Έτσι θα γίνει πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις


Δεν το έχω βγάλει από το μυαλό μου, το έχω ακούσει ξανά και ξανά από γυμναστές. Και πράγματι το έχω δοκιμάσει και μπορώ να σου εγγυηθώ πως αν σου γίνει βίωμα θα γίνεται πολύ πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις! Continue reading «Έτσι θα γίνει πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις»

Advertisements

Τι δεν είναι το Pilates


To Pilates ή μέθοδος Pilates το ξέρεις σίγουρα. Διδάσκεται σε studios και γυμναστήρια και σε personal και ξέρεις πόσο καλό είναι για το σώμα σου. Είσαι σίγουρη όμως ότι τα ξέρεις όλα; Μήπως αυτό δεν έχουμε πει μέχρι τώρα είναι “τι δεν είναι το Pilates”;

Όλα ξεκίνησαν –πού αλλού;-  σε ένα μάθημα Pilates στο γυμναστήριο με τη Ζίνα Τάσουλα (που εκτός από tae bo είναι και εξαιρετική δασκάλα Pilates).

Ανάμεσα σε μια στάση V και στα hundreds (εντάξει, τώρα επιδεικνύω τις γνώσεις μου! στάσεις για κοιλιακούς που σπάνε πέτρα είναι αυτές) έρχεται από πάνω μου, με διορθώνει (εννοείται!) και μου λέει: Continue reading «Τι δεν είναι το Pilates»

Κάνε 10’ άσκηση που θα μετράνε για 1 ώρα


Το διαπίστωσα η ίδια εχθές: για να είναι αποδοτική η άσκηση δεν είναι μόνο θέμα χρόνου αλλά και τρόπου.

Όχι, δε θα σου πω να λιώσεις στη γυμναστική!
Όχι, δε θα σου πω να λιώσεις στη γυμναστική!

Πόσες φορές έχεις κάνει τις ασκήσεις σου, στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, και το μυαλό σου τρέχει: στη δουλειά, στο σπίτι, στο φίλο σου, στον άντρα σου, στο παιδί σου, στο τι θα φορέσεις το βράδυ. Continue reading «Κάνε 10’ άσκηση που θα μετράνε για 1 ώρα»

Έτσι θα ξεκολλήσει η ζυγαριά


Θα θυμάσαι ίσως που είχα ξεκινήσει πριν από λίγο καιρό δίαιτα για να χάσω λίπος, με την εξαιρετική διαιτολόγο και συνεργάτιδά μας στο Shape, Δέσποινα Μαρσέλλου…

images

Λοιπόν, έχω να σου πω πως η δίαιτά της με ξεκόλλησε και έχασα 1,5 κιλό. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, όταν όμως είσαι σε φυσιολογικό βάρος και fortysomething, δεν είναι και παιχνιδάκι το να χάσεις λίγα κιλά! Το καλύτερο όμως είναι πως αυτά τα κιλάκια δεν επέστρεψαν και νομίζω πως αυτό είναι ένα από τα μυστικά για να ξεκολλήσει η ζυγαριά: να έχεις τη βοήθεια ενός ειδικού που θα σου πει tips, συμβουλές, θα διαμορφώσει ένα πρόγραμμα στα δικά σου δεδομένα και θα σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις.  Continue reading «Έτσι θα ξεκολλήσει η ζυγαριά»

Κρεμασμένα μπράτσα ή το πιο δημοκρατικό ψεγάδι


Παρατηρούσα τις γυναίκες γύρω μου σε ένα ομαδικό πρόγραμμα που κάναμε στο γυμναστήριο. Μικρότερες, μεγαλύτερες, συνομήλικές μου, πολύ πιο γυμνασμένες, πολύ λιγότερο γυμνασμένες, με παραπάνω κιλά, με φυσιολογικά κιλά, με λίγα κιλά.

Μη μου πεις ότι αυτή είναι η Μαντόνα;;;;;
Μη μου πεις ότι αυτή είναι η Μαντόνα;;;;;

Continue reading «Κρεμασμένα μπράτσα ή το πιο δημοκρατικό ψεγάδι»