Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά


Αφού δεν έχεις (ούτε κι εγώ) μαγικό ραβδάκι για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταφύγεις σε άλλους τρόπους. Ο πιο κοντά στα μάγια τρόπος για να δείξεις στη στιγμή πιο αδύνατη είναι να αλλάξεις τον τρόπο που στέκεσαι και κάθεσαι. Και αν δεν με πιστεύεις, κοιτάξου σε ένα καθρέφτη ή κάνε το τεστ μαζί με μια φίλη σου. Συνέχεια ανάγνωσης «Χάσε 3 κιλά σε 3 λεπτά»

Advertisements

Η καθιστική ζωή σκοτώνει


Δεν είναι τίποτε βαθύ και φιλοσοφημένο, διάβασα όμως την έρευνα και ακούγεται λογική – και τρομαχτική. Η συγκεκριμένη δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity και λέει πως οι άνθρωποι περνάμε κατά μέσο όρο 64 ώρες την εβδομάδα καθιστοί (ΕΓΩ;) –αυτό σημαίνει πάνω από εννιά ώρες τη μέρα- ανεξάρτητα απ’ το αν γυμναζόμαστε ή όχι.

Μην αράζεις απλά στον καναπέ!

Συνέχεια ανάγνωσης «Η καθιστική ζωή σκοτώνει»