5 καλοί λόγοι να κάνεις TRX


Περίμενα να κάνω πρώτα μερικά μαθήματα TRX προτού σου πω τη γνώμη μου, αλλά τώρα είμαι πανέτοιμη.

Προφανώς δεν τα κάνω αυτά τα πράγματα, ευελπιστώ όμως πως σε λίγο καιρό θα μπορώ. Παρατήρησε, ωστόσο, τη γράμμωση της κοπέλας!
Προφανώς δεν τα κάνω αυτά τα πράγματα, ευελπιστώ όμως πως σε λίγο καιρό θα μπορώ. Παρατήρησε, ωστόσο, τη γράμμωση της κοπέλας!

Τι είναι το TRX

Είναι γυμναστική μυικής ενδυνάμωσης με ιμάντες. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου για να γυμνάσεις στοχευμένα κάποιους (πολλούς) μυς. Παρότι μπορεί να φαίνεται δύσκολο, το TRX είναι μια άσκηση που μπορείς να προσαρμόσεις στο επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης αφού δυσκολεύει ή γίνεται πιο εύκολο ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματός σου. Συνέχεια ανάγνωσης «5 καλοί λόγοι να κάνεις TRX»

Advertisements

Ο μεταβολισμός αλλάζει στα 40 – τι ισχύει και τι μπορείς να κάνεις


Η τούρτα των τεσσαρακοστών σου γενεθλίων -και των επόμενων- σε παχαίνει περισσότερο απ’ ότι η τούρτα σου στα 39 σου; Τι ισχύει και τι μπορείς να αλλάξεις για να δουλεύει ο μεταβολισμός σου στο φουλ;

Απόλαυσε, αλλά μην το παρακάνεις
Απόλαυσε, αλλά μην το παρακάνεις

Ισχύει πως είναι ευκολότερο να παχύνεις μετά τα 40; Είναι αλήθεια ή μύθος ότι τα κιλά που μπαίνουν από δω και πέρα θα σε συνοδεύουν για πάντα – ή έστω ο μεταβολισμός και το σώμα σου θα δυσκολευτούν πολύ να τα διώξουν;

Τώρα που το σκέφτομαι, στα 30 μου αντικαθιστούσα για μια βδομάδα το βραδινό με φρούτα και έχανα ένα κιλό. Σήμερα δεν ξέρω τι γίνεται –γιατί μάλλον αυτό το ένα κιλό δεν με πολυνοιάζει (στα τρία αλλάζει το πράγμα)- αλλά δεν είναι αυτό το νόημα της κουβέντας. Συνέχεια ανάγνωσης «Ο μεταβολισμός αλλάζει στα 40 – τι ισχύει και τι μπορείς να κάνεις»

Έτσι κάνουμε γυμναστική μετά τα 40


Όσο κι αν με πονάει η παραδοχή, μετά τα 40 το σώμα αλλάζει. Εννοείται πως η τακτική άσκηση είναι το μυστικό για να δείχνεις και να νιώθεις πολύ νεότερη και να είσαι πραγματικά υγιής. Θα σου πω όμως κάτι πολύ σημαντικό, που καλό είναι να το έχεις υπόψη σου ακόμη κι αν δεν κοντοζυγώνεις τα 40 ή αν τα έχεις περάσει προ πολλού. Με τη σωστή γυμναστική μπορείς να προλάβεις ένα σωρό προβλήματα υγείας στο μέλλον και τα παρακάτω tips έχουν επιστημονική βάση και τεκμηρίωση. Υιοθέτησέ τα και σε μερικά χρόνια θα με θυμηθείς! Συνέχεια ανάγνωσης «Έτσι κάνουμε γυμναστική μετά τα 40»

Πόσα κιλά λίπος έχεις στο σώμα σου; Και πόσο μυικό ιστό;


Κι επειδή όταν αρχίσεις να τα σκέφτεσαι όλα αυτά, θέλεις απαντήσεις, το έψαξα, ρώτησα, έμαθα, και χθες πήγα στο Cosmetic Derma Medicine που τους εμπιστεύομαι γιατί όποιο τμήμα δημιουργούν το κάνουν με σεβασμό στην επιστημονικότητα και την υγεία.

Πόσο λίπος έχω;;;;
Πόσο λίπος έχω;;;;

Με υποδέχτηκε η Άννα Κόμπου, διαιτολόγος και διατροφολόγος της ομάδας του Cosmetic Derma Medicine και μου έκανε ένα σύντομο τουρ στα μηχανήματα που μετρούν όλα τα παραπάνω, συν το ρυθμό του μεταβολισμού μου. Συνέχεια ανάγνωσης «Πόσα κιλά λίπος έχεις στο σώμα σου; Και πόσο μυικό ιστό;»

Αχ, αυτή η πρωτεΐνη ή βάλε πρωτεΐνη στο πρωινό σου


Τρώω κάθε πρωί ένα τοστ με τυρί πριν φύγω για τη δουλειά, στις 8.30 και κατά τις 11 το στομάχι μου αρχίζει διαμαρτύρεται και να αποζητά το κάτι τις του. Σήμερα έφαγα ένα σάντουιτς με τυρί και διπλό ζαμπόν που είχα φτιάξει για το γιο μου, δεν το πήρε και για να μην το πετάξω έγινε το πρωινό μου.

Δεν έφαγα αυτό ακριβώς, τώρα όμως που το βλέπω είναι πολύ πιο λαχταριστό από το δικό μου! photo:www.flickr.com
Δεν έφαγα αυτό ακριβώς, τώρα όμως που το βλέπω είναι πολύ πιο λαχταριστό από το δικό μου!
photo:www.flickr.com

Συνέχεια ανάγνωσης «Αχ, αυτή η πρωτεΐνη ή βάλε πρωτεΐνη στο πρωινό σου»