταρίτιδα μας ενδιαφέρει. Και παρότι η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι ο Νο 1

Cellufight Cryo-Sculpt Gel

τρόπος για να την παλέψεις, οι κρέμες για την κυτταρίτιδα είναι σαφώς πιο εύκολες και μας κλείνουν το μάτι από τις διαφημίσεις σε περιοδικά και τηλεοράσεις. Συνέχεια ανάγνωσης «Blog tested: Είναι αποτελεσματικές οι κρέμες για την κυτταρίτιδα;»

Ένας μεγάλος λόγος να γυμνάζεσαι – που δεν έχει σχέση με το όμορφο σώμα


Ούτε καν με την υγεία σου. Τη σωματική.

Άρχισα να τρέχω περίπου μία φορά την εβδομάδα λίγο πριν τελειώσει το καλοκαίρι.
Άρχισα να τρέχω περίπου μία φορά την εβδομάδα λίγο πριν τελειώσει το καλοκαίρι.

Όπως ξέρεις τώρα τελευταία έχω αρχίσει να τρέχω. Μη φανταστείς, το πολύ 3-4 χιλιόμετρα, μία φορά την εβδομάδα κι αν μου βγει το πρόγραμμα.

Τώρα όμως που το έχω κάνει μερικές φορές, μου πέρασε από το μυαλό, σαν επιφοίτηση ένα πράγμα, ένας υπέροχος, σοβαρός, σημαντικός λόγος για να σου το συστήσω. Συνέχεια ανάγνωσης «Ένας μεγάλος λόγος να γυμνάζεσαι – που δεν έχει σχέση με το όμορφο σώμα»

Η γιαγιά μου έζησε μέχρι τα 93 της – μήπως επειδή έπλεκε;


Τη θυμάμαι μονίμως με ένα βελονάκι στο χέρι και έχω ένα συρτάρι γεμάτο με τις βαμβακερές δαντέλες και τα σεμεδάκια που έπλεκε. Γιατί μου ήρθε η γιαγιά μου στο μυαλό και γιατί σου την αναφέρω; Επειδή διαβάζω όλο και συχνότερα για το πόσο καλό κάνει το πλέξιμο στην υγεία! Συνέχεια ανάγνωσης «Η γιαγιά μου έζησε μέχρι τα 93 της – μήπως επειδή έπλεκε;»

Η άσκηση για σφιχτά πόδια – και τέλεια γόνατα


Δεν μπορώ να μάθω κάτι και να μην το μοιραστώ μαζί σου – τόσο καιρό πια τη χτίζουμε αυτή τη σχέση, σε νιώθω δικό μου άνθρωπο πια! Λοιπόν, αφού γκρινιάξαμε για τις ρυτίδες στα γόνατα, ε, να σου πω και την τέλεια άσκηση για σφιχτά πόδια και γόνατα χωρίς χαλάρωση.

μπαλέτο

Και με το τέλεια γόνατα εννοώ γόνατα χωρίς χαλάρωση και παχάκια στο εσωτερικό τους. Που είναι ταυτόχρονα η τέλεια άσκηση για σφιχτούς μηρούς και σφιχτούς προσαγωγούς. Ακόμη και γάμπες μπορείς να κάνεις με αυτή. Σε έσκασα ή όχι ακόμη;

Λίγο πίσω μόνο θα σε πάω, όταν ήσουνα κοριτσάκι και έκανες μπαλέτο. (Αν είσαι fortysomething, δεν μπορεί, το έκανες κι εσύ το μπαλέτο σου, όλες κάναμε!) Η άσκηση για σφιχτά πόδια και γόνατα χωρίς χαλάρωση είναι το πλιέ: πλιέ – ρελεβέ και πάλι, πλιέ – ρελεβέ, πάμε κορίτσια, με ρυθμό, Ελένη ίσια η πλάτη… (παραλήρημα τέλος).

Η άσκηση είναι αυτή!

Η άσκηση

Στέκεσαι με τα πόδια λίγο πιο ανοιχτά από το φάρδος της λεκάνης σου και τα δάχτυλα να κοιτάζουν προς τα έξω. Σφίγγεις καλά την κοιλιά και με ίσια την πλάτη και τη λεκάνη σε ευθεία με τη σπονδυλική στήλη κατεβαίνεις τόσο ώστε τα πόδια σου να σχηματίζουν ορθές γωνίες. Μένεις μερικά δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση και αν θέλεις/αντέχεις κάνεις  10 μικρές ταλαντεύσεις. Επιστρέφεις στην αρχική. Αν θέλεις να δουλέψεις και γάμπες ανεβαίνεις στις μύτες των ποδιών σε όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Bonus ένταση!

Στο ανέβασμα σφίξε όλο σου το σώμα και κάνε άλμα με τα πόδια σφιχτά μέχρι το μικρό σου δαχτυλάκι. Εδώ κάνεις και καρδιαγγειακή προπόνηση.

πλιέ άλμα

 

Επειδή μια μέρα τις δοκίμασα, θα σου πω ότι είναι από τις καλύτερες ασκήσεις που έχω κάνει. Βάλε τες στο πρόγραμμά σου και του χρόνου το καλοκαίρι θα με θυμηθείς!

Σε φιλώ,

Ελένη

Blog tested: Μια ολοκληρωμένη σειρά κρέμες που αγάπησα ΚΑΙ δώρο 2 serum για εσάς


Δεν είμαι beauty blogger και το ξέρω ότι σου έχω μιλήσει πολύ για προϊόντα τώρα τελευταία… Μήπως είναι τα fortysomething που έχουν… κεντράρει και με πιάνει ένα κάτι; Μήπως είναι η απαιτητική περίοδος που μου προκάλεσε το διαβόητο οξειδωτικό στρες και άρχισα να φροντίζω περισσότερο τον αυτό μου, μέσα έξω; Δεν ξέρω, πάντως, πράγματι νιώθω πως παίρνω μια στροφή προς την περιποίηση. Είναι και κάτι άλλο, δεν μου περισσεύουν χρήματα για να αγοράζω πολλά καλλυντικά, οπότε θέλω αυτό που αγοράζω να αξίζει και να με ικανοποιεί σε όλα τα επίπεδα. Ζητάω πολλά; Συνέχεια ανάγνωσης «Blog tested: Μια ολοκληρωμένη σειρά κρέμες που αγάπησα ΚΑΙ δώρο 2 serum για εσάς»