Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;


Η εμμηνόπαυση είναι μία σημαντική φάση στην ζωή μας και κάποια στιγμή, νωρίτερα ή αργότερα, θα μπει στη ζωή μας. Ακούγεται όλο αυτό αρνητικό; Δεν είναι απαραίτητα. Και σίγουρα με όλες τις εξελίξεις στην ιατρική, με τη διατροφή, την ψυχολογία, την άσκηση και τα προϊόντα περιποίησης που έχεις στη διάθεσή σου, δε φαντάζομαι να φοβάσαι την εμμηνόπαυση; 07menopause.1905

Τι είναι η εμμηνόπαυση; Συνέχεια ανάγνωσης «Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;»

Advertisements

Ρίξε το στο σεξ


Όταν όλα σου φαίνονται δύσκολα, όταν έχεις άγχος, όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς γιατί περνάνε από το μυαλό σου ένα σωρό αγχωτικές σκέψεις, όταν νιώθεις πως είσαι ένα βήμα πριν από την κατάθλιψη, όταν νιώθεις πεσμένη τη διάθεσή σου και σχεδόν τίποτε δεν μπορεί να στη φτιάξει, η απάντηση μπορεί να κοιμάται δίπλα σου!

couple-cuddling

Ο λόγος είναι απλός: Το σεξ έχει να κάνει με επιθυμία και η επιθυμία έχει να κάνει με ορμόνες. Και οι ορμόνες έχουν να κάνουν σχεδόν με κάθε λειτουργία του οργανισμού σου.

Οι βασικές ορμόνες του παιχνιδιού (εεεε, λογοπαίγνιο!!!) είναι η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη. Η ντοπαμίνη εκκρίνεται κάθε φορά που νιώθεις/κάνεις κάτι ευχάριστο. Είτε αυτό σημαίνει ένα καλό γεύμα, είτε ένα καλό σεξ, η ντοπαμίνη εκκρίνεται και η θετική αίσθηση που σου χαρίζει προκαλεί κάτι σαν εθισμό – θέλεις να κάνεις ξανά και ξανά αυτό που προκάλεσε την έκλυσή της.

Μην το αποφεύγεις, θα σου φτιάξει τη διάθεση!
Μην το αποφεύγεις, θα σου φτιάξει τη διάθεση!

Η ωκυτοκίνη από την άλλη πλευρά είναι μια πολυπρόσωπη ορμόνη. Αν έχεις γεννήσει, ξέρεις πως είναι η ορμόνη που προκαλεί τις συσπάσεις της μήτρας κατά τον τοκετό. Ο βασικός της ρόλος είναι να ενισχύει το συναισθηματικό δεσμό (εκκρίνεται και κατά το θηλασμό) και τη στοργή. Α, παρεμπιπτόντως, εκκρίνεται και με τον οργασμό!

imagesΟι δύο αυτές ορμόνες είναι ο βασικός λόγος που νιώθεις τόσο καλά κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ. Που νιώθεις πιο ήρεμη, πιο χαλαρή, πιο όλα-θα-πάνε-καλά-στο-τέλος.

Επιπλέον, η υγιής ερωτική επαφή με τον σύντροφό σου ενισχύει τη σχέση σας και νιώθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο, πιο έντονη την αίσθηση της ομάδας. Και όταν είμαστε ομάδα, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε περισσότερα πράγματα και καλύτερα.

Γι’ αυτό, άκου με που σου λέω, ρίξε το στο σεξ και όλα θα πάνε καλύτερα!

Σε φιλώ,

Ελένη

Εσύ γυμνάζεσαι και οι ορμόνες σου κάνουν πάρτι!


 

Όταν μιλάς με ανθρώπους, μαθαίνεις πράγματα! Και εχθές, μετά από ένα σούπερ μάθημα flow pilates συζητούσα για το blog μου με την γυμνάστριά μας, την Alina Bartha και μου έλεγε πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται μένουν «για πάντα» νέοι. Κι αν όχι στο πρόσωπο, βλέπεις ότι το σώμα τους είναι νεανικό και ο οργανισμός τους λειτουργεί σωστά.

Και επειδή η Alina έχει ένα σωρό πτυχία και φαίνεται πως η κοπέλα έχει εξαιρετικό γυμναστικό background (έχει μεταξύ άλλων πιστοποίηση από το αμερικανικό αθλητικό πανεπιστήμιο National Academy of Sports Medicine (MASM) και είναι φανερό ότι ξέρει πολύ καλά τη δουλειά της… κόλλησα στην κουβέντα

Όταν αγαπάμε και σεβόμαστε το σώμα μας, μας το ανταποδίδει! Νομίζω ότι συμφωνείς Alina!
Όταν αγαπάμε και σεβόμαστε το σώμα μας, μας το ανταποδίδει! Νομίζω ότι συμφωνείς Alina!

Συνέχεια ανάγνωσης «Εσύ γυμνάζεσαι και οι ορμόνες σου κάνουν πάρτι!»

Στη δεκαετία των σαράντα


Θυμάσαι παλιά που τα περιοδικά είχαν άρθρα του τύπου “τι πρέπει να έχεις κάνει πριν γίνεις τριάντα” ή τα “27 πράγματα που πρέπει να έχει κάνει κάθε γυναίκα πριν παντρευτεί”; Είχε πάντα πλάκα να τα διαβάζω – άσχετα και άκυρα τα περισσότερα “πρέπει”- αλλά είχε τη φάση του!

 

Αν μέχρι τώρα ήσουν στρατιωτάκι, τα σαράντα είναι η ηλικία να σκεφτείς ΚΑΙ τον εαυτό σου.
Αν μέχρι τώρα ήσουν στρατιωτάκι, τα σαράντα είναι η ηλικία να σκεφτείς ΚΑΙ τον εαυτό σου.

Έτσι όταν σκέφτηκα δυο τρία πράγματα για τη δεκαετία των σαράντα, σκέφτηκα κάπως έτσι. Με τη διαφορά ότι τα τέσσερα “πρέπει” που ακολουθούν δεν είναι παράλογα, δεν χρειάζεται να έχεις λεφτά για να τα κάνεις, ούτε να τρέχεις σε βουνά και λαγκάδια ούτε να παρατήσεις την οικογένειά σου ούτε να γυρίσεις τον κόσμο με ποδήλατο/κανό/ανεμοπλάνο!

Τα σαράντα είναι η ηλικία που πολλά πράγματα μέσα και γύρω μας αλλάζουν. Τα παιδιά, αν έχεις, μεγαλώνουν και γίνονται πιο ανεξάρτητα, η σχέση με το σύντροφό σου θέλει «δουλειά» για να ανανεωθεί ή για να παραμείνει δυναμική ενώ η καριέρα σου έχει ήδη «μπει στο δρόμο της». Συνέχεια ανάγνωσης «Στη δεκαετία των σαράντα»