Έτσι θα γίνει πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις


Δεν το έχω βγάλει από το μυαλό μου, το έχω ακούσει ξανά και ξανά από γυμναστές. Και πράγματι το έχω δοκιμάσει και μπορώ να σου εγγυηθώ πως αν σου γίνει βίωμα θα γίνεται πολύ πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις!

Σκέφτεται τους μυς που γύμνασε…

Το μυστικό

Συγκεντρώσου στο μυ που ασκείς. Τόσο απλό και τόσο αποτελεσματικό. Γυμνάζεις τρικεφάλους (αχ, βαχ, αυτά τα κρεμασμένα μπράτσα και η χαλάρωση Έτσι θα γίνει πιο αποτελεσματική κάθε άσκηση που κάνεις πόσο μας ταλαιπωρούν!); Συγκεντρώσου σε κάθε σου επανάληψη τρικεφάλων επάνω στους συγκεκριμένους μυς. Αν εξασκηθείς σε αυτό, θα διαπιστώσεις πόσο πιο αποτελεσματική γίνεται κάθε άσκηση που κάνεις, είτε για τους τρικεφάλους είτε για τους δικεφάλους είτε άσκηση για τους γλουτούς.

Εάν είσαι αρχάρια

Εάν ξεκινάς τώρα, δεν είναι ίσως το πιο εύκολο να συγκεντρωθείς στο μυ που δουλεύεις. Το μυστικό είναι να ξεκινήσεις να εφαρμόζεις αυτή την τακτική σε μεγάλους μυς, π.χ. στους κοιλιακούς σου ή στους μηριαίους. Σταδιακά θα μπορείς να συγκεντρώνεσαι και στους μικρότερους μυς που γυμνάζεις κάθε φορά.

Το κέρδος σου; Μεγαλύτερο αποτέλεσμα χωρίς να αλλάξεις τίποτε στον αριθμό των επαναλήψεων ή στον τρόπο που γυμνάζεσαι!

Σε φιλώ,

Ελένη

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s