Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;


Με την πρώτη γερή λιακάδα, σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω αποτρίχωση και να τσεκάρω τα μαγιό μου. Και μετά, σκέφτηκα τη γυμναστική (λογικός ο συνειρμός!).

Έριξα επάνω μου κάτι απλό από το Oyso και πάω για μπάνιο!

Και αν έχει τύχει, αν λέμε, να έχεις φάει λίγο παραπάνω αυτή την περίοδο, αν έχεις αρχίσει τις δροσερές μπυρίτσες και τα μεζεδάκια, μπορεί να σε ενδιαφέρει να μάθεις ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις και να συνδυάσεις για να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σου. Συνέχεια ανάγνωσης «Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;»

Τώρα είναι η ώρα να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα


Τι σημαίνει το «τώρα»; Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές (καλή ώρα), λίγο πριν τις γιορτές, λίγο μετά τις γιορτές, λίγο πριν το Πάσχα… Μέχρι εκεί όμως. Ένα μήνα πριν το καλοκαίρι είναι πολύ αργά για να προσπαθήσεις να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα!

Για να πάψουν τα πορτοκάλια να σου θυμίζουν το δέρμα σου!
Για να πάψουν τα πορτοκάλια να σου θυμίζουν το δέρμα σου!

Τώρα έχεις όλο το χρόνο να ξεκινήσεις μια συντονισμένη προσπάθεια. Τα απαραίτητα όπλα σου: Συνέχεια ανάγνωσης «Τώρα είναι η ώρα να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα»

Ένας μεγάλος λόγος να γυμνάζεσαι – που δεν έχει σχέση με το όμορφο σώμα


Ούτε καν με την υγεία σου. Τη σωματική.

Άρχισα να τρέχω περίπου μία φορά την εβδομάδα λίγο πριν τελειώσει το καλοκαίρι.
Άρχισα να τρέχω περίπου μία φορά την εβδομάδα λίγο πριν τελειώσει το καλοκαίρι.

Όπως ξέρεις τώρα τελευταία έχω αρχίσει να τρέχω. Μη φανταστείς, το πολύ 3-4 χιλιόμετρα, μία φορά την εβδομάδα κι αν μου βγει το πρόγραμμα.

Τώρα όμως που το έχω κάνει μερικές φορές, μου πέρασε από το μυαλό, σαν επιφοίτηση ένα πράγμα, ένας υπέροχος, σοβαρός, σημαντικός λόγος για να σου το συστήσω. Συνέχεια ανάγνωσης «Ένας μεγάλος λόγος να γυμνάζεσαι – που δεν έχει σχέση με το όμορφο σώμα»

Θα τρέξεις μαζί μου για την ενδομητρίωση; Σου έχω 3 δωρεάν συμμετοχές


Ή, μπορείς να περπατήσεις μόνη σου ή με τα παιδιά σου! Ο Μάρτιος είναι μήνας ενημέρωσης και εγρήγορσης για την ενδομητρίωση, μια πραγματικά ύπουλη νόσο που ταλαιπωρεί εκατομμύρια γυναίκες. Για να καταλάβεις γιατί τη χαρακτηρίζω ύπουλη, μέχρι να γίνει σωστή διάγνωση και να αντιμετωπιστεί η ενδομητρίωση κατά μέσο όρο περνάνε 6 χρόνια όπου η γυναίκα που νοσεί ταλαιπωρείται από πόνους, δυσκολεύεται να έχει μια φυσιολογική καθημερινή ζωή και εάν θέλει να συλλάβει, αυτό γίνεται σχεδόν αδύνατο.

Φέτος για πρώτη φορά διοργανώνεται και στην Ελλάδα το Endomarch, μια εκδήλωση με σκοπό την ενημέρωση της κοινής γνώμης για την ενδομητρίωση, με σύνθημα “Τρέχουμε για να σταματήσουμε την άγνοια”.

Ο αγώνας θα διεξαχθεί την Κυριακή 3 Απριλίου στη Φιλοθέη και περιλαμβάνει αγώνα 5 χλμ. και περίπατο 2,5 χλμ.  Μπορείς να μπεις στη σελίδα http://www.endomarch.gr για όλες τις λεπτομέρειες.

Εγώ θα είμαι εκεί, μαζί με φίλους και συναδέλφους δημοσιογράφους, και έχω εξασφαλίσει 3 συμμετοχές δώρο. Αν σε ενδιαφέρει συμπλήρωσε τη φόρμα.

Οι συμμετοχές θα κληρωθούν τη Δευτέρα 28 Μαρτίου το βράδυ και την Τρίτη θα ανακοινώσω τα ονόματα.

Ξέρεις πόσο θα χαρώ να τρέξουμε μαζί;

Σε φιλώ,

Ελένη

Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή, συμπλήρωσε τη φόρμα και κάνε like στη σελίδα https://www.facebook.com/myfortysomethingworld/ ή/και ακολούθησε το blog για να μεγαλώνει η παρέα!

Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’


Έχεις 20 λεπτά και αθλητικά παπούτσια; Αν έχεις και διάδρομο ή… δρόμο, μπορείς να κάνεις μια πολύ σύντομη αλλά αποδοτική προπόνηση.

Ξέρεις ότι γράφω στο περιοδικό Shape και στο Shape.gr (να το παίρνεις και να μπαίνεις να διαβάζεις θέματα γιατί σου εγγυώμαι πως είναι όλα διπλοτσεκαρισμένα από ειδικούς!). Τώρα τελευταία λοιπόν διαβάζοντας σχετικά με κάποια άρθρα fitness έμαθα ότι η νέα τάση συνοψίζεται στον εξής συνδυασμό: Συνέχεια ανάγνωσης «Κάψε (πολλές) θερμίδες σε μόλις 20’»