Όλα τα καλά έχει ο λιναρόσπορος, αλλά πώς θα τον φάω;


Τα διαβάσαμε, τα γράψαμε, τα οφέλη του λιναρόσπορου, εννοείται πως έχω αγοράσει λιναρόσπορο σκέτο και σε μείγματα σπόρων. λιναρόσπορος

Και καλά τα μείγματα, τα βάζω στο γιαούρτι μαζί με μέλι και φρούτα και στο ψωμί μου (όοοοοταν φτιάχνω ψωμί). Αρκεί όμως αυτή η μικρή ποσότητα για να πάρω τα οφέλη του λιναρόσπορου; Όχι. Και πώς θα τον φάω, βρε μάστορα;

Και επειδή ο μάστορας δεν απάντησε, πήρα ιδέες από δω κι από κει και τις μοιράζομαι μαζί σου. Εννοείται περιμένω και τις δικές σου!

κεικ πρωτεΐνης

  • Σε smoothies λένε. Εγώ smoothies δεν φτιάχνω γιατί βαριέμαι, αλλά αφού το λένε, θα είναι κι αυτός ένας τρόπος.
  • Σε πράσινες σαλάτες μαζί με ηλιόσπορο και σουσάμι για «βόμβα» θρεπτικών συστατικών.
Να μια καλή και πρωτότυπη ιδέα για φαγητό-σαλάτα που μπορείς να πάρεις και μαζί σου στη δουλειά.
  • Σε κάθε μορφής σούπα.
  • Και σε μορφή ελαίου βέβαια, το γνωστό λιναροσπορόλαδο, καλά πλάκα κάνω, λινέλαιο.

Και δύο tips:

Φύλα το λιναρόσπορο στην κατάψυξη για να μην ταγκίσουν τα έλαιά του.

Για να απορροφήσει ο οργανισμός σου όλα τα θρεπτικά συστατικά, προτίμησε το σπασμένο λιναρόσπορο. Είτε θα τον αγοράσεις έτσι είτε θα τον σπάσεις απαλά στο γουδί ή στο μούλτι.

 

Σε φιλώ,

Ελένη

Advertisements

7 thoughts on “Όλα τα καλά έχει ο λιναρόσπορος, αλλά πώς θα τον φάω;

  1. Ωραίες ιδέες!!! Πάντως τα σμούθις είναι πολύ εύκολα και γρήγορα, εγώ κάνω συνέχεια με το ραβδομπλέντερ (Το αγαπώ!!!). Αν τα ξεφλουδίσεις και βάλεις λιγο χυμό τα λιώνει όλα!!!

    Αρέσει σε 1 άτομο

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s