Η μη δίαιτα και το μεγαλύτερο λάθος όταν κάνεις δίαιτα


Με ένα σωρό δίαιτες που είναι της μόδας σήμερα και πέφτουν στα Τάρταρα της γνώμης των διατροφολόγων σε ένα εξάμηνο, το τελευταίο που θα σκεφτόμουν θα ήταν να κάνω μια δομημένη δίαιτα. Έχω δει/ακούσει/διαβάσει πολλά.

Ναι στα λαχανικά, αλλά μην τρως μόνο λαχανικά!

Θα σου θυμίσω λοιπόν την αξία της σωστής και υγιεινής διατροφής  – άλλωστε, αν θυμάσαι πριν από μερικά χρόνια όλοι κάναμε “διατροφή” και όχι “δίαιτα”. Αυτή λοιπόν η δίαιτα της μη δίαιτας όπως τη λέω εγώ είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για να χάσεις χωρίς να ταλαιπωρήσεις το σώμα και τη διάθεσή σου λίγα κιλά αλλά και για να μάθεις πώς θα ακολουθείς πάντα μια υγιεινή διατροφή χωρίς να καταπιέζεσαι.

Για να μην επαναλαμβάνομαι μπορείς να δεις λεπτομέρειες εδώ και εδώ για το πώς θα χάσεις βάρος χωρίς να το καταλάβεις.

Το μεγαλύτερο λάθος όταν κάνεις δίαιτα

Ίσως μπορείς να το φανταστείς: είναι όταν το ράβεις. Ναι, καλά διάβασες και θα το ξαναπώ για να είμαστε σίγουρες. Το μεγαλύτερο λάθος όταν κάνεις δίαιτα είναι ότι το ράβεις, ότι σταματάς να τρως, ότι αρχίζεις να περιορίζεις πολύ τις ποσότητες και την ποικιλία των τροφών που καταναλώνεις.

Και παρότι έτσι μπορεί να χάνεις στην αρχή “εύκολα” μερικά κιλά, το σώμα σου τελικά βάζει στοπ, πατάει φρένο, και ο μεταβολισμός σου αλλάζει (προς το αργότερο) για να ανταπεξέλθει σε αυτή την περίοδο λιμού όπου ακρίδες έχουν φάει όλη τη σοδειά το σιτάρι ή έπεσε πολύ χιόνι και έχει παγώσει το χώμα και δεν μπορείς να βρεις ούτε μια ρίζα να φας. Τι; Δεν ισχύει αυτό; Επίτηδες δεν τρως για να χάσεις βάρος Και πού να το ξέρει αυτό ο μεταβολισμός σου που στο μεγαλύτερο μέρος της “ζωής” του ως μέρος του ανθρώπινου οργανισμού έχει μάθει να λειτουργεί με την αρχή της αυτοσυντήρησης;υγιεινή διατροφή

Τι σου προτείνω (και βασικά είναι με δυο λόγια όλη η θεωρία των καλύτερων διατροφολόγων);

Σταμάτα να κάνεις αυτό το μεγάλο λάθος όταν κάνεις δίαιτα, κάνε μικρά και συχνά γεύματα μέσα στη μέρα για να κρατάς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση και ξεκίνα σήμερα κάποια μορφή άσκησης – έστω κι αν είναι να βγεις να περπατήσεις.

Σε φιλώ,

Ελένη

 

 

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s