Διώξε τα πλαϊνά παχάκια


Τα πλαϊνά παχάκια ή “λαβές του έρωτα” πιο λυρικά δεν είναι ό,τι καλύτερο για καμία γυναίκα. Ιδιαίτερα όταν διαγράφονται μέσα από το τζιν ή τη φούστα. Ωραία, αυτά τα ξέρεις κι εσύ και σήμερα δεν θα μοιραστώ απλά τη γκρίνια μου μαζί σου. Έχω απαντήσεις.

Όχι, κοπέλα μου, δεν μιλάω για σένα. photo:stylecaster.com
Όχι, κοπέλα μου, δεν μιλάω για σένα.
photo:stylecaster.com

Τα πλαϊνά παχάκια ανήκουν στην κατηγορία τοπικό πάχος που γενικά σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα ξεφορτωθείς μόνο με γυμναστική ή μόνο με δίαιτα αλλά με γυμναστική και ισορροπημένη διατροφή (δηλαδή με δυο λόγια όχι τηγανιτά, όχι πολύ αλκοόλ, όχι γλυκά/παχιές σάλτσες/λιπαρά ναι στα καλά λιπαρά όπως οι ξηροί καρποί και τα ψάρια, στα φρούτα και τα λαχανικά εποχής, στο άπαχο κρέας, στα ζυμαρικά χωρίς βαριές σάλτσες, στα ψητά και τα βραστά κρέατα).

Ένα δεύτερο ενοχλητικό γεγονός είναι πως όταν περάσεις τα σαράντα, τα κιλά που μπορεί να πάρεις τείνουν να συσσωρεύονται γύρω από τη μέση σου κάτι που γίνεται ακόμη πιο έντονο όταν σταματήσουν να παράγονται τα οιστρογόνα και μπεις στη φάση της εμμηνόπαυσης. Continue reading «Διώξε τα πλαϊνά παχάκια»

Advertisements

Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;


Η εμμηνόπαυση είναι μία σημαντική φάση στην ζωή μας και κάποια στιγμή, νωρίτερα ή αργότερα, θα μπει στη ζωή μας. Ακούγεται όλο αυτό αρνητικό; Δεν είναι απαραίτητα. Και σίγουρα με όλες τις εξελίξεις στην ιατρική, με τη διατροφή, την ψυχολογία, την άσκηση και τα προϊόντα περιποίησης που έχεις στη διάθεσή σου, δε φαντάζομαι να φοβάσαι την εμμηνόπαυση; 07menopause.1905

Τι είναι η εμμηνόπαυση; Continue reading «Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;»

Γυμναστική για καλύτερο σεξ


Υπάρχει, και βέβαια υπάρχει. Και δεν είναι Κάμα Σούτρα και δεν είναι ούτε καν pole dancing. Σκέτο Pilates είναι, σε διάφορες μορφές και εκδοχές του.

kama-sutra-1

Και η αλήθεια είναι πως έψαχνα έναν καλό τίτλο για να σου μιλήσω για μια εντυπωσιακή “ανακάλυψη” που έκανα χθες, αλλά αν σου έλεγα ότι θα σου πω για το πυελικό έδαφος και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη ζωή σου δεν ξέρω αν ο τίτλος αυτός θα σε τραβούσε. Continue reading «Γυμναστική για καλύτερο σεξ»

Στη δεκαετία των σαράντα


Θυμάσαι παλιά που τα περιοδικά είχαν άρθρα του τύπου “τι πρέπει να έχεις κάνει πριν γίνεις τριάντα” ή τα “27 πράγματα που πρέπει να έχει κάνει κάθε γυναίκα πριν παντρευτεί”; Είχε πάντα πλάκα να τα διαβάζω – άσχετα και άκυρα τα περισσότερα “πρέπει”- αλλά είχε τη φάση του!

 

Αν μέχρι τώρα ήσουν στρατιωτάκι, τα σαράντα είναι η ηλικία να σκεφτείς ΚΑΙ τον εαυτό σου.
Αν μέχρι τώρα ήσουν στρατιωτάκι, τα σαράντα είναι η ηλικία να σκεφτείς ΚΑΙ τον εαυτό σου.

Έτσι όταν σκέφτηκα δυο τρία πράγματα για τη δεκαετία των σαράντα, σκέφτηκα κάπως έτσι. Με τη διαφορά ότι τα τέσσερα “πρέπει” που ακολουθούν δεν είναι παράλογα, δεν χρειάζεται να έχεις λεφτά για να τα κάνεις, ούτε να τρέχεις σε βουνά και λαγκάδια ούτε να παρατήσεις την οικογένειά σου ούτε να γυρίσεις τον κόσμο με ποδήλατο/κανό/ανεμοπλάνο!

Τα σαράντα είναι η ηλικία που πολλά πράγματα μέσα και γύρω μας αλλάζουν. Τα παιδιά, αν έχεις, μεγαλώνουν και γίνονται πιο ανεξάρτητα, η σχέση με το σύντροφό σου θέλει «δουλειά» για να ανανεωθεί ή για να παραμείνει δυναμική ενώ η καριέρα σου έχει ήδη «μπει στο δρόμο της». Continue reading «Στη δεκαετία των σαράντα»

Περνούν οι άντρες κρίση μέσης ηλικίας;


Μπορεί εμείς να περνάμε εμμηνόπαυση, καλά, όχι ακόμη, έχουμε καιρό, αλλά και οι άντρες περνούν, με το δικό τους τρόπο, την κρίση της μέσης ηλικίας – και νωρίτερα από τη δική μας εμμηνόπαυση πολλές φορές.

my-doctor-says-he-thinks-i-m-having-a-mid-life-crisis-i-was-so-surprised-i-nearly-fell-off-my-skateboard-148

Κι αν νιώθεις να σε κόβει κρύος ιδρώτας, ιδού μερικά πρώτα προειδοποιητικά σημάδια ότι η κρίση αυτή είναι… προ των πυλών.

 

Μπορεί η εικόνα ενός πενηντάρη που τρέχει στο δρόμο με το καινούριο του κάμπριο και τη μουσική στο τέρμα ή τα –εμφανώς- βαμμένα του μαλλιά να μας φέρνουν στο μυαλό τον Λάμπρο Κωνσταντάρα στις ταινίες του παλιού ελληνικού κινηματογράφου, αλλά η πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις δεν απέχει πολύ από τα κλισέ. Γιατροί και ψυχολόγοι παραδέχονται, πια, πως η κρίση της μέσης ηλικίας αφορά και τους άντρες και μάλιστα, πως υπάρχουν κάποια σημάδια που μας προειδοποιούν ότι αυτή η κρίση βρίσκεται… εν εξελίξει. Ποια όμως είναι τα σημάδια που θα σε προειδοποιήσουν ότι αυτή η κρίση σού χτυπά την πόρτα;

Σχεδόν τον ακούς: "ψιτ, μανάρι" (ναι, έχει μείνει και στη διάλεκτο της προπερασμένης δεκαετίας ο κυριούλης)! photo:www.swadeology.com
Σχεδόν τον ακούς: «ψιτ, μανάρι» (ναι, έχει μείνει και στη διάλεκτο της προπερασμένης δεκαετίας ο κυριούλης)!
photo:www.swadeology.com

 

  • Παραπονιέται πως η ζωή του είναι βαρετή

Αν ο σύντροφός σου που αγαπούσε τη δουλειά του και ήταν ευτυχισμένος όταν γύριζε στο σπίτι τώρα αντιμετωπίζει τα πάντα με απάθεια και ψυχική κούραση, είναι πιθανόν να περνά κρίση μέσης ηλικίας. Ένας πολύ συχνός λόγος που συμβαίνει αυτό είναι ότι καθώς μεγαλώνει ο άντρας συνειδητοποιεί ότι τα όνειρα και οι προσδοκίες που είχε όταν ήταν νεότερος δεν έχουν εκπληρωθεί. Άλλοι, αντιδρούν με αυτό τον τρόπο για αντίθετους λόγους. Αφού έχουν ήδη εκπληρώσει τους επαγγελματικούς και προσωπικούς τους στόχους, αισθάνονται ότι έφτασαν σε μια ηλικία που δεν τους μένουν και πολλά ακόμη να κάνουν, και αρχίζουν να αισθάνονται παροπλισμένοι. Το επόμενο βήμα είναι να αποφασίσουν να εκμεταλλευτούν στο έπακρο το χρόνο που τους “απομένει”. Και εδώ μπαίνει στο προσκήνιο ο αείμνηστος Λάμπρος Κωσταντάρας.

Εξαιρετικός ηθοποιός και ζεν πρεμιέ, ωριμάζοντας ενσάρκωσε μοναδικά το ρόλο του μεσήλικα άντρα που περνάει κρίση μέσης ηλικίας www.pinterest.com
Εξαιρετικός ηθοποιός και ζεν πρεμιέ, ωριμάζοντας ενσάρκωσε μοναδικά το ρόλο του μεσήλικα άντρα που περνάει κρίση μέσης ηλικίας
http://www.pinterest.com

 

  • Αλλάζει η σχέση του με τα χρήματα

Όταν η πιστωτική του κάρτα φτάσει στα όρια ενώ πάντα ήταν συνετός στη χρήση της, αλλάζει ο τρόπος που διαχειρίζεται τα χρήματα της οικογένειας ή τα προσωπικά του έξοδα αυξάνονται υπερβολικά μάλλον σημαίνει ότι η κρίση μέσης ηλικίας είναι εδώ. Ιδιαίτερα στους άντρες που έχουν δουλέψει πολύ, έχουν στερηθεί και έχουν κουραστεί στη ζωή του μια τέτοια «δήλωση» μπορεί να σημαίνει ότι θέλει πια να ζήσει τη ζωή του μέχρι το μεδούλι!

 

  • Μειώνεται το ενδιαφέρον του για σένα

Για τα ζευγάρια που δεν είχαν προβλήματα επικοινωνίας και οι ερωτική τους ζωή ήταν αυτή που θα ήθελαν, κάθε αλλαγή σε αυτούς τους τομείς πιθανότατα έχει να κάνει με την περιβόητη κρίση. Θυμήσου όμως πως η αλλαγή στη συμπεριφορά του μπορεί να μην έχει να κάνει με εσένα την ίδια και την ποιότητα της σχέσης σας, αλλά με τον τρόπο που βλέπει τον εαυτό του και τη διάθεσή του για ζωή.

 

  • Δείχνει σημάδια κατάθλιψης

Θέλει να κοιμάται περισσότερο, χάνει την όρεξή του, δε θέλει να βγαίνει από το σπίτι, δεν βρίσκει νόημα στις μικρές καθημερινές χαρές. Τα σημάδια είναι χαρακτηριστικά. Η κατάθλιψη –ή καλύτερα επεισόδια κατάθλιψης που περνούν μετά από μερικούς μήνες- συνοδεύουν συχνά τις αλλαγές στην ζωή μας. Και σίγουρα η μετάβαση από την «ενεργό δράση» στη συνειδητοποίηση ότι «τώρα είμαι μεσήλικας» μπορεί να είναι μια σημαντική αλλαγή για κάθε άντρα.

Έτσι για να μη λένε ότι μόνο εμείς περνάμε εμμηνόπαυση.

Σε φιλώ,

Ελένη

 

Υ.Γ.

Η προσωπική κρίση του συντρόφου μας, με όποια μορφή κι αν εκδηλώνεται, συχνά μας κάνει να αισθανόμαστε μπερδεμένες και δεν ξέρουμε πως να τον αντιμετωπίσουμε. Επίσης, μπορεί η συμπεριφορά του να μας κάνει να νιώσουμε απόρριψη εκ μέρους του και, ως αποτέλεσμα, να απομακρυνθούμε ψυχικά. Σύμφωνα με Αμερικανούς ψυχολόγους που ανακινούν ξανά το θέμα, οι κρίσεις αυτές δεν θα πρέπει να αγνοούνται από εμάς τις γυναίκες/συντρόφους με το σκεπτικό ότι θα είναι περαστικές. Είναι σημαντικό το ζευγάρι να μπορέσει να λειτουργήσει μαζί και αν χρειαστεί να μη διστάσουμε να ζητήσουμε τη βοήθεια ειδικού.