Είσαι έτοιμη για το bikini body;


Είσαι έτοιμη να κάνουμε αυτή την κουβέντα;


Ως δημοσιογράφος σε περιοδικά για γυναίκες έχω γράψει άπειρες φορές για το bikini body, για το τέλειο σώμα για την παραλία, για το σώμα χωρίς κυτταρίτιδα, για το σώμα χωρίς χαλάρωση. Αλλά και για το πώς θα διώξεις την κοιλιά, πώς θα διώξεις τα ψωμάκια, πώς θα διώξεις την κατακράτηση.

Θα έλεγε κανείς ότι το κατέχω το θέμα. Είσαι έτοιμη, λοιπόν, να μιλήσουμε για το bikini body;

Τι χρειάζεσαι για να αποκτήσεις bikini body

Η αλήθεια είναι πως μετά από χιλιάδες σελίδες περί του θέματος και αναλύσεις από ειδικούς, μπορώ ως δημοσιογράφος, ως αναγνώστρια, ως γυναίκα, ως σύζυγος, ως μαμά δύο εφήβων ή νεαρών ενηλίκων αν το προτιμάς, να σου πω το εξής: Το μόνο που χρειάζεσαι για το bikini body είναι ένα… μπικίνι, δεδομένου ότι το σώμα το έχεις ήδη.

Τι θέλω να πω, αν και είμαι σίγουρη ότι καταλαβαίνεις το πνεύμα μου γιατί με ξέρεις πια καλά.

Ότι με όλες τις παραπάνω ιδιότητές μου έχω καταλήξει πως το bikini body είναι το δικό μου σώμα. Είναι το δικό σου σώμα. Είναι το σώμα της κολλητής μου, είναι το σώμα της μαμάς μου, είναι το σώμα της συναδέλφου μου, είναι κάθε σώμα που βλέπω στην παραλία.

Είναι το γυναικείο σώμα με τις πλούσιες «μεσογειακές» καμπύλες αλλά είναι και το σώμα «σανίδα».

Είναι το γυναικείο σώμα με τις ραγάδες από την εγκυμοσύνη αλλά και το σώμα με τις ραγάδες επειδή έριξες γρήγορα μπόι, όπως το έλεγε η γιαγιά μου.

Είναι το γυναικείο σώμα με το πεσμένο στήθος γιατί έχεις θηλάσει δύο παιδιά αλλά είναι και το σώμα με το στητό στήθος γιατί είσαι 30 χρονών ή γιατί έτσι ήθελες και έκανες πλαστική επέμβαση για να το βελτιώσεις.

Είναι το γυναικείο σώμα με τους υπερήφανους γλουτούς τύπου Καρντάσιαν και είναι το σώμα με τους «απλά στρουμπουλούς» γλουτούς.

Το bikini body είναι το σώμα μας, έτσι όπως είναι από τη φύση του, έτσι όπως είναι για την ηλικία του, έτσι όπως είναι επειδή το προσέχουμε ή έτσι όπως είναι επειδή προσέχουμε όλους τους άλλους εκτός από εμάς.

Μη σε νοιάζει λοιπόν κανένα bikini body. Να σε νοιάζει μόνο το σώμα σου. Να το αγαπάς και να το αποδέχεσαι. Να το φροντίζεις με ωραίες κρεμούλες για να είναι ενυδατωμένο το δέρμα σου. Να το προστατεύεις με τα κατάλληλα αντηλιακά προϊόντα για να είναι υγιές το δέρμα σου. Να το θρέφεις όσο πιο ισορροπημένα μπορείς, με πολλές τροφές όσο το δυνατό πιο κοντά στη φυσική τους μορφή. Να το κουνάς: να παίζεις με τα παιδιά (ή με τα εγγόνια σου), να τρέχεις, να περπατάς, να χορεύεις, να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες γιατί η άσκηση σου κάνει καλό σε πολλά επίπεδα.

Και σε αυτό το σώμα που αγαπάς και εκτιμάς, φόρεσε αυτό το καλοκαίρι το αγαπημένο σου μαγιό και απόλαυσε τις βουτιές στη θάλασσα.

Αυτό θα κάνω κι εγώ.

Σε φιλώ,

Ελένη

Υ.Γ. Τα τελευταία χρόνια είμαι αρχισυντάκτρια στο περιοδικό Shape. Και είμαι πολύ περήφανη που η ομάδα μας -η οποία αποτελείται κατά βάση από γυναίκες, μαμάδες και μη, νεότερες και μεγαλύτερες- έχει αποφασίσει να μην καλλιεργεί το body shaming. Έχουμε αποφασίσει να «μάθουμε» στις γυναίκες να αγαπούν το σώμα τους και να το φροντίζουν και να έχουν σαν στόχο την πιο υγιή και την πιο ισορροπημένη εκδοχή του εαυτού τους. Αυτό.

Καινούργιο μαγιό πήρες; Φόρεσέ το με υπερηφάνεια, φίλη μου!


Το πήρες το καινούργιο μαγιό, το δοκίμασες στο μαγαζί με καλά κλεισμένη την πόρτα του παραβάν, το έβαλες ξανά στο σπίτι και έκανες στον εαυτό σου πιο σκληρή κριτική απ’ όσο κάνουν οι αυστηροί κριτές στα επίδοξα μοντέλα στο Next Top Model.

Δεν είσαι η πρώτη ούτε και η τελευταία. Μπορείς όμως να είσαι η τελευταία. Και εσύ, κι εγώ. Γιατί μάλλον ήρθε η σωστή ηλικία και η σωστή στιγμή να φορέσεις το καινούργιο μαγιό σου και να το απολαύσεις. Να χαρείς που το αγόρασες, να το βάλεις με ανυπομονησία και να πας στην παραλία να απολαύσεις τη θάλασσα και τον ήλιο.

Το σλάιντ απαιτεί την χρήση JavaScript.

Το καινούργιο μαγιό μου φέτος θα είναι από τη Σόφη Δελούδη! Όπως και το περσινό μου. Ναι, είναι ακριβούτσικα, αλλά ναι, δεν παθαίνουν τίποτε για χρόνια. Και έχουν, βρε παιδί μου, μοναδικό στυλ!

Φόρα το καινούργιο μαγιό και μη σε νοιάζει αν δεν έχεις χάσει τα κιλά του χειμώνα. (Ή των περσινών διακοπών, ή του Πάσχα ή της εγκυμοσύνης ή του χειμώνα πριν από καμιά 10αριά χρόνια.)

Μη σε νοιάζει που το δέρμα σου δεν είναι λείο και βελούδινο, δεν είσαι φωτογραφία σε περιοδικό με photoshop. Είσαι αληθινή γυναίκα! Με ραγάδες, κυτταρίτιδα και χαλάρωση – λιγότερο ή περισσότερο δεν έχει τόση σημασία.

Φόρα το καινούργιο σου μαγιό και μη σε νοιάζει που η κοιλιά σου δεν είναι πλάκα. Αυτή η κοιλίτσα έχει φιλοξενήσει μέσα της ένα, δύο ή περισσότερα μωρά. Αυτή η κοιλίτσα σου θυμίζει τις φορές που βγήκες με την παρέα σου, με τον άντρα, με τις φίλες σου και τσιμπολογήσατε μπροστά σε ένα τραπέζι γεμάτο νόστιμα μεζεδάκια.

Κάθε μία «ατέλεια» στο σώμα σου, σου θυμίζει ότι είσαι κανονικός, αληθινός άνθρωπος που ζεις. Κοίταξε γύρω σου. Πόσες «τέλειες» γυναίκες βλέπεις; Καμία ή πάρα πολλές;

Πάρα πολλές θα σου απαντήσω, γιατί είμαστε όλες τέλειες, με όλες τις ατέλειές μας. Αρκεί να το πιστεύουμε. Φόρεσε λοιπόν αγαπημένη μου το καινούργιο μαγιό και πήγαινε στην παραλία και βγάλε το παρεό με αυτοπεποίθηση και μπες στη θάλασσα με χαμόγελο.

Είσαι τέλεια, όπως ακριβώς είσαι.

Σε φιλώ

Ελένη

 

Fractional laser: το δοκίμασα και έχω να σου πω


Θα σου πω ότι είμαι φοβιτσιάρα και δεν είμαι υπέρμαχος των παρεμβάσεων. Γι’ αυτό και το fractional laser ήταν η καλύτερη επιλογή μου για μια μικρή δόση ανανέωση της επιδερμίδας μου και βελτίωσης της όψης της επιδερμίδας μου άμεσα. Δηλαδή το πολύ μέχρι τις γιορτές.

drtsiatoura

«Έλα να το δοκιμάσεις και να που πεις αν θα δεις διαφορά», με… προκάλεσε η Αμαλία Τσιατούρα, ειδικευμένη δερματολόγοςαφροδισιολόγος,  επιστημονική διευθύντρια του Cosmetic Derma Medicine Mecical Group. Και πήγα ένα απόγευμα μετά τη δουλειά.

 

Η διαδικασία

Η όλη θεραπεία κρατάει μερικά λεπτά (15-20 λεπτά). Αφού είδε η Αμαλία το δέρμα μου, μου εξήγησε τι ακριβώς κάνει το fractional laser. Οι ακτίνες του χωρίζονται σε λεπτές δέσμες που κάνουν επιλεκτική σάρωση της επιφάνειας του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι πως «τραυματίζονται» τα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας.  Για να επιδιορθώσει ο οργανισμός αυτές τις φθορές, παράγει κολλαγόνο και ελαστίνη, δύο από τα βασικά συστατικά που λιγοστεύουν στην επιδερμίδα όσο περνάνε τα χρόνια και ευθύνονται για την εμφάνιση της χαλάρωσης και των ρυτίδων. Επίσης, με το fractional laser «παρακινείται» το δέρμα να κάνει ανάπλαση, μειώνοντας τις δυσχρωμίες, τις μικρές ρυτίδες, λειαίνοντας την επιδερμίδα. Και μαζί με όλα αυτά, το δέρμα γίνεται πιο λαμπερό και φωτεινό.

Χαρούμενη πριν αρχίσει η θεραπεία!
Χαρούμενη πριν αρχίσει η θεραπεία!

Μετά απ’ αυτά ακολούθησα τη δερματολόγο Γεωργία Καράμπα σε ένα από τα δωμάτια θεραπείας, αποφασισμένη να ξαπλώσω στην πολυθρόνα και να το δοκιμάσω! Η Γεωργία μου έκλεισε τα μάτια με τα ειδικά προστατευτικά γυαλιά και ρύθμισε το λέιζερ. Όπως μου εξήγησε θα ξεκινούσε την πρώτη αυτή θεραπεία με μικρής έντασης ακτινοβολία που θα της επέτρεπε να δει την αντίδραση του δέρματός μου – επειδή όμως είναι η πρώτη μου φορά, τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή παρά τη μικρή δόση!

 Τι ένιωσα

Ένα ελαφρύ τσίμπημα, μια αίσθηση σαν ανατριχίλα, η οποία ήταν ανεπαίσθητη και άριστα ανεκτή – και σου το λέω εγώ που είμαι εντελώς μυγιάγγιχτη. Η συνεδρία κράτησε γύρω στα 10 λεπτά και κάθε λίγο η Γεωργία απομάκρυνε το μηχάνημα από το πρόσωπό μου.

Προσεκτική, φιλική και καλή στη δουλειά της, η Γεωργία με κέρδισε
Προσεκτική, φιλική και καλή στη δουλειά της, η Γεωργία με κέρδισε

Όπως μου είπε μετά, ρύθμιζε την ένταση και την έκταση της ακτινοβολίας ανάλογα με το σημείο του προσώπου.

Το μετά

Όταν τελείωσε η θεραπεία, η Γεωργία μου έβαλε μια ενυδατική/αναπλαστική κρέμα και μου σύστησε να κάνω το ίδιο τις επόμενες μέρες. Τόνισε, δε, να μην ξεχνάω το αντηλιακό μου ακόμη και τώρα μέσα στο καταχείμωνο.

Η κοκκινίλα ήταν ήπια αλλά μέσα στο μετρό που πήρα για να γυρίσω στο σπίτι μου, ο κόσμος με ψιλοκοιτούσε. Όταν έφτασα σπίτι, κατάλαβα το γιατί. Ήμουν κόκκινη, σαν να με είχε αρπάξει για τα καλά ο ήλιος.

Ευτυχώς δεν πρόλαβα να αγχωθώ γιατί μέχρι να ετοιμάσω το φαγητό, να ταχτοποιήσω λίγο την κουζίνα, πέρασε καμιά ώρα και όταν κοιτάχτηκα ξανά στον καθρέφτη, το κοκκίνισμα είχε ήδη αρχίσει να υποχωρεί.

Το πρωί, είχα πάλι το συνηθισμένο μου χρώμα αλλά η αίσθηση της επιδερμίδας μου ήταν ήδη καλύτερη!

Γιατί σου το συστήνω

  • Γιατί είναι μια γρήγορη και ουσιαστικά μη παρεμβατική θεραπεία κατάλληλη για ανάπλαση προσώπου, για τις μικρές ρυτίδες, σύσφιξη προσώπου, ραγάδες, ουλές ακμής και σημάδια
  • Από την επόμενη μέρα νιώθω το δέρμα μου πιο σφιχτό και στις λίγες μέρες που έχουν μεσολαβήσει βλέπω διαφορά στη φωτεινότητα, τη λείανση της επιδερμίδας και την ομοιοχρωμία στο πρόσωπό μου
  • Μου άρεσε ο επαγγελματισμός και η φιλικότητα του προσωπικού στο Cosmetic Derma Medicine

Στα υπέρ, για μένα τουλάχιστον, ότι δεν πόνεσα καθόλου κατά τη διάρκεια της θεραπείας!
Στα υπέρ, για μένα τουλάχιστον, ότι δεν πόνεσα καθόλου κατά τη διάρκεια της θεραπείας!

  • Εκτίμησα το γεγονός ότι μου είπαν πως η ερυθρότητα στο πρόσωπό μου θα υποχωρήσει σε 2-3 ώρες και έγινε ακριβώς έτσι – αυτό σημαίνει πολλά για να μπορείς να προγραμματιστείς για τις επόμενες ώρες/μέρες
  • Γιατί η ένταση του laser προσαρμόζεται κατά περίπτωση και ανάλογα με το σημείο του προσώπου που στοχεύει, προσφέροντας πραγματικά εξατομικευμένη θεραπεία
  • Γιατί το fractional laser μπορεί να κάνει δουλειά στο λαιμό (μια από τις πιο δύσκολες περιοχές που μαρτυρά πολλά για την ηλικία μας) και στο ντεκολτέ
  • Γιατί το fractional laser μπορεί να συνδυαστεί με τη αυτόλογη μεσοθεραπεία βλαστοκυττάρων PRP για ακόμη πιο ορατά αποτελέσματα (αυτό δεν το έκανα γιατί ήταν η πρώτη φορά και το πήγαμε μαλακά, όταν το δοκιμάσω θα σου πω περισσότερα!)

Από τη μέχρι στιγμής εμπειρία μου, λοιπόν, σου προτείνω ανεπιφύλακτα το fractional laser – και μετά από 2-3 ακόμη θεραπείες θα σου αν τα αποτελέσματα είναι όντως εντυπωσιακά!

 

Σε φιλώ,

Ελένη

Είναι ο ζωμός από κόκαλα ο νέος χυμός λαχανικών;


Όχι μόνο εμείς αλλά και πολλές fortysomething στο Χόλιγουντ και αλλού -αλλά και πολλές νεότερες και μεγαλύτερες γυναίκες- δοξάσαμε τα τελευταία τον πράσινο χυμό λαχανικών και φρούτων, τους αγοράσαμε, τους παραγγείλαμε στο delivery στη δουλειά, τους φτιάξαμε στο σπίτι.

Από αυτό...
Από αυτό…

 

Μέχρι και τον παλιό μου αποχυμωτή έβγαλα στην επιφάνεια για να φτιάχνω αδυνατιστικούς και βιταμινούχους χυμούς λαχανικών – για μια δυο βδομάδες δηλαδή γιατί μετά κουράστηκα να τον πλένω και μου έπιανε και ένα σωρό χώρο στον πάγκο! Συνέχεια ανάγνωσης «Είναι ο ζωμός από κόκαλα ο νέος χυμός λαχανικών;»