Τα πρότυπα κι εσύ (κι εγώ κι εμείς)


Πριν από λίγες μέρες παρακολούθησα μια εξαιρετική παράσταση για τις διατροφικές διαταραχές, «Κοιμήθηκα με τα μαλλιά μου σ’ ένα άδειο κουτί πίτσας», ένα συγκλονιστικό μονόλογο μιας γυναίκας στο θέατρο studio Μαυρομιχάλη, με την Στέλλα Κρούσκα. Σου την προτείνω να τη δεις οπωσδήποτε! Συνέχεια ανάγνωσης «Τα πρότυπα κι εσύ (κι εγώ κι εμείς)»

Γυμνάζεσαι; Πόσο νερό θα πρέπει να πίνεις;


Ιδρώνεις και μόνο που περπατάς από τη δουλειά στο σπίτι σου. Ιδρώνεις και μόνο που κουβαλάς τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ. Ιδρώνεις (πολύ) όταν γυμνάζεσαι. Και όσο πιο ζεστός είναι ο καιρός, τόσο πιο σημαντικό είναι να πίνεις αρκετό νερό.

Δεν θα σου πω πάλι δικές μου φιλοσοφίες. Αυτή τη φορά ρώτησα άνθρωπο που ασχολείται με την αθλητική διατροφή, τον Μιχάλη Μακρυλλό*, σχετικά με το ρόλο του νερού στους ανθρώπους που γυμνάζονται. Συνέχεια ανάγνωσης «Γυμνάζεσαι; Πόσο νερό θα πρέπει να πίνεις;»

Πώς δεν θα παρατήσεις το γυμναστήριο


Η αρχή είναι το πρώτο σημαντικό βήμα. Αν όμως δεν κάνεις και τα υπόλοιπα, μην περιμένεις αποτέλεσμα από τη γυμναστική! Κι επειδή εδώ δεν λέμε κούφια λόγια, θα σου πω τις δικές μου σκέψεις/αποφάσεις/προτροπές για να μην παρατήσεις το γυμναστήριο πριν καλά καλά το ξεκινήσεις!

Πριν δεσμευτείς ηθικά και οικονομικά, σκέψου μερικά πράγματα ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες να παρατήσεις το γυμναστήριο πριν μπει το καλοκαίρι. Συνέχεια ανάγνωσης «Πώς δεν θα παρατήσεις το γυμναστήριο»