Εσύ πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί;


Το έχω διαβάσει πολλές φορές, το έχω γράψει ακόμη περισσότερες στα περιοδικά που συνεργάζομαι: το νερό με λεμόνι το πρωί είναι ένα νέο trend υγείας και ομορφιάς.

gty_lemon_water_sk_150414_12x5_1600

Ισχύει όμως; Η ερώτηση προέκυψε από ένα θέμα που κάνω για το shape.gr. Σου μεταφέρω ακριβώς τη γνώμη του Αμερικανού ειδικού: Συνέχεια ανάγνωσης «Εσύ πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί;»

Τώρα είναι η ώρα να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα


Τι σημαίνει το «τώρα»; Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές (καλή ώρα), λίγο πριν τις γιορτές, λίγο μετά τις γιορτές, λίγο πριν το Πάσχα… Μέχρι εκεί όμως. Ένα μήνα πριν το καλοκαίρι είναι πολύ αργά για να προσπαθήσεις να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα!

Για να πάψουν τα πορτοκάλια να σου θυμίζουν το δέρμα σου!
Για να πάψουν τα πορτοκάλια να σου θυμίζουν το δέρμα σου!

Τώρα έχεις όλο το χρόνο να ξεκινήσεις μια συντονισμένη προσπάθεια. Τα απαραίτητα όπλα σου: Συνέχεια ανάγνωσης «Τώρα είναι η ώρα να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα»

2,5 λίτρα νερό τη μέρα


Τόσο νερό αποφασίσαμε ότι θα πίνουμε κάθε μέρα η ομάδα του περιοδικού Shape, ξεκινώντας μία νέα σειρά shape tested θεμάτων. Θα μας ακολουθήσεις; Πριν απαντήσεις ελαφρά τη καρδία, θα σου πω τη δική μου εμπειρία – και τα υπόλοιπα ωραία και ενδιαφέροντα θα τα διαβάσεις εδώ.

#shapewaterproject
#shapewaterproject

Πίκρα, φίλη μου, πίκρα. Γιατί εγώ, ως οργανισμός, το έχω με το νερό. Το θέλω, το λαχταράω, το ζηλεύω. Μπαίνω στη θάλασσα και θέλω να την πιω. Βλέπω πηγές και ποτάμια και ετοιμάζομαι να βγάλω φλασκί για να τα γεμίσω. Και πίνω αρκετό νερό έτσι κι αλλιώς – υπολογίζω γύρω στα 2 λίτρα.

Προς τι η πίκρα λοιπόν; Γιατί εδώ και τρεις εβδομάδες περίπου που έχω αυξήσει το νερό που πίνω κάθε μέρα και προσπαθώ να το διανέμω καλύτερα μέσα στο 24ωρο για περισσότερη ενυδάτωση, η τουαλέτα έχει γίνει η καλύτερη φίλη μου. Δεν την αφήνω παραπονεμένη, όχι, δεν είμαι τέτοιος άνθρωπος.

Η διαιτολόγος –διάβασε το άρθρο στο shape.gr και θα δεις- λέει πως μετά από περίπου 3 εβδομάδες αρχίζει ο οργανισμός να ενυδατώνεται, να γεμίζουν τα κύτταρά του με νεράκι και μειώνονται οι επισκέψεις στην τουαλέτα. Εκεί ελπίζω γιατί διαφορετικά θα είμαι τόσο εκνευρισμένη που δεν θα μπορώ να διαπιστώσω τα ευεργετήματα του νερού!

Πες μου κι εσύ, πίνεις 2,5 λίτρα τη μέρα; Θέλεις να μπεις στην ομάδα μας; Ανέβασε φωτογραφίες τα ποτήρια που πίνεις με το hastag #shapewaterproject και σε περιμένουμε να μας πεις τη δική σου εμπειρία! (Ετοιμάζουμε κι άλλο ένα shape tested project που θα τα σπάσει! Μείνε συντονισμένη να ξεκινήσουμε μαζί!)

Σε φιλώ,

Ελένη

 

Ρόφημα που διώχνει το λίπος μακριά


Είναι καλοκαίρι, έχει ζέστη και θέλεις να πιεις κάτι δροσιστικό; Γιατί να μην πιεις ένα «νερό» που δρα σαν αποτοξίνωση, διώχνει το λίπος και σου εξασφαλίζει επίπεδη κοιλιά; Στα συν του, δεν έχει ουσιαστικά καθόλου θερμίδες!

Τι θα χρειαστείς (για 2 λίτρα νερό):Cucumber-Lemon-Lime-Basil-Infused-Water-Recipe

1 κ.γ. φρεσκοτριμμένη ρίζα τζίντζερ

1 μέτριο αγγούρι, σε φέτες μαζί με τη φλούδα

1 μέτριο λεμόνι (ή λάιμ) σε φέτες

12 φύλλα δυόσμου

 

Βάλε όλα τα υλικά σε μια μεγάλη κανάτα ή μπουκάλι και ανακάτεψέ τα. Άφησε το μείγμα στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Το πρωί μπορείς να αρχίσεις να πίνεις το νερό σου.

Δεν είναι μόνο αρωματικό και δροσιστικό αλλά απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σου, καταπολεμά την κατακράτηση, διώχνει το λίπος (ενεργοποιεί τις καύσεις σου στην πραγματικότητα) και σε βοηθάει να έχεις επίπεδη κοιλιά.

Εννοείται θα το δοκιμάσω! Αν με προλάβεις και το φτιάξεις πρώτη, πες μου πώς σου φάνηκε.

 

Σε φιλώ,

Ελένη

 

Χάσε τα 2 κιλά κατακράτησης με αυτές τις συμβουλές διατροφής


Βλέπεις, δεν ασχολούμαι μόνο εγώ κι εσύ με την κατακράτηση μετά τις γιορτές! Στα καλά του επαγγέλματος είναι πως έχω επαφή με πολλούς ειδικούς και σήμερα έλαβα αυτό το πολύ ενδιαφέρον άρθρο από την Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο στην Advanced Nutrition που μοιράζεται μαζί μας τρόπους και μια ενδεικτική διατροφή για να επανέλθουμε στα κιλά μας μετά τις διατροφικές ατασθαλίες των ημερών!

frog

Συνέχεια ανάγνωσης «Χάσε τα 2 κιλά κατακράτησης με αυτές τις συμβουλές διατροφής»