Φοράς ψηλά τακούνια; Κάνε αυτή την άσκηση!


Αν αγαπάς τα ψηλά τακούνια (εγώ όχι, αλλά δε γράφω ΠΑΝΤΑ μόνο για μένα!) έμαθα πως υπάρχει μια άσκηση που θα σε βοηθήσει να στέκεσαι περισσότερες ώρες στα ύψη τους χωρίς να πεθαίνουν τα πόδια σου από τον πόνο.

Η άσκηση για τα ψηλά τακούνια
Είναι απλό και αν γυμνάζεσαι, κάνεις ή έκανες μπαλέτο, πιθανότατα την κίνηση την ξέρεις.
* Ξάπλωσε ανάσκελα και σήκωσε τα πόδια σου τεντωμένα σε ορθή γωνία με τη λεκάνη σου. Με σφιχτό όλο το πόδι κάνε τα δάχτυλα των ποδιών σου point, μυτούλες, μύτες, ή όπως αλλιώς έχεις μάθει ή καταλαβαίνεις τα σφιχτά και τεντωμένα δάχτυλα. Αμέσως κάνε τα δάχτυλά σου φλεξ ή τσαρούχι.
* Κάνε εναλλάξ το κάθε πόδι φλεξ-πόιντ για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Όπως το βλέπεις στο βίντεο, αλλά στον αέρα. Συνέχεια ανάγνωσης «Φοράς ψηλά τακούνια; Κάνε αυτή την άσκηση!»

Advertisements

Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά


Αφού δεν έχεις (ούτε κι εγώ) μαγικό ραβδάκι για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταφύγεις σε άλλους τρόπους. Ο πιο κοντά στα μάγια τρόπος για να δείξεις στη στιγμή πιο αδύνατη είναι να αλλάξεις τον τρόπο που στέκεσαι και κάθεσαι. Και αν δεν με πιστεύεις, κοιτάξου σε ένα καθρέφτη ή κάνε το τεστ μαζί με μια φίλη σου. Συνέχεια ανάγνωσης «Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά»