Κρεμασμένα μπράτσα και χαλάρωση; Προλαβαίνεις να το διορθώσεις!


Για να μην είμαι εκτός πραγματικότητας, ας ξεκινήσουμε με μια παραδοχή: Τα κρεμασμένα μπράτσα και η χαλάρωση είναι ένα θεματάκι για όλες τις γυναίκες, από 25 έως 105 ετών, λιγότερο ή περισσότερο ανάλογα με το πόσο γυμνάζονται.

Ας κάνουμε και μια δεύτερη παραδοχή: Αν δεν γίνεις επαγγελματίας αθλήτρια, ή αν δεν αφιερώνεις ένα δίωρο για γυμναστική κάθε μέρα, δεν πρόκειται να αποκτήσεις τα σφιχτά μπράτσα που ονειρεύεσαι. Continue reading «Κρεμασμένα μπράτσα και χαλάρωση; Προλαβαίνεις να το διορθώσεις!»

Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά


Αφού δεν έχεις (ούτε κι εγώ) μαγικό ραβδάκι για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταφύγεις σε άλλους τρόπους. Ο πιο κοντά στα μάγια τρόπος για να δείξεις στη στιγμή πιο αδύνατη είναι να αλλάξεις τον τρόπο που στέκεσαι και κάθεσαι. Και αν δεν με πιστεύεις, κοιτάξου σε ένα καθρέφτη ή κάνε το τεστ μαζί με μια φίλη σου. Continue reading «Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά»

Γυμναστική στο γραφείο, γίνεται;


Όταν διάβασα την ιδέα να κάνω μερικές ασκήσεις της yoga καθισμένη στο γραφείο μου το βρήκα εξαιρετικό! Σκέψου πόσες ώρες είμαι ουσιαστικά καθισμένη και σκυμμένη πάνω από έναν υπολογιστή (σου θυμίζει τον εαυτό σου μήπως;), με την πλάτη να πονάει, τους ώμους μου γυρτούς, τα πόδια κρεμμασμένα… Και έχω και τη φίλη μου την Άιναφετς που ασχολείται με το γράψιμο και όχι μόνο και μου το ζήτησε! Οπότε, ήρθε και έδεσε.

Μέχρι να φτάσουμε σε αυτό το σημείο, αρκούμαστε σε μερικές ασκησούλες για να νιώθουμε καλύτερα. Οι μπάλες είναι technogym ball active και αν θέλει η εταιρία να μου στείλει μία, δεν θα πω όχι!

Continue reading «Γυμναστική στο γραφείο, γίνεται;»

Οι συμβουλές της μαμάς ή η μαμά έχει πάντα δίκιο


Ένα 5/7 το έχω στανταράκι! Οι συμβουλές της μαμάς είναι μια διαχρονική έννοια – περνάνε από γενιά σε γενιά όπως τα γονίδια… Αυτά μου έλεγε η μαμά μου, αυτά λέω κι εγώ στα παιδιά μου. Και -ευτυχώς για να μην πηγαίνει άδικα το ψηστίρι- οι συμβουλές της μαμάς αποδεικνύονται σωστές!

Και πες μου αν έχω άδικο όταν λέω πως οι συμβουλές της μαμάς ξεπερνούν τα όρια του χρόνου! Continue reading «Οι συμβουλές της μαμάς ή η μαμά έχει πάντα δίκιο»