Πήγα στο Fitlab της Ελένης Πετρουλάκη και να τι έγινε


Το Fitlab είναι το πιο πρόσφατο εγχείρημα της γνωστής σε όλους μας Ελένης Πετρουλάκη και πρόκειται ουσιαστικά για μια ολιστική αντιμετώπιση της καλής διατροφής και άσκησης για υγεία και ευεξία. Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, όταν με κάλεσε η διευθύντριά μου στο Shape και με ρώτησε αν θέλω να πάω στην Πετρουλάκη και να δοκιμάσω -στ’ αλήθεια- τη διατροφή που θα μου προτείνει απάντησα κατευθείαν θετικά αφού τα τελευταία χρόνια έχω πάρει ένα δυο επίμονα κιλάκια που προσπαθώ να χάσω και όλο με ξαναβρίσκουν.

Ο χρόνος δεν την έχει αγγίξει και η διατροφή και η άσκηση ΠΑΙΖΟΥΝ ρόλο!

Πήγα λοιπόν μια ωραία πρωία πριν από περίπου 6 εβδομάδες και έκανα όλη τη διαδικασία στην οποία βασίζεται το Fitlab. Εξετάσεις αίματος -για τα κλασικά αλλά και ορμονικές και για έλεγχο βιταμινών-, τα είπαμε με την Ελένη Πετρουλάκη (κούκλα και γεμάτη ενέργεια και ιδέες), και μου εξήγησε πώς λειτουργεί το πράγμα. Προφανώς η Πετρουλάκη δεν έγινε διαιτολόγος αλλά έχει την εμπειρία και έχει συγκεντρώσει γύρω της μια σούπερ ομάδα ειδικών που αξιολογούν τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων και βγάζουν τις διατροφές, προσωποποιημένα για κάθε γυναίκα, άντρα και παιδί που πρέπει να αποκτήσει πιο υγιές βάρος. Μαζί με τη διατροφή, η Πετρουλάκη δίνει τις δικές της συμβουλές για να κάνεις την άσκησή σου πιο αποτελεσματική – ή για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι αν δεν το κάνεις ήδη.

Το δώρο της Ελένης που με εντυπωσίασε!

Δεν θα σου πω άλλο μπλα μπλα, θα σου πω μόνο τα αποτελέσματα μετά από 4 εβδομάδες διατροφή και με τις αλλαγές που μου σύστησε η Ελένη -και πρόσθεσε στην εξίσωση ότι τουλάχιστον 2 βράδια την εβδομάδα έτρωγα έξω χωρίς να συμμορφώνομαι ιδιαίτερα στη διατροφή μου και έπινα και τα κρασάκια/μπυρίτσες/τσιπουράκια μου.

-6,5% λίπος. Δεν χρειάζεται να σου πω τίποτε άλλο (αλλά θα σου πω). 

Έχασα ένα κιλό μόνο (σύμφωνα με την Ελένη δεν χρειάζεται να χάσω άλλο αν και τις επόμενες δύο εβδομάδες που διανύω έχω χάσει άλλο μισό) αλλά έχασα 4 κιλά σωματικό λίπος – από τα οποία τα 3 έγιναν μυικός ιστός.

Έχω εντυπωσιαστεί επίσης από δύο πράγματα: Δεν πεινάω (ίσως λίγο το βράδυ, μια ευχάριστη αίσθηση πείνας όμως, όχι βασανιστική, που απλά μου επιβεβαιώνει ότι γίνεται δουλειά) και δεν έχω όρεξη για γλυκό. Για αυτό, μου εξήγησε η Ελένη ότι οφείλεται στο ότι ρυθμίσαμε το σάκχαρο στο αίμα μου με τη σωστή διατροφή.

Μόνο ένα σχόλιο, respect. Γι’ αυτό και συνεχίζω. Γιατί η Ελένη μου υποσχέθηκε ότι μπορώ να κατέβω κι άλλο σε λίπος και θέλω να το δω!

Όπως καταλαβαίνεις δεν μπορώ και δεν θα είχε νόημα να σου πω τη διατροφή μου. Θα σου πω όμως το tip της Ελένης για να κάψεις λίπος όταν γυμνάζεσαι: 40’+ αεροβική άσκηση μέτριας έντασης. Ιδανικά περπάτημα με σταθερό ρυθμό ή κολύμπι αυτή την εποχή. Και βάρη ή βαράκια. Μη φοβάσαι. Δεν θα φουσκώσεις αλλά είναι απαραίτητα για να σφίξεις και να αποκτήσεις επιτέλους γραμμωμένα χέρια.

Σε φιλώ,

Ελένη

Υ.Γ. Είσαι στα 40 και θέλεις «τέλεια» κοιλιά; Διάβασε κι αυτό!

 

 

 

Blog tested: Πλένω το πρόσωπό μου με σαπούνι με ελαιόλαδο


Τις τελευταίες εβδομάδες έχω μια συνεργασία με την Ελένη Πετρουλάκη και το Fitlab by Eleni Petroulaki  (έχω να σου πω, αλλά θα στα πω σε επόμενο post τώρα που πήρα μια ανάσα κι αρχίζω να γράφω πάλι!). Μεταξύ πολλών άλλων συζητήσεων και tips ομορφιάς και περιποίησης για εμάς τις fortysomething, η Ελένη μου έκανε δώρο ένα φυσικό, ουσιαστικά σπιτικό σαπούνι από ελαιόλαδο Κρήτης και θαλασσινό νερό. «Θα εντυπωσιαστείς» μου είπε. «Κόψε το σε κυβάκια για να σου κρατήσει και χρησιμοποίησέ το καθημερινά για να πλένεις το πρόσωπό σου».

Σαν μακαρόνια ολικής είναι αυτά, σκεφτήκαμε ταυτόχρονα με την Ελένη όταν έβγαζα το σαπούνι φωτογραφία! Όχι, δεν είναι, είναι αρωματικά στικς…

Την ευχαρίστησα, το πήρα και παρότι έχω δει αρκετά μέχρι τώρα για να εντυπωσιαστώ από ένα σπιτικό σαπούνι με ελαιόλαδο, το χρησιμοποίησα. Τρεις εβδομάδες μετά, που την επισκέφθηκα ξανά, μου είπε στο άσχετο ότι το δέρμα μου λάμπει και δείχνει πιο φρέσκο. «Χρησιμοποίησες το σαπούνι, έτσι;» μου είπε γελώντας. «Εννοείται!» της απάντησα.

Για να μην αρχίσω τα εισαγωγικά και τα μου είπε της είπα, θα σου μεταφέρω την ουσία της συζήτησης: Το σαπούνι αυτό είναι εξαιρετικό για τον καθημερινό καθαρισμό του προσώπου και όχι μόνο.

  • Αν έχεις κάποιο σπυράκι, βάλε τοπικά λίγο αφρό από το σαπούνι, άφησέ το μερικά λεπτά και θα το «κάψει» με τον πιο φυσικό τρόπο.
  • Αν έχεις να πας κάπου και θέλεις να λάμπεις, πλύνε το πρόσωπό σου με το εν λόγω σαπούνι και άφησε τον αφρό για 5 λεπτά σαν μάσκα. Όταν ξεπλυθείς, το πρόσωπό σου θα είναι πιο λαμπερό και -αγαπημένη μου- τσίτα!
  • Το παρακάτω δεν είναι beauty tip αλλά είναι εξαιρετική συμβουλή: Το συγκεκριμένο σαπούνι με ελαιόλαδο είναι τόσο αγνό και φυσικό που είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να χρησιμοποιήσεις για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής – ακόμη και στα παιδιά σου.

Δεν έχω να σου πω πολλά περισσότερα, αλλά νομίζω ότι η ανακάλυψή μου αυτή είναι από τις καλύτερες. Είναι, δε, και από τις πιο οικονομικές αφού το σαπουνάκι αυτό που κρατάει χαλαρά ένα τρίμηνο (εγώ έχω ακόμη τα δύο κυβάκια που έκοψα πριν από τρεις εβδομάδες και δεν έχουν λιώσει σχεδόν καθόλου) κοστίζει μόλις 8 ευρώ.

Σε φιλώ,

Ελένη