Έτσι θα ξεκολλήσει η ζυγαριά


Θα θυμάσαι ίσως που είχα ξεκινήσει πριν από λίγο καιρό δίαιτα για να χάσω λίπος, με την εξαιρετική διαιτολόγο και συνεργάτιδά μας στο Shape, Δέσποινα Μαρσέλλου…

images

Λοιπόν, έχω να σου πω πως η δίαιτά της με ξεκόλλησε και έχασα 1,5 κιλό. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, όταν όμως είσαι σε φυσιολογικό βάρος και fortysomething, δεν είναι και παιχνιδάκι το να χάσεις λίγα κιλά! Το καλύτερο όμως είναι πως αυτά τα κιλάκια δεν επέστρεψαν και νομίζω πως αυτό είναι ένα από τα μυστικά για να ξεκολλήσει η ζυγαριά: να έχεις τη βοήθεια ενός ειδικού που θα σου πει tips, συμβουλές, θα διαμορφώσει ένα πρόγραμμα στα δικά σου δεδομένα και θα σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις.  Συνέχεια ανάγνωσης «Έτσι θα ξεκολλήσει η ζυγαριά»

Advertisements

Ποιος αριθμός σε προσδιορίζει;


Είναι μέρες που ανεβαίνω στη ζυγαριά και ένας αριθμός έχει τη δύναμη να μου φτιάξει ή να μου χαλάσει το κέφι. Είναι άλλες μέρες που σκέφτομαι έναν αριθμό, την ηλικία μου, και η σκέψη αυτή αρκεί για να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτομαι και βλέπω τον εαυτό μου.

Είναι μέρες που μετράω κοιλιακούς, καθίσματα, κιλά που σηκώνω, κιλά που δεν σηκώνω, κοπάνες από το γυμναστήριο, τα χιλιόμετρα που έτρεξα, το χρόνο που τα έτρεξα. Ή, πάλι, μέρες που μετράω τα λεφτά στο πορτοφόλι, τα λεφτά στην τσέπη και τα λεφτά στην τράπεζα – και τότε θέλω πραγματικά να τρέξω μακριά απ’ όλα αυτά. Συνέχεια ανάγνωσης «Ποιος αριθμός σε προσδιορίζει;»

Γιατί δεν χάνεις βάρος;


Προσπαθείς, κάνεις δίαιτες, βρίσκεις καινούργιες συνταγές, πηγαίνεις στο γυμναστήριο, ξυπνάς χάραμα για να προλάβεις να τρέξεις ή να κάνεις διάδρομο πριν πας στη δουλειά… τότε, γιατί δεν χάνεις βάρος;γιατί δεν χάνεις βάρος

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση μπορεί να είναι αναπάντεχη. Ρίξε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορεί να κάνεις και ίσως βρεις το φταίχτη και σου αποκαλυφθεί γιατί δεν χάνεις βάρος! Συνέχεια ανάγνωσης «Γιατί δεν χάνεις βάρος;»

Όταν κολλάει η ζυγαριά


7678e83fb1d189f3bc2cd0e2289acbbdΞεκίνησες περιχαρής δίαιτα, άρχισες να χάνεις κιλά με σταθερό (ή σχεδόν σταθερό) ρυθμό ώσπου μια μέρα διαπιστώνεις έντρομη ότι κόλλησε η ζυγαριά!  Και παρότι συνεχίζεις ακάθεκτη τη δίαιτα, η ζυγαριά κολλάει ξανά. Και τώρα τι;

  • Σταματάς την παλιοδίαιτα αφού το σώμα σου είναι αποφασισμένο να μη χάσει άλλα κιλά.
  • Κόβεις ένα γεύμα, κόβεις δύο σνακ, κόβεις θερμίδες, γενικώς λιμοκτονείς. Πού θα πάει; Θα ξεκολλήσει η ζυγαριά η ρημάδα.

Συνέχεια ανάγνωσης «Όταν κολλάει η ζυγαριά»

Η φίλη blogger Κατερίνα παίρνει τους δρόμους για το THE KM PROJECTS


Είναι μια από τις bloggers που (παρ)ακολουθώ και τώρα μάλιστα που ετοιμάζει καινούργια πράγματα στο blog της έχω ακόμη περισσότερους λόγους.

Της ζήτησα να μου στείλει κάτι δικό της να φιλοξενήσω και μου έγραψε για την προσπάθειά της να περπατάει. Μπράβο της που το έβαλε στην καθημερινότητά της και μπράβο σε όποια από εμάς τη μιμηθεί, αφού το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση για το σώμα και το πνεύμα. Συνέχεια ανάγνωσης «Η φίλη blogger Κατερίνα παίρνει τους δρόμους για το THE KM PROJECTS»