Είσαι στα 40 και θέλεις επίπεδη κοιλιά;


Αν κρίνω από τον εαυτό μου και από τις φίλες και γνωστές μου, κάπου εκεί στα 40 -λίγο πριν λίγο μετά (πλέον)- έχουμε κάνει τα παιδιά μας όσες αποφασίσαμε (μας έτυχε, μας έκατσαν οι συνθήκες, παλέψαμε για να τις δημιουργήσουμε… αλλά αυτό είναι άλλο θέμα) να κάνουμε οικογένεια και αφού έχουμε ξεφύγει από το κυνηγητό των παιδιών επιστρέφουμε στο κυνηγητό του χρόνου.

Και παρότι αμίληκτος, σου λέω πάλι από προσωπική πείρα ότι έχεις τουλάχιστον μια δεκαπενταετία μπροστά σου για να του βγάζεις με θράσος τη γλώσσα και να γελάς μέσα στα μούτρα του (του χρόνου). Και είναι θέμα διάθεσης και οπτικής για να συνεχίσεις να αδιαφορείς για το χρόνο σε όλο το υπόλοιπο της ζωής σου (επίσης άλλο θέμα).

Κι επειδή έχω καιρό να γράψω και με πιάνει το γνωστό πλέον «αρχίζω μια σκέψη, ταυτόχρονα το μυαλό μου κάνει άλματα σε συνειρμούς και καταλήγω κάπου αλλού και όποιος μπορεί ακολουθεί», ας επιστρέψω στο αρχικό ερώτημα: Είσαι στα 40 και θέλεις επίπεδη κοιλιά;

Μόλις διάβασα ένα πολύ to the point θέμα στο shape.gr και σου προτείνω να του ρίξεις μια ματιά. Από την δική μου πλευρά, μπορώ να σου πω δυο τρία μυστικά για επίπεδη κοιλιά. Αλλά πρώτα θα σου πω ότι είναι θέμα σωματότυπου! Και όχι, δεν έχω επίπεδη κοιλιά, παρότι δεν θα με πεις παχουλούλα. Αλλά επιστροφή στο πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι:

Και τώρα θα σου πω το τελευταίο και καλύτερο tip μου: Δεν πειράζει αν δεν έχεις επίπεδη κοιλιά. Ούτε στα 20, ούτε στα 40, ούτε στα 60. Χωρίς πολλά λόγια και εξηγήσεις. Απλά, δεν πειράζει – εκτός κι αν είσαι μοντέλο της Victoria Secret, οπότε, τι να σου πω, φαντάζομαι τότε πειράζει.

Σε φιλώ,

Ελένη

Όταν μιλάμε για άθλους


Πέρασα ένα πολύ όμορφο τριήμερο πρόσφατα στις Σπέτσες όπου παρακολούθησα τα αγωνίσματα και τις επετειακές εκδηλώσεις για το 5ο Spetsathlon – παρεμπιπτόντως, αν μπορείς να πας του χρόνου! Πάρε φίλους, παιδιά, άντρα και πήγαινε. Είναι ίσως η πιο ξεκούραστη ως προς την παρακολούθηση και ταυτόχρονα εντυπωσιακή αθλητική διοργάνωση που έχω δει εκτός σταδίων.

Εδώ θα διαβάσεις όλα τα σχετικά με το τριήμερό μου στις Σπέτσες, απλά θέλω να σου επισημάνω τη φωτογραφία του παραολυμπιονίκη μας στην κολύμβηση, Δημήτρη Καρυπίδη, από τον τερματισμό του. Όταν μιλάμε για άθλους, για ανθρώπους που ξεπερνούν τις πραγματικές δυσκολίες της ζωής, μιλάμε για αυτούς τους ανθρώπους. Και όπως έγραψα ανεβάζοντας τη φωτογραφία του στο λογαριασμό μου στο Instagram, μην ξανακούσω κάποιον να λέει δεν μπορώ. Γιατί ο άνθρωπος όχι απλά τα μπορεί όλα αν το πάρει απόφαση και το βάλει πείσμα, αλλά μπορεί να επιτύχει άθλους πραγματικούς, ξεπερνώντας τις δυνάμεις του, ξεπερνώντας τα εμπόδια που του έβαλε στο δρόμο του η φύση.

Σε φιλώ και εύχομαι να παίρνουμε παραδείγματα για να γινόμαστε όλοι λίγο πιο δυνατοί και λίγο πιο αποφασισμένοι να ζήσουμε αυτή τη ζωή με αξιοπρέπεια και όσο καλύτερα μπορούμε.

Ελένη

Τι δεν είναι το Pilates


To Pilates ή μέθοδος Pilates το ξέρεις σίγουρα. Διδάσκεται σε studios και γυμναστήρια και σε personal και ξέρεις πόσο καλό είναι για το σώμα σου. Είσαι σίγουρη όμως ότι τα ξέρεις όλα; Μήπως αυτό δεν έχουμε πει μέχρι τώρα είναι “τι δεν είναι το Pilates”;

Όλα ξεκίνησαν –πού αλλού;-  σε ένα μάθημα Pilates στο γυμναστήριο με τη Ζίνα Τάσουλα (που εκτός από tae bo είναι και εξαιρετική δασκάλα Pilates).

Ανάμεσα σε μια στάση V και στα hundreds (εντάξει, τώρα επιδεικνύω τις γνώσεις μου! στάσεις για κοιλιακούς που σπάνε πέτρα είναι αυτές) έρχεται από πάνω μου, με διορθώνει (εννοείται!) και μου λέει: Συνέχεια ανάγνωσης «Τι δεν είναι το Pilates»

Πότε το πράσινο τσάι κάνει κακό;


Ξέρεις ότι σε βοηθάει να απαλλαγείς από την κατακράτηση, “φορτώνει” τον οργανισμό σου με κατεχίνες και αντιοξειδωτικά ενώ σε έρευνες έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη υγείας, ακόμη και δράση κατά του καρκίνου… Μπορεί όμως η υπερκατανάλωση πράσινου τσαγιού να σου κάνει τελικά κακό;

green-tea-herbal

Συνέχεια ανάγνωσης «Πότε το πράσινο τσάι κάνει κακό;»

Μπορεί να προληφθεί το Πάρκινσον; – Ανοιχτή εκδήλωση


Βρέθηκα χθες σε μια συνέντευξη τύπου σχετικά με τη νόσο του Πάρκινσον και πραγματικά σκέφτηκα πόσο λίγο ενημερωμένοι είμαστε όλοι για κάποιες ασθένειες. Το πιο εντυπωσιακό μάλιστα είναι πως, σύμφωνα με τους γιατρούς που μας μίλησαν, ακόμη και ασθενείς με Πάρκινσον δεν είναι όσο ενημερωμένοι θα έπρεπε.

Τα στοιχεία για το Πάρκινσον είναι εντυπωσιακά:

Περισσότερο από 1,2 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με νόσο του Πάρκινσον στην Ευρώπη. Η μέση ηλικία εκδήλωσης της νόσου είναι τα εξήντα χρόνια, ενώ πάνω από ένας στους 10 ανθρώπους διαγιγνώσκεται πριν την ηλικία των πενήντα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να επηρεάσει τον οποιονδήποτε.

Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι έχουμε 15-20 χιλιάδες παρκινσονικούς ασθενείς. Η νόσος μπορεί να εμφανισθεί ακόμα και σε νεαρά άτομα, όμως η συχνότητα αυξάνει με την ηλικία. Έτσι, από νόσο του Πάρκινσον πάσχει το 1% του πληθυσμού πάνω από 60 ετών.

Η νόσος εμφανίζεται με συμπτώματα όπως βραδυκινησία, μυική δυσκαμψία, τρέμουλο άκρων και προσώπου, αστάθεια βαδίσματος κ.α. Η αιτία που πυροδοτεί την πάθηση, παραμένει άγνωστη (πιθανολογείται ότι πρόκειται για ένα συνδυασμό περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων).

Εάν κάποιος δικός σου πάσχει από Πάρκινσον -ή αν απλά θέλεις να ενημερωθείς περισσότερο- σου προτείνω να πας την Παρασκευή το απόγευμα στην ανοιχτή για το κοινό ενημερωτική εκδήλωση για τη νόσο που διοργανώνει η Νευρολογική Κλινική του νοσοκομείου Γεννηματάς υπό την αιγίδα της Εταιρείας Νευροεπιστημών, στις 5 το απόγευμα στο ξενοδοχείο Caravel. Σίγουρα θα έχει μεγάλο ενδιαφέρον!

Σε φιλώ,

Ελένη