Βάδισμα ή τρέξιμο; Ποιο κερδίζει;


Μπορεί με την… άνθηση των μαραθωνίων τα τελευταία χρόνια να ασχολούμαστε περισσότερο με το τρέξιμο, παρόλα αυτά το δυναμικό βάδισμα παραμένει μια εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση που δεν θα πρέπει να υποτιμάς!

Nike Lunarglide 6 Βάλε τα αθλητικά σου και δοκίμασέ το!
Nike Lunarglide 6
Βάλε τα αθλητικά σου και δοκίμασέ το!

Ισχύει: Χρειάζεται να περπατάς για περισσότερο χρόνο προκειμένου να έχεις την ίδια καρδιαγγειακή ωφέλεια για την καρδιά συγκριτικά με το τρέξιμο, ωστόσο μελέτες υποστηρίζουν πως το βάδισμα είναι εξίσου ωφέλιμο με το τρέξιμο και πιθανώς περισσότερο. Θέλεις μερικούς λόγους; Συνέχεια ανάγνωσης «Βάδισμα ή τρέξιμο; Ποιο κερδίζει;»