Ο ξηρός καρπός που σου φτιάχνει τη διάθεση


Για την ακρίβεια, είναι αυτό που συστήνουν οι ειδικοί σαν ένα φυσικό αντίδοτο για την κατάθλιψη και σαν πρόληψη για ένα σωρό προβλήματα υγείας.

Ο λόγος για το βραζιλιάνικο καρύδι (brazil nut) το οποίο είναι πλούσιο σε σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που συμβάλει στη διανοητική ισορροπία και βοηθά στην πρόληψη και την αντιμετώπισης της ήπιας κατάθλιψης ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Και παρότι το σελήνιο υπάρχει και σε άλλες τροφές, τα βραζιλιάνικα καρύδια το περιέχουν σε πολύ μεγάλη ποσότητα. Συνέχεια ανάγνωσης «Ο ξηρός καρπός που σου φτιάχνει τη διάθεση»

Το τουρσί κάνει καλό στην υγεία σου – αλήθεια!


Μπορεί να το έχεις συνδυάσει με τη νηστεία, με την Καθαρή Δευτέρα, με το αγγουράκι τουρσί στο burger σου… τα τουρσιά όμως κάνουν καλό στην υγεία σου με πολλούς τρόπους – και όχι, δεν είναι μόνο για την όρεξη!

Lacto-Fermented-Veggies

 

Συνέχεια ανάγνωσης «Το τουρσί κάνει καλό στην υγεία σου – αλήθεια!»

Ρίξε το στο σεξ


Όταν όλα σου φαίνονται δύσκολα, όταν έχεις άγχος, όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς γιατί περνάνε από το μυαλό σου ένα σωρό αγχωτικές σκέψεις, όταν νιώθεις πως είσαι ένα βήμα πριν από την κατάθλιψη, όταν νιώθεις πεσμένη τη διάθεσή σου και σχεδόν τίποτε δεν μπορεί να στη φτιάξει, η απάντηση μπορεί να κοιμάται δίπλα σου!

couple-cuddling

Ο λόγος είναι απλός: Το σεξ έχει να κάνει με επιθυμία και η επιθυμία έχει να κάνει με ορμόνες. Και οι ορμόνες έχουν να κάνουν σχεδόν με κάθε λειτουργία του οργανισμού σου.

Οι βασικές ορμόνες του παιχνιδιού (εεεε, λογοπαίγνιο!!!) είναι η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη. Η ντοπαμίνη εκκρίνεται κάθε φορά που νιώθεις/κάνεις κάτι ευχάριστο. Είτε αυτό σημαίνει ένα καλό γεύμα, είτε ένα καλό σεξ, η ντοπαμίνη εκκρίνεται και η θετική αίσθηση που σου χαρίζει προκαλεί κάτι σαν εθισμό – θέλεις να κάνεις ξανά και ξανά αυτό που προκάλεσε την έκλυσή της.

Μην το αποφεύγεις, θα σου φτιάξει τη διάθεση!
Μην το αποφεύγεις, θα σου φτιάξει τη διάθεση!

Η ωκυτοκίνη από την άλλη πλευρά είναι μια πολυπρόσωπη ορμόνη. Αν έχεις γεννήσει, ξέρεις πως είναι η ορμόνη που προκαλεί τις συσπάσεις της μήτρας κατά τον τοκετό. Ο βασικός της ρόλος είναι να ενισχύει το συναισθηματικό δεσμό (εκκρίνεται και κατά το θηλασμό) και τη στοργή. Α, παρεμπιπτόντως, εκκρίνεται και με τον οργασμό!

imagesΟι δύο αυτές ορμόνες είναι ο βασικός λόγος που νιώθεις τόσο καλά κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ. Που νιώθεις πιο ήρεμη, πιο χαλαρή, πιο όλα-θα-πάνε-καλά-στο-τέλος.

Επιπλέον, η υγιής ερωτική επαφή με τον σύντροφό σου ενισχύει τη σχέση σας και νιώθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο, πιο έντονη την αίσθηση της ομάδας. Και όταν είμαστε ομάδα, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε περισσότερα πράγματα και καλύτερα.

Γι’ αυτό, άκου με που σου λέω, ρίξε το στο σεξ και όλα θα πάνε καλύτερα!

Σε φιλώ,

Ελένη

Τι και αν είσαι 20+, 30+ ή 40+ ; Μείνε για πάντα νέα!!! – τι θέλει να πει ο ποιητής;


Σου γράφω όλους αυτούς τους μήνες που «συνομιλούμε» και προσπαθώ να μοιράζομαι μαζί σου μηνύματα, όμορφες στιγμές και θετικές σκέψεις.

#ShapeAwareness
#ShapeAwareness

Σου λέω για χαρές και πανηγύρια, για γυμναστική και διατροφή, για beauté και θεραπείες λάμψης και ομορφιάς, για τάσεις στη μόδα που δεν θα σε δείχνουν μεγαλύτερη απ’ όσο είσαι. Συνέχεια ανάγνωσης «Τι και αν είσαι 20+, 30+ ή 40+ ; Μείνε για πάντα νέα!!! – τι θέλει να πει ο ποιητής;»