Κάνε 10’ άσκηση που θα μετράνε για 1 ώρα


Το διαπίστωσα η ίδια εχθές: για να είναι αποδοτική η άσκηση δεν είναι μόνο θέμα χρόνου αλλά και τρόπου.

Όχι, δε θα σου πω να λιώσεις στη γυμναστική!
Όχι, δε θα σου πω να λιώσεις στη γυμναστική!

Πόσες φορές έχεις κάνει τις ασκήσεις σου, στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, και το μυαλό σου τρέχει: στη δουλειά, στο σπίτι, στο φίλο σου, στον άντρα σου, στο παιδί σου, στο τι θα φορέσεις το βράδυ. Συνέχεια ανάγνωσης «Κάνε 10’ άσκηση που θα μετράνε για 1 ώρα»

Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;


Με την πρώτη γερή λιακάδα, σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω αποτρίχωση και να τσεκάρω τα μαγιό μου. Και μετά, σκέφτηκα τη γυμναστική (λογικός ο συνειρμός!).

Έριξα επάνω μου κάτι απλό από το Oyso και πάω για μπάνιο!

Και αν έχει τύχει, αν λέμε, να έχεις φάει λίγο παραπάνω αυτή την περίοδο, αν έχεις αρχίσει τις δροσερές μπυρίτσες και τα μεζεδάκια, μπορεί να σε ενδιαφέρει να μάθεις ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις και να συνδυάσεις για να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σου. Συνέχεια ανάγνωσης «Το μαγιό περιμένει. Ποια προγράμματα γυμναστικής να διαλέξεις;»

Οι τέλειες ασκήσεις πριν φορέσεις μαγιό


Είναι το αγαπημένο μου όργανο γυμναστικής και το είχα στο σπίτι όταν έκανα μόνη μου διάφορες ασκήσεις και χαίρομαι πολύ κάθε φορά που στα ομαδικά προγράμματα η γυμνάστρια μας λέει να πάρουμε μπάλες! Τις λένε μπάλα ισορροπίας, μπάλα Pilates ή ελβετικές μπάλες αλλά το σίγουρο είναι πως όπως και να το λένε είναι ένα πολύ ασφαλές και αποτελεσματικό “όργανο” γυμναστικής!

stability-ball-abs-05-fiss296

 3 +1 λόγοι για να αγοράσεις μπάλα αύριο Συνέχεια ανάγνωσης «Οι τέλειες ασκήσεις πριν φορέσεις μαγιό»

Έτσι θα ξεκολλήσει η ζυγαριά


Θα θυμάσαι ίσως που είχα ξεκινήσει πριν από λίγο καιρό δίαιτα για να χάσω λίπος, με την εξαιρετική διαιτολόγο και συνεργάτιδά μας στο Shape, Δέσποινα Μαρσέλλου…

images

Λοιπόν, έχω να σου πω πως η δίαιτά της με ξεκόλλησε και έχασα 1,5 κιλό. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, όταν όμως είσαι σε φυσιολογικό βάρος και fortysomething, δεν είναι και παιχνιδάκι το να χάσεις λίγα κιλά! Το καλύτερο όμως είναι πως αυτά τα κιλάκια δεν επέστρεψαν και νομίζω πως αυτό είναι ένα από τα μυστικά για να ξεκολλήσει η ζυγαριά: να έχεις τη βοήθεια ενός ειδικού που θα σου πει tips, συμβουλές, θα διαμορφώσει ένα πρόγραμμα στα δικά σου δεδομένα και θα σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις.  Συνέχεια ανάγνωσης «Έτσι θα ξεκολλήσει η ζυγαριά»

Blog tested: Μάσκα ματιών με πατάτα


Έχω καιρό να δοκιμάσω κάτι και να το μοιραστώ μαζί σου, σωστά; Ε, λοιπόν, ώρα να σου πω για τη μάσκα ματιών με πατάτα που δοκίμασα τις προάλλες – και άλλες 3-4 φορές μέσα στις γιορτές. Ξέρεις πως η πατάτα είναι εξαιρετική για τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Το γιατί συμβαίνει αυτό δεν το ξέρω για να είμαι ειλικρινής, αλλά ας το δεχτούμε ως γεγονός.

Σπιτική μάσκα ματιών με πατάτα Συνέχεια ανάγνωσης «Blog tested: Μάσκα ματιών με πατάτα»