Σπιτικό βούτυρο αμυγδάλου


Γράφοντας στο Shape και το Shape.gr συμβουλές υγιεινής διατροφής και για σούπερ σνακ μετά την προπόνηση, το βούτυρο αμυγδάλου εμφανίζεται συνέχεια μπροστά μου. Και παρότι το έφερε η ζωή έτσι που, χωρίς καμία ξενική ρίζα, έμαθα από νωρίς (και αγάπησα!) να τρώω φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα βερίκοκο ή και σκέτο, το βούτυρο αμυγδάλου ομολογώ δεν το [...]

Γιατί αυτή η σαλάτα θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις;


Μπορεί μια σαλάτα να σε αδυνατίσει; Ναι, με διάφορους τρόπους που σίγουρα τους γνωρίζεις - οπότε εδώ θα σταθώ σε έναν που ίσως δεν του έχεις δώσει και τόση σημασία. Και τέλος πάντων, το θέμα δεν είναι να σε «αδυνατίσει». Το βασικό είναι ότι προσφέρει στον οργανισμό σου όλα όσα χρειάζεσαι για ένα πλήρες και [...]

Πώς θα κάψω λίπος; Ο διαιτολόγος Δημήτρης Μπιτσάνης έχει την απάντηση!


Το πώς θα κάψω λίπος είναι πιο σημαντικό ερώτημα αγαπημένη μου φίλη από το πώς θα χάσω κιλά αφού ο στόχος μας πια δεν είναι ο αριθμός στη ζυγαριά αλλά η αναλογία λίπους και μυικού ιστού στο σώμα σου. Και επειδή εγώ σου έχω πει όσα μαθαίνω ξανά και ξανά , αυτή τη φορά θα αφήσω [...]

Θέλεις να χάσεις βάρος; Πάρε ταπεράκι!


Η παρακάτω διαπίστωση με εντυπωσίασε! Όταν άρχισα να παίρνω ταπεράκι με το φαγητό μου στο γραφείο, ήταν πολύ πιο εύκολο να ελέγχω το βάρος μου. Λες και όλα όσα γράφουμε τόσα χρόνια στο Shape ξαφνικά είχαν εφαρμογή! (Πάντα έχουν, απλά είναι εντυπωσιακό όταν το διαπιστώνεις στην πραγματική ζωή.) Τους λόγους που πρέπει να παίρνεις φαγητό [...]

Έφτιαξα σπιτικό frozen yogurt – με σχετική αποτυχία


(Νομίζω όμως πως) ξέρω όμως τα μυστικά για να το κάνεις εσύ καλύτερο! Ήταν μια έμπνευση της στιγμής σε συνδυασμό με μια ανάρτηση που διάβασα σε ένα από τα φιλικά μου blogs, το CraftwithMom Και γιατί να μη φτιάξω frozen yogurt να ξεγελάω τις λιγούρες; σκέφτηκα. (Δυστυχώς, δεν σκέφτηκα εκείνη την ώρα να διαβάσω τις [...]