Διώξε τα πλαϊνά παχάκια


Τα πλαϊνά παχάκια ή “λαβές του έρωτα” πιο λυρικά δεν είναι ό,τι καλύτερο για καμία γυναίκα. Ιδιαίτερα όταν διαγράφονται μέσα από το τζιν ή τη φούστα. Ωραία, αυτά τα ξέρεις κι εσύ και σήμερα δεν θα μοιραστώ απλά τη γκρίνια μου μαζί σου. Έχω απαντήσεις. Τα πλαϊνά παχάκια ανήκουν στην κατηγορία τοπικό πάχος που γενικά σημαίνει [...]

Η Ζίνα Τασούλα μας δείχνει την εύκολη άσκηση για τα χαλαρά μπράτσα!


Είναι το πιο αποκαλυπτικό σημάδι της ηλικίας. Ακόμη όμως και γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά, ακόμη όμως και γυμνάστριες που δεν είναι κοριτσόπουλα, όταν τεντώσουν το χέρι τους, το βλέπεις το άτιμο το χαλαρωμένο το μπράτσο. Εντάξει, βαθιά αναπνοή. Έτσι είναι το σώμα μας, το αγαπάμε και το φροντίζουμε. Βαθιά αναπνoή. Ζίνα Τασούλα, εσύ που ξέρεις, [...]

Έτσι θα γίνει πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις


Δεν το έχω βγάλει από το μυαλό μου, το έχω ακούσει ξανά και ξανά από γυμναστές. Και πράγματι το έχω δοκιμάσει και μπορώ να σου εγγυηθώ πως αν σου γίνει βίωμα θα γίνεται πολύ πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις! Το μυστικό Συγκεντρώσου στο μυ που ασκείς. Τόσο απλό και τόσο αποτελεσματικό. Γυμνάζεις τρικεφάλους (αχ, [...]

Τι δεν είναι το Pilates


To Pilates ή μέθοδος Pilates το ξέρεις σίγουρα. Διδάσκεται σε studios και γυμναστήρια και σε personal και ξέρεις πόσο καλό είναι για το σώμα σου. Είσαι σίγουρη όμως ότι τα ξέρεις όλα; Μήπως αυτό δεν έχουμε πει μέχρι τώρα είναι “τι δεν είναι το Pilates”; Όλα ξεκίνησαν –πού αλλού;-  σε ένα μάθημα Pilates στο γυμναστήριο [...]

Κάνε 10’ άσκηση που θα μετράνε για 1 ώρα


Το διαπίστωσα η ίδια εχθές: για να είναι αποδοτική η άσκηση δεν είναι μόνο θέμα χρόνου αλλά και τρόπου. Πόσες φορές έχεις κάνει τις ασκήσεις σου, στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, και το μυαλό σου τρέχει: στη δουλειά, στο σπίτι, στο φίλο σου, στον άντρα σου, στο παιδί σου, στο τι θα φορέσεις το βράδυ. [...]