Ο μεταβολισμός αλλάζει στα 40 – τι ισχύει και τι μπορείς να κάνεις


Η τούρτα των τεσσαρακοστών σου γενεθλίων -και των επόμενων- σε παχαίνει περισσότερο απ’ ότι η τούρτα σου στα 39 σου; Τι ισχύει και τι μπορείς να αλλάξεις για να δουλεύει ο μεταβολισμός σου στο φουλ;

Απόλαυσε, αλλά μην το παρακάνεις
Απόλαυσε, αλλά μην το παρακάνεις

Ισχύει πως είναι ευκολότερο να παχύνεις μετά τα 40; Είναι αλήθεια ή μύθος ότι τα κιλά που μπαίνουν από δω και πέρα θα σε συνοδεύουν για πάντα – ή έστω ο μεταβολισμός και το σώμα σου θα δυσκολευτούν πολύ να τα διώξουν;

Τώρα που το σκέφτομαι, στα 30 μου αντικαθιστούσα για μια βδομάδα το βραδινό με φρούτα και έχανα ένα κιλό. Σήμερα δεν ξέρω τι γίνεται –γιατί μάλλον αυτό το ένα κιλό δεν με πολυνοιάζει (στα τρία αλλάζει το πράγμα)- αλλά δεν είναι αυτό το νόημα της κουβέντας. Συνέχεια ανάγνωσης «Ο μεταβολισμός αλλάζει στα 40 – τι ισχύει και τι μπορείς να κάνεις»

Advertisements

Όταν κολλάει η ζυγαριά


7678e83fb1d189f3bc2cd0e2289acbbdΞεκίνησες περιχαρής δίαιτα, άρχισες να χάνεις κιλά με σταθερό (ή σχεδόν σταθερό) ρυθμό ώσπου μια μέρα διαπιστώνεις έντρομη ότι κόλλησε η ζυγαριά!  Και παρότι συνεχίζεις ακάθεκτη τη δίαιτα, η ζυγαριά κολλάει ξανά. Και τώρα τι;

  • Σταματάς την παλιοδίαιτα αφού το σώμα σου είναι αποφασισμένο να μη χάσει άλλα κιλά.
  • Κόβεις ένα γεύμα, κόβεις δύο σνακ, κόβεις θερμίδες, γενικώς λιμοκτονείς. Πού θα πάει; Θα ξεκολλήσει η ζυγαριά η ρημάδα.

Συνέχεια ανάγνωσης «Όταν κολλάει η ζυγαριά»