Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;


Με την πρώτη γερή λιακάδα, σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω αποτρίχωση και να τσεκάρω τα μαγιό μου. Και μετά, σκέφτηκα τη γυμναστική (λογικός ο συνειρμός!).

Έριξα επάνω μου κάτι απλό από το Oyso και πάω για μπάνιο!

Και αν έχει τύχει, αν λέμε, να έχεις φάει λίγο παραπάνω αυτή την περίοδο, αν έχεις αρχίσει τις δροσερές μπυρίτσες και τα μεζεδάκια, μπορεί να σε ενδιαφέρει να μάθεις ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις και να συνδυάσεις για να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σου. Continue reading «Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;»

Advertisements

Σήμερα δεν έχω όρεξη να σκουπίσω


Το βιντεάκι που ανέβασε η Ζίνα Τασούλα μου έδωσε ιδέες…

Δεν θέλει κόπο, θέλει διάθεση και τρόπο!

Σε φιλώ,

Ελένη

 

Κρεμασμένα μπράτσα; Όχι πια, με αυτή την άσκηση!


Διαπίστωσα πως ένα post για κρεμασμένα μπράτσα που έχω γράψει εδώ και πολύ καιρό έχει μεγάλη απήχηση τώρα τελευταία. Λογικό, όλες σιγά σιγά γδυνόμαστε, όσο νά’ ναι μας ενδιαφέρει

Δεν ξέρω αν σου φαίνεται υπερβολικό, εγώ πάντως στα 40+ μου θέλω να φτιάξω χέρια!

. Άλλωστε η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ας πούμε… δημοκρατική: λεπτή ή παχουλή, γυμνασμένη ή όχι (ναι, το εννοώ, αν δεν κάνεις πολλές και συγκεκριμένες ασκήσεις για τα χέρια η «γενική» γυμναστική δεν κάνει πολλά πράγματα), όλες κάποια στιγμή θα ντραπούμε να χρησιμοποιήσουμε την αλατιέρα.  Continue reading «Κρεμασμένα μπράτσα; Όχι πια, με αυτή την άσκηση!»

Ξεκινάς τώρα γυμναστήριο; Τι να προσέξεις


Κάνεις εξαιρετικά, αφού όποτε κι αν ξεκινήσεις γυμναστική κάνεις καλό στον εαυτό σου.

Πηγαίνω όλο το χρόνο στο γυμναστήριο και μπορώ να σου πω τις περιόδους που γίνεται το αδιαχώρητο: λίγο πριν το Πάσχα (καλή ώρα), τέλη Σεπτέμβρη και αμέσως μετά τα Χριστούγεννα.

crowded-aerobics

Και θα μου πεις, άρα όλο το χρόνο γίνεται χαμός! Όχι, θα σου πω εγώ. Αν σε αυτές τις φάσεις ξεκινάνε 10 άνθρωποι, μόνο οι 3 ή οι 4 θα συνεχίσουν τη γυμναστική μετά τον πρώτο ή το πολύ το δεύτερο μήνα. (Όπως προκύπτει από την καθόλου επιστημονική μου παρατήρηση στο εντελώς περιορισμένο πλαίσιο του γυμναστηρίου που πηγαίνω.) Continue reading «Ξεκινάς τώρα γυμναστήριο; Τι να προσέξεις»

Tae box: ένα βιντεάκι που σου χρωστούσα


Σου έχω πει πολλά για το αγαπημένο tae box και για το πόσο μεγάλη εκτόνωση είναι (και φυσικά εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση για όλο το σώμα, καις ένα σωρό θερμίδες, φεύγει το λίπος και όλα τα σχετικά).

Και ήθελα από την προηγούμενη φορά να βρω ένα βιντεάκι της Ζίνας, αλλά δεν είχα εντοπίσει κάποιο αντιπροσωπευτικό. Ε, τώρα το βρήκα. Απόλαυσέ το!

 

Σε φιλώ,

Ελένη