Blog tested: Σπιτικές μπάρες με βρόμη, καρότο, μπανάνα και ξηρούς καρπούς


“Αν μου έφτιαχνες μπάρες, θα έπαιρνα να τρώω στη δουλειά…” Μετά την πρόκληση του καλού μου, του έστειλα δύο τρεις συνταγές για υγιεινές μπάρες από το shape.gr και τον έβαλα να διαλέξει. (Πώς κάνουμε στο παιδί που για να μην πολυμπλέξουμε το ρωτάμε συγκεκριμένα “τη μπλε ή την πράσινη μπλούζα”, ε, αυτό.) Συνέχεια ανάγνωσης «Blog tested: Σπιτικές μπάρες με βρόμη, καρότο, μπανάνα και ξηρούς καρπούς»

Advertisements

Μη πετάς τη μπανανόφλουδα!


Ότι η μπανάνα είναι από τα αγαπημένα μου φρούτα το ξέρεις. Τώρα όμως που διάβασα το παρακάτω άρθρο, και σου μεταφέρω, θα αρχίσω να αγαπώ και τη μπανανόφλουδα.

BananaPeels

Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη μπανανόφλουδα: Συνέχεια ανάγνωσης «Μη πετάς τη μπανανόφλουδα!»

Μαύρισε η μπανάνα; – Κάνε μάσκα προσώπου για λάμψη σε 1 λεπτό


Αν σου μαύρισαν οι μπανάνες, μην τις πετάξεις. Η φίλη μου στο γυμναστήριο μου είπε ότι λιώνει με το πιρούνι την παραγινωμένη μπανάνα και την απλώνει στο πρόσωπό της.

banana-ccflcr-Suus-Wansink

Γινόταν να μην το ψάξω; Λοιπόν βρήκα ένα σωρό λόγους για να κάνεις μάσκα προσώπου με μπανάνα: Συνέχεια ανάγνωσης «Μαύρισε η μπανάνα; – Κάνε μάσκα προσώπου για λάμψη σε 1 λεπτό»

Tips διατροφής από το Δημήτρη Γρηγοράκη


Ως γυναίκες είμαστε για πολλούς λόγους ξεχωριστές και ιδιαίτερες, ωστόσο ο κύκλος της ζωής μας (εφηβεία και εμμηναρχή, εγκυμοσύνη, θηλασμός και εμμηνόπαυση) κάνει ακόμη πιο περίπλοκες τις διατροφικές μας απαιτήσεις.

Αυτό σημαίνει ότι η διατροφή και οι διατροφικές απαιτήσεις μας αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου και σύμφωνα με τη φάση της ζωής μας. Και επειδή μας αρέσει να μοιραζόμαστε τις συμβουλές των ειδικών, ζήτησα από το Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγου, να μας αποκαλύψει μερικά από τα tips διατροφής που έχει συγκεντρώσει στο νέο του βιβλίο «360 διατροφικά tips για γυναίκες» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μίνωας.

Συνέχεια ανάγνωσης «Tips διατροφής από το Δημήτρη Γρηγοράκη»

Τα καλύτερα φρουτένια παγωτά με λίγες θερμίδες


Μπορεί να ξαναδοκιμάσω να φτιάξω frozen yogurt, στο μεταξύ όμως ζήτησα από τη Χριστίνα από το Greekista μια μικρή βοήθεια. Και ανταποκρίθηκε και με το παραπάνω! Αυτές είναι οι ιδέες της και με ευχαρίστηση διαπιστώνω πως θα είναι παιχνιδάκι να τις φτιάξω!

Εδώ στο Greekista μπορεί να σε κολάζουμε με πραγματικά λαχταριστές συνταγές, αλλά πάνω από όλα προσπαθούμε να βάλουμε στην ζωή μας την υγιεινή διατροφή με όλα τα καλά της! Γι’αυτό και γω θα σου πω τα  καλύτερα παγωτά που μπορείς να φτιάξεις χωρίς πολλές θερμίδες και να τα απολαμβάνεις όλο το καλοκαίρι!

παγωτό ακτινίδιο

Μετά από αρκετά πειράματα κατέληξα να σου πω ότι τα πιο γευστικά και φρουτένια παγωτά γίνονται με:

  • Μπανάνα
  • Φράουλες
  • Ροδάκινο
  • Aκτινίδιο
  • Μάνγκο και
  • Ανανά

Και όλα φτιάχνονται με ακριβώς τον ίδιο τρόπο!

– Καθάρισε και κόψε τα φρούτα σου σε μεγάλα κομμάτια

– Κατάψυξέ τα

– Βάλε τα στο μπλέντερ και λιώσε ταφρουτένιο παγωτό

Αυτό είναι! Το παγωτό σου είναι έτοιμο!

Αν θέλεις να το κάνεις πιο κρεμώδες μπορείς να προσθέσεις 1 φλιτζάνι γάλα ή γιαούρτι ανά φρούτο στο μπλέντερ!

Πήγαινε λοιπόν στη κουζίνα και δοκίμασε να τα φτιάξεις!

Μπορείς επίσης να πειραματιστείς και με συνδυασμούς φρούτων (σου προτείνω μπανάνα+φράουλα ή μάνγκο + ανανά, είναι υπέροχα).

Και ένα extra tip: αποθήκευσε τα παγωτά σου σε πλαστική σακούλα που ασφαλίζει για να σου διατηρηθούν μαλακά.

Τι λέτε θα το ρίξουμε στα παγωτά φέτος;

with love for creation

Συνέχεια ανάγνωσης «Τα καλύτερα φρουτένια παγωτά με λίγες θερμίδες»