Η εμμηνόπαυση είναι τα νέα 40, φίλη μου


Η εικόνα της γυναίκα στην εμμηνόπαυση με τη βεντάλια στο χέρι και τα νεύρα και τη γκρίνια, είναι πια μια παρωχημένη καρικατούρα που μας έχει θυμίζει παλιά γελοιογραφία.

Advertisements

εμμηνόπαυση, άσκηση, γυναίκα
Να θυμάσαι ότι η φυσική δραστηριότητα πριν και κατά την εμμηνόπαυση περιορίζει τα συμπτώματα και τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Η γυναίκα στην εμμηνόπαυση σήμερα εξακολουθεί να είναι δυναμική. Αν έχεις κάνει παιδιά κάπου λίγο πριν τα 30, τώρα ζεις μια νέα εφηβεία. Ναι, εφηβεία. Τα παιδιά σου είναι μεγάλα, ανεξάρτητα, το ίδιο κι εσύ. Μπορείς να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου, στη σχέση σου, στη δουλειά σου, σε όλα όσα σε ενδιαφέρουν. Από την άλλη πλευρά, αν έχεις μικρό παιδί και είσαι σε φάση προεμμηνόπαυσης, κανένα πρόβλημα. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης εκεί γύρω στα 40, σε έχουν ανανεώσει εξωτερικά και οργανικά!

Ανεξάρτητα από τα παιδιά μας όμως. Εάν είσαι κάπου εκεί τριγύρω στην εμμηνόπαυση, είσαι αρκετά μεγάλη για να ξέρει τι θέλεις και έχεις αρκετή εμπειρία από τη ζωή για να το επιδιώξεις.

Ξέρεις ποια είσαι και έχεις αφήσει πίσω σου ανασφάλειες τύπου «τα μπούτια μου είναι αρκετά χοντρά». Έχεις αυτοπεποίθηση γι’ αυτό και είσαι σούπερ ελκυστική.

Στη δουλειά σου μπορείς να επιδιώξεις μια καλύτερη θέση γιατί έχεις εμπειρία χωρίς να είσαι εκτός εποχής ηλικιακά. Και έχεις αρκετή «κοινωνική εκπαίδευση» για να μπορείς να ζητάς πράγματα με τέτοιο τρόπο που θα τα παίρνεις.

Ποια είσαι, λοιπόν;

Είσαι μια γυναίκα λίγο μετά τα 40 ή τα 50 σου χρόνια.

Μπορεί να είσαι και αρκετά νεότερη και να έχεις μπει στην εμμηνόπαυση ιατρικά λόγω καρκίνου ή κάποιου άλλου νοσήματος.

Μπορεί να είσαι 35άρα και να έχεις πρόωρη εμμηνόπαυση.

Είσαι τυχερή γιατί μεγαλώνεις με υγεία – και είναι ευλογία το να μεγαλώνουμε αφού δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι αυτή την ευκαιρία.

Είσαι όμορφη, δυναμική, γεμάτη εμπειρία και έτοιμη να κατακτήσεις όσα έχεις βάλει στόχο στη ζωή σου τις επόμενες δεκαετίες. Και η εμμηνόπαυση είναι μία ακόμη φυσιολογική φάση στη ζωή σου. Οι πιθανές οργανικές αναταραχές που θα σου δημιουργήσει; Αντιμετωπίζονται όλες, φίλη μου. Αρκεί να μιλήσεις γι’ αυτές χωρίς φόβο και πάθος και αρκεί να ζητήσεις βοήθεια.

Διάβασε εδώ για τον νέο διεπιστημονικό σύλλογο που μόλις δημιουργήθηκε. Ονομάζεται Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης και είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός, με έδρα την Αθήνα, που επιχειρεί με την ίδρυσή του να προάγει θέματα που αφορούν τα άτομα και κυρίως την γυναίκα και την εμμηνόπαυση.

3+1 καλοί λόγοι για να περάσεις ένα Σαββατοκύριακο στη Βραυρώνα


Ομολογώ ότι δεν είχα ξαναπάει στη Βραυρώνα! Ομολογώ επίσης ότι πολύ ευχαρίστως θα ξαναπάω τώρα πια αφού λίγες μέρες πριν «ανακάλυψα» τα κρυμμένα μυστικά της.

Η θέα από το ξενοδοχείο Dolce Athens Attica Riviera στη Βραυρώνα

Ένα σαββατοκύριακο στη Βραυρώνα – 3 λόγοι να το αποφασίσεις

Η χαλάρωση

Σκέψου να πίνεις τον καφέ ή το ποτό σου και μπροστά σου να ανοίγεται ένας ήρεμος βαθύς κόλπος, να βλέπεις απέναντι το περίγραμμα και τα σπιτάκια ενός λόφου και μετά τη γαλάζια θάλασσα και μόνο. Και να ακούς μόνο τα πουλιά από τον υγροβιότοπο.

Ο ναός της Αρτέμιδας στη Βραυρώνα

Αν δεν έχεις πάει, βάλε το αρχαίο ναό της Αρτέμιδας στο πρόγραμμά σου. Ξεκίνησε τη βόλτα σου από το αρχαιολογικό μουσείο (έξι ευρώ η είσοδος για το μουσείο συν τον αρχαιολογικό χώρο) το οποίο έχει πολύ ωραία διάταξη, μοναδικά ευρήματα και όλα αυτά τα συνοδεύει πολύ ενημερωτικό υλικό σε αφίσες και σημειώματα.

Συνέχεια ανάγνωσης «3+1 καλοί λόγοι για να περάσεις ένα Σαββατοκύριακο στη Βραυρώνα»

Ο Adam Ribbon ξέρει το μυστικό για να φανούν επιτέλους οι κοιλιακοί σου


FYI: Ο Adam Ribbon ήταν ο πρώτος “ανοιχτά” gay Αμερικανός αθλητής στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες πριν από λίγους μήνες.

Εισπνοή… εκπνοή… Είσαι σίγουρη ότι αναπνέεις σωστά; Ο Adam Ribbon βάζει στοίχημα ότι δεν ξέρουμε πώς να αναπνέουμε σωστά και γι’ αυτό δεν “φαίνεται” στην κοιλιά μας η προσπάθεια που καταβάλουμε – όχι για six pack, αλλά για μια συσφιξούλα/υπόνοια γράμμωσης.  Συνέχεια ανάγνωσης «Ο Adam Ribbon ξέρει το μυστικό για να φανούν επιτέλους οι κοιλιακοί σου»

Αθλητικό σουτιέν και αθλητικό μπουστάκι: απαραίτητα όσο τα αθλητικά σου παπούτσια


Αν γυμνάζεσαι, στο σπίτι, στο γυμναστήριο, έξω, οφείλεις να φροντίζεις ώστε το μπούστο σου να παραμένει στη θέση του. Και μπορεί τώρα, στα fortysomething σου, να τα βλέπεις …όλα στη θέση τους, πλησιάζει όμως επικίνδυνα η εποχή της πτώσης και οφείλεις να προνοήσεις από τώρα για να έρθει όσο το δυνατό πιο αργά! Οι αναπηδήσεις και οι έντονες κινήσεις μπορεί να τραυματίσουν τους ιστούς του στήθους με αποτέλεσμα να χαλαρώσει και να πέσει πιο γρήγορα απ’ όσο ήταν η ώρα του!

Από τη νέα συλλογή των Oysho

Πώς θα διαλέξεις το σωστό αθλητικό σουτιέν;

Συνέχεια ανάγνωσης «Αθλητικό σουτιέν και αθλητικό μπουστάκι: απαραίτητα όσο τα αθλητικά σου παπούτσια»

Blog tested: Δοκίμασα ιαματικά λουτρά και ανυπομονώ να ξαναδοκιμάσω


Βρέθηκα στο Λουτράκι για επαγγελματικούς λόγους και αυτοί συμπεριλάμβαναν μια επίσκεψη στο Loutraki Thermal Spa. Πρόκειται για τα παραδοσιακά ιαματικά λουτρά του Λουτρακίου, που το μόνο που τα συνδέει με την παράδοση είναι οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού. Γιατί, κατά τ’ άλλα, το κτίριο και οι εγκαταστάσεις θα σου θυμίσουν αντίστοιχα spa του εξωτερικού – και ιδιωτικά, ενώ του Λουτρακίου τα διαχειρίζεται με απίστευτη επιτυχία ο Δήμος.

Τι δοκίμασα στο Loutraki Thermal Spa

Τις τέσσερις πισίνες! Για 30 περίπου λεπτά -δεν κάνει να μείνεις μέσα στο ιαματικό νερό περισσότερη ώρα γιατί αντί να βγεις γεμάτη ευεξία θα νιώθεις πεσμένη- μπαινόβγαινα από τη μία πισίνα στην άλλη. Όχι με τυχαία σειρά, αλλά όπως ακριβώς μου συνέστησε η κοπέλα-ναυαγοσώστρια που επέβλεπε τις πισίνες. Συνέχεια ανάγνωσης «Blog tested: Δοκίμασα ιαματικά λουτρά και ανυπομονώ να ξαναδοκιμάσω»