Η Ζίνα Τασούλα μας δείχνει την εύκολη άσκηση για τα χαλαρά μπράτσα!


Είναι το πιο αποκαλυπτικό σημάδι της ηλικίας. Ακόμη όμως και γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά, ακόμη όμως και γυμνάστριες που δεν είναι κοριτσόπουλα, όταν τεντώσουν το χέρι τους, το βλέπεις το άτιμο το χαλαρωμένο το μπράτσο.

Εντάξει, βαθιά αναπνοή. Έτσι είναι το σώμα μας, το αγαπάμε και το φροντίζουμε. Βαθιά αναπνoή. Ζίνα Τασούλα, εσύ που ξέρεις, δείξε μας την άσκηση που θα σφίξει λίγο τα χαλαρά μπράτσα πριν αρχίσουμε να φοράμε τα φανελάκια και τα μαγιουδάκια. Continue reading «Η Ζίνα Τασούλα μας δείχνει την εύκολη άσκηση για τα χαλαρά μπράτσα!»

Advertisements

Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;


Με την πρώτη γερή λιακάδα, σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω αποτρίχωση και να τσεκάρω τα μαγιό μου. Και μετά, σκέφτηκα τη γυμναστική (λογικός ο συνειρμός!).

Έριξα επάνω μου κάτι απλό από το Oyso και πάω για μπάνιο!

Και αν έχει τύχει, αν λέμε, να έχεις φάει λίγο παραπάνω αυτή την περίοδο, αν έχεις αρχίσει τις δροσερές μπυρίτσες και τα μεζεδάκια, μπορεί να σε ενδιαφέρει να μάθεις ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις και να συνδυάσεις για να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σου. Continue reading «Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;»

Σήμερα δεν έχω όρεξη να σκουπίσω


Το βιντεάκι που ανέβασε η Ζίνα Τασούλα μου έδωσε ιδέες…

Δεν θέλει κόπο, θέλει διάθεση και τρόπο!

Σε φιλώ,

Ελένη

 

Κρεμασμένα μπράτσα; Όχι πια, με αυτή την άσκηση!


Διαπίστωσα πως ένα post για κρεμασμένα μπράτσα που έχω γράψει εδώ και πολύ καιρό έχει μεγάλη απήχηση τώρα τελευταία. Λογικό, όλες σιγά σιγά γδυνόμαστε, όσο νά’ ναι μας ενδιαφέρει

Δεν ξέρω αν σου φαίνεται υπερβολικό, εγώ πάντως στα 40+ μου θέλω να φτιάξω χέρια!

. Άλλωστε η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ας πούμε… δημοκρατική: λεπτή ή παχουλή, γυμνασμένη ή όχι (ναι, το εννοώ, αν δεν κάνεις πολλές και συγκεκριμένες ασκήσεις για τα χέρια η «γενική» γυμναστική δεν κάνει πολλά πράγματα), όλες κάποια στιγμή θα ντραπούμε να χρησιμοποιήσουμε την αλατιέρα.  Continue reading «Κρεμασμένα μπράτσα; Όχι πια, με αυτή την άσκηση!»

Ξεκινάς τώρα γυμναστήριο; Τι να προσέξεις


Κάνεις εξαιρετικά, αφού όποτε κι αν ξεκινήσεις γυμναστική κάνεις καλό στον εαυτό σου.

Πηγαίνω όλο το χρόνο στο γυμναστήριο και μπορώ να σου πω τις περιόδους που γίνεται το αδιαχώρητο: λίγο πριν το Πάσχα (καλή ώρα), τέλη Σεπτέμβρη και αμέσως μετά τα Χριστούγεννα.

crowded-aerobics

Και θα μου πεις, άρα όλο το χρόνο γίνεται χαμός! Όχι, θα σου πω εγώ. Αν σε αυτές τις φάσεις ξεκινάνε 10 άνθρωποι, μόνο οι 3 ή οι 4 θα συνεχίσουν τη γυμναστική μετά τον πρώτο ή το πολύ το δεύτερο μήνα. (Όπως προκύπτει από την καθόλου επιστημονική μου παρατήρηση στο εντελώς περιορισμένο πλαίσιο του γυμναστηρίου που πηγαίνω.) Continue reading «Ξεκινάς τώρα γυμναστήριο; Τι να προσέξεις»