Η εμμηνόπαυση είναι τα νέα 40, φίλη μου


Η εικόνα της γυναίκα στην εμμηνόπαυση με τη βεντάλια στο χέρι και τα νεύρα και τη γκρίνια, είναι πια μια παρωχημένη καρικατούρα που μας έχει θυμίζει παλιά γελοιογραφία.


εμμηνόπαυση, άσκηση, γυναίκα
Να θυμάσαι ότι η φυσική δραστηριότητα πριν και κατά την εμμηνόπαυση περιορίζει τα συμπτώματα και τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Η γυναίκα στην εμμηνόπαυση σήμερα εξακολουθεί να είναι δυναμική. Αν έχεις κάνει παιδιά κάπου λίγο πριν τα 30, τώρα ζεις μια νέα εφηβεία. Ναι, εφηβεία. Τα παιδιά σου είναι μεγάλα, ανεξάρτητα, το ίδιο κι εσύ. Μπορείς να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου, στη σχέση σου, στη δουλειά σου, σε όλα όσα σε ενδιαφέρουν. Από την άλλη πλευρά, αν έχεις μικρό παιδί και είσαι σε φάση προεμμηνόπαυσης, κανένα πρόβλημα. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης εκεί γύρω στα 40, σε έχουν ανανεώσει εξωτερικά και οργανικά!

Ανεξάρτητα από τα παιδιά μας όμως. Εάν είσαι κάπου εκεί τριγύρω στην εμμηνόπαυση, είσαι αρκετά μεγάλη για να ξέρει τι θέλεις και έχεις αρκετή εμπειρία από τη ζωή για να το επιδιώξεις.

Ξέρεις ποια είσαι και έχεις αφήσει πίσω σου ανασφάλειες τύπου «τα μπούτια μου είναι αρκετά χοντρά». Έχεις αυτοπεποίθηση γι’ αυτό και είσαι σούπερ ελκυστική.

Στη δουλειά σου μπορείς να επιδιώξεις μια καλύτερη θέση γιατί έχεις εμπειρία χωρίς να είσαι εκτός εποχής ηλικιακά. Και έχεις αρκετή «κοινωνική εκπαίδευση» για να μπορείς να ζητάς πράγματα με τέτοιο τρόπο που θα τα παίρνεις.

Ποια είσαι, λοιπόν;

Είσαι μια γυναίκα λίγο μετά τα 40 ή τα 50 σου χρόνια.

Μπορεί να είσαι και αρκετά νεότερη και να έχεις μπει στην εμμηνόπαυση ιατρικά λόγω καρκίνου ή κάποιου άλλου νοσήματος.

Μπορεί να είσαι 35άρα και να έχεις πρόωρη εμμηνόπαυση.

Είσαι τυχερή γιατί μεγαλώνεις με υγεία – και είναι ευλογία το να μεγαλώνουμε αφού δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι αυτή την ευκαιρία.

Είσαι όμορφη, δυναμική, γεμάτη εμπειρία και έτοιμη να κατακτήσεις όσα έχεις βάλει στόχο στη ζωή σου τις επόμενες δεκαετίες. Και η εμμηνόπαυση είναι μία ακόμη φυσιολογική φάση στη ζωή σου. Οι πιθανές οργανικές αναταραχές που θα σου δημιουργήσει; Αντιμετωπίζονται όλες, φίλη μου. Αρκεί να μιλήσεις γι’ αυτές χωρίς φόβο και πάθος και αρκεί να ζητήσεις βοήθεια.

Διάβασε εδώ για τον νέο διεπιστημονικό σύλλογο που μόλις δημιουργήθηκε. Ονομάζεται Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης και είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός, με έδρα την Αθήνα, που επιχειρεί με την ίδρυσή του να προάγει θέματα που αφορούν τα άτομα και κυρίως την γυναίκα και την εμμηνόπαυση.

Διώξε τα πλαϊνά παχάκια


Τα πλαϊνά παχάκια ή “λαβές του έρωτα” πιο λυρικά δεν είναι ό,τι καλύτερο για καμία γυναίκα. Ιδιαίτερα όταν διαγράφονται μέσα από το τζιν ή τη φούστα. Ωραία, αυτά τα ξέρεις κι εσύ και σήμερα δεν θα μοιραστώ απλά τη γκρίνια μου μαζί σου. Έχω απαντήσεις.

Όχι, κοπέλα μου, δεν μιλάω για σένα. photo:stylecaster.com
Όχι, κοπέλα μου, δεν μιλάω για σένα.
photo:stylecaster.com

Τα πλαϊνά παχάκια ανήκουν στην κατηγορία τοπικό πάχος που γενικά σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα ξεφορτωθείς μόνο με γυμναστική ή μόνο με δίαιτα αλλά με γυμναστική και ισορροπημένη διατροφή (δηλαδή με δυο λόγια όχι τηγανιτά, όχι πολύ αλκοόλ, όχι γλυκά/παχιές σάλτσες/λιπαρά ναι στα καλά λιπαρά όπως οι ξηροί καρποί και τα ψάρια, στα φρούτα και τα λαχανικά εποχής, στο άπαχο κρέας, στα ζυμαρικά χωρίς βαριές σάλτσες, στα ψητά και τα βραστά κρέατα).

Ένα δεύτερο ενοχλητικό γεγονός είναι πως όταν περάσεις τα σαράντα, τα κιλά που μπορεί να πάρεις τείνουν να συσσωρεύονται γύρω από τη μέση σου κάτι που γίνεται ακόμη πιο έντονο όταν σταματήσουν να παράγονται τα οιστρογόνα και μπεις στη φάση της εμμηνόπαυσης. Συνέχεια ανάγνωσης «Διώξε τα πλαϊνά παχάκια»

Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;


Η εμμηνόπαυση είναι μία σημαντική φάση στην ζωή μας και κάποια στιγμή, νωρίτερα ή αργότερα, θα μπει στη ζωή μας. Ακούγεται όλο αυτό αρνητικό; Δεν είναι απαραίτητα. Και σίγουρα με όλες τις εξελίξεις στην ιατρική, με τη διατροφή, την ψυχολογία, την άσκηση και τα προϊόντα περιποίησης που έχεις στη διάθεσή σου, δε φαντάζομαι να φοβάσαι την εμμηνόπαυση; 07menopause.1905

Τι είναι η εμμηνόπαυση; Συνέχεια ανάγνωσης «Ποια φοβάται την εμμηνόπαυση;»

Γυμναστική για καλύτερο σεξ


Υπάρχει, και βέβαια υπάρχει. Και δεν είναι Κάμα Σούτρα και δεν είναι ούτε καν pole dancing. Σκέτο Pilates είναι, σε διάφορες μορφές και εκδοχές του.

kama-sutra-1

Και η αλήθεια είναι πως έψαχνα έναν καλό τίτλο για να σου μιλήσω για μια εντυπωσιακή “ανακάλυψη” που έκανα χθες, αλλά αν σου έλεγα ότι θα σου πω για το πυελικό έδαφος και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη ζωή σου δεν ξέρω αν ο τίτλος αυτός θα σε τραβούσε. Συνέχεια ανάγνωσης «Γυμναστική για καλύτερο σεξ»

Στη δεκαετία των σαράντα


Θυμάσαι παλιά που τα περιοδικά είχαν άρθρα του τύπου “τι πρέπει να έχεις κάνει πριν γίνεις τριάντα” ή τα “27 πράγματα που πρέπει να έχει κάνει κάθε γυναίκα πριν παντρευτεί”; Είχε πάντα πλάκα να τα διαβάζω – άσχετα και άκυρα τα περισσότερα “πρέπει”- αλλά είχε τη φάση του!

 

Αν μέχρι τώρα ήσουν στρατιωτάκι, τα σαράντα είναι η ηλικία να σκεφτείς ΚΑΙ τον εαυτό σου.
Αν μέχρι τώρα ήσουν στρατιωτάκι, τα σαράντα είναι η ηλικία να σκεφτείς ΚΑΙ τον εαυτό σου.

Έτσι όταν σκέφτηκα δυο τρία πράγματα για τη δεκαετία των σαράντα, σκέφτηκα κάπως έτσι. Με τη διαφορά ότι τα τέσσερα “πρέπει” που ακολουθούν δεν είναι παράλογα, δεν χρειάζεται να έχεις λεφτά για να τα κάνεις, ούτε να τρέχεις σε βουνά και λαγκάδια ούτε να παρατήσεις την οικογένειά σου ούτε να γυρίσεις τον κόσμο με ποδήλατο/κανό/ανεμοπλάνο!

Τα σαράντα είναι η ηλικία που πολλά πράγματα μέσα και γύρω μας αλλάζουν. Τα παιδιά, αν έχεις, μεγαλώνουν και γίνονται πιο ανεξάρτητα, η σχέση με το σύντροφό σου θέλει «δουλειά» για να ανανεωθεί ή για να παραμείνει δυναμική ενώ η καριέρα σου έχει ήδη «μπει στο δρόμο της». Συνέχεια ανάγνωσης «Στη δεκαετία των σαράντα»