Διώξε τα πλαϊνά παχάκια


Τα πλαϊνά παχάκια ή “λαβές του έρωτα” πιο λυρικά δεν είναι ό,τι καλύτερο για καμία γυναίκα. Ιδιαίτερα όταν διαγράφονται μέσα από το τζιν ή τη φούστα. Ωραία, αυτά τα ξέρεις κι εσύ και σήμερα δεν θα μοιραστώ απλά τη γκρίνια μου μαζί σου. Έχω απαντήσεις.

Όχι, κοπέλα μου, δεν μιλάω για σένα. photo:stylecaster.com
Όχι, κοπέλα μου, δεν μιλάω για σένα.
photo:stylecaster.com

Τα πλαϊνά παχάκια ανήκουν στην κατηγορία τοπικό πάχος που γενικά σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα ξεφορτωθείς μόνο με γυμναστική ή μόνο με δίαιτα αλλά με γυμναστική και ισορροπημένη διατροφή (δηλαδή με δυο λόγια όχι τηγανιτά, όχι πολύ αλκοόλ, όχι γλυκά/παχιές σάλτσες/λιπαρά ναι στα καλά λιπαρά όπως οι ξηροί καρποί και τα ψάρια, στα φρούτα και τα λαχανικά εποχής, στο άπαχο κρέας, στα ζυμαρικά χωρίς βαριές σάλτσες, στα ψητά και τα βραστά κρέατα).

Ένα δεύτερο ενοχλητικό γεγονός είναι πως όταν περάσεις τα σαράντα, τα κιλά που μπορεί να πάρεις τείνουν να συσσωρεύονται γύρω από τη μέση σου κάτι που γίνεται ακόμη πιο έντονο όταν σταματήσουν να παράγονται τα οιστρογόνα και μπεις στη φάση της εμμηνόπαυσης. Συνέχεια ανάγνωσης «Διώξε τα πλαϊνά παχάκια»

Advertisements

Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;


Η εμμηνόπαυση είναι μία σημαντική φάση στην ζωή μας και κάποια στιγμή, νωρίτερα ή αργότερα, θα μπει στη ζωή μας. Ακούγεται όλο αυτό αρνητικό; Δεν είναι απαραίτητα. Και σίγουρα με όλες τις εξελίξεις στην ιατρική, με τη διατροφή, την ψυχολογία, την άσκηση και τα προϊόντα περιποίησης που έχεις στη διάθεσή σου, δε φαντάζομαι να φοβάσαι την εμμηνόπαυση; 07menopause.1905

Τι είναι η εμμηνόπαυση; Συνέχεια ανάγνωσης «Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;»

Φέτος το χειμώνα, ξέχνα το ξηρό δέρμα


Χειμώνιασε, έβαλε το απαραίτητο κρύο και αν νιώθεις την fortysomething επιδερμίδα σου πιο ευαίσθητη από ποτέ –και πιο επιρρεπή στο σκάσιμο, τους ερεθισμούς και το ξεφλούδισμα- συνέχισε την ανάγνωση.

photo:lifestylecapsule.blogspot.com
photo:lifestylecapsule.blogspot.com

Η πικρή αλήθεια: Όσο μεγαλώνουμε τόσο μειώνεται η έκκριση σμήγματος και άλλων φυσικών συστατικών που κρατούν την επιδερμίδα απαλή, αφράτη και λεία. Επιπλέον, όσο πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση μειώνονται τα οιστρογόνα,  ορμόνη που μεταξύ άλλων κάνει απαλό το δέρμα.

Συνέχεια ανάγνωσης «Φέτος το χειμώνα, ξέχνα το ξηρό δέρμα»

Γιατί οι γυναίκες πρέπει να παχαίνουν μετά τα σαράντα


Η δήλωση/άρθρο ανήκει στη συντακτική ομάδα του marieclaire (http://www.marieclaire.gr/beauty/fitness/article/1706/giati-oi-gynaikes-prepei-na-paxainoyn-meta-ta-40/)και την έκλεψα από δημοσίευσή τους στο Internet.

Και εννοείται ότι υπάρχουν εμπεριστατωμένοι λόγοι γι’ αυτό.

Μπορείς να τη φανταστείς skinny; www.pinterest.com
Μπορείς να τη φανταστείς skinny;
http://www.pinterest.com

Φτιάξε μου τη διάθεση της σαραντάρας! photo:elmundoespejo.blogspot.com
Φτιάξε μου τη διάθεση της σαραντάρας!
photo:elmundoespejo.blogspot.com

Οιστρογόνα ή τα πάντα ξεκινούν από τις ορμόνες – για άλλη μια φορά!

Με το που μπαίνουμε στην εμμηνόπαυση -ή την κοντοζυγώνουμε- αρχίζει να επηρεάζεται η παραγωγή των οιστρογόνων, των ορμονών που μεταξύ άλλων μας προστατεύουν από καρδιοπάθειες. Να πέσουμε να πεθάνουμε; Όχι, αφού ο οργανισμός έχει εναλλακτικούς τρόπους για να παράξει οιστρογόνα και ο βασικός τους είναι ο λιπώδης ιστός.

Έχουμε λοιπόν την εξής εξίσωση: (λίγος) παραπάνω λιπώδης ιστός = παραγωγή οιστρογόνων (υγιέστερο και πιο ανθεκτικό καρδιαγγειακό σύστημα + προστασία από την οστεοπόρωση + νεανική επιδερμίδα + καμία αρνητική επίδραση από την εμμηνόπαυση στη σεξουαλικότητά μας + καλύτερη διάθεση) = ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ!

Ωραίος κώλος ή ωραίο πρόσωπο;

Και επειδή δεν μπορώ να κρατηθώ, αλλά δεν ήθελα να το βάλω και τίτλο θα σου πω μια σοφή κουβέντα που μου είπε μια θεία μου κάποια στιγμή που είχα χάσει μερικά κιλά. Γιατί αδυνάτισες, με ρώτησε η θεία. Ε, να, με στένευε το παντελόνι μου και δεν μπορούσα, της απάντησα.

Και λέει το κορυφαίο σχόλιο η θεία: “Παιδί μου, μετά τα σαράντα θα πρέπει να αποφασίσεις ή θα έχεις ωραίο κώλο ή ωραίο πρόσωπο. Σκέψου ποιο βλέπει περισσότερο ο κόσμος κι εσύ στον καθρέφτη και κάνε ότι νομίζεις!”

Και η πικρή αλήθεια είναι αυτή. Μετά τα σαράντα, ένα δυο (τρία) κιλάκια παραπάνω, σου εξασφαλίζουν πιο αφράτο και ξεκούραστο πρόσωπο. Όσο για τον κώλο, ε τι να γίνει, λίγη παραπάνω γυμναστική, μερικά καθίσματα, λίγη αεροβική και θα είναι κι αυτός αξιοπρεπέστατος και με την καλή έννοια αξιοπρόσεκτος.

Σε φιλώ,

Ελένη

Υ. Γ. Ένας φίλος μου στο fb έκανε κάτω από την ανάλογη ανάρτηση like αλλά και ένα (φοβισμένο) σχόλιο: λίγα κιλά ναι, όχι 30! Καλά, ρε αγόρια, μην αγχώνεστε, μερικές αλήθειες και δεδομένα αναφέρουμε, δεν ξεκινάμε κίνημα παχυσαρκίας ούτε θα κάψουμε τα σουτιέν μας στο Σύνταγμα!