Θέλεις να δείχνεις νεότερη και να νιώθεις νεότερη; Γυμνάσου περισσότερο!


Ό,τι η γυμναστική σου κάνει καλό με πολλούς τρόπους. Ξέρεις όμως ότι είναι μια εξαιρετική μέθοδος αντιγήρανσης για να δείχνεις νεότερη και να νιώθεις νεότερη;

Γιατί με τη γυμναστική θα δείχνεις νεότερη

Η γυμναστική κάνει το αίμα σου να κυλάει γρήγορα, αναπνέεις βαθιά, η καρδιά σου χτυπάει και μεταφέρει αίμα σε όλους τους ιστούς του σώματος, φρέσκο και γεμάτο οξυγόνο. Και αυτό το ExerciseForSkincare-ThePhysicalEvolution-lowres-300x225οξυγόνο τι κάνει όταν φτάνει στους ιστούς και τους μύες; Μεταφέρει περισσότερα θρεπτικά στοιχεία, τους διατηρεί νεανικούς, συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία τους και επιπλέον συμβάλει στην πιο αποτελεσματική αποτοξίνωση. Και το καλύτερο; Αυξάνει τη δημιουργία κολλαγόνου με αποτέλεσμα το δέρμα σου σταδιακά να δείχνει πιο αφράτο και απαλό και χωρίς ρυτίδες!

Tip: Η αεροβική γυμναστική (τρέξιμο, ποδήλατο, ελλειπτικό, χορός, tae bo, zumba) είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις για περισσότερα χρόνια μια νεανική εμφάνιση!

Γιατί με τη γυμναστική θα νιώθεις νεότερη

Η καλύτερη οξυγόνωση των ιστών και του εγκεφάλου συμβάλουν στη διατήρηση των νοητικών λειτουργιών. Επιπλέον, όταν εξασκείσαι σε μια καινούργια μορφή άσκησης ο εγκέφαλός σου δραστηριοποιείται και χρειάζεται να δημιουργήσει καινούργιες συνάψεις προκειμένου να μάθει τις κινήσεις και να μη χάνεις την ισορροπία σου!

 

Κάνε γυμναστική για μια ζωή και αυτή η ζωή θα κρατήσει περισσότερο κα θα είναι καλύτερη!
Κάνε γυμναστική για μια ζωή και αυτή η ζωή θα κρατήσει περισσότερο κα θα είναι καλύτερη!

Το λένε και οι ειδικοί

Οι σχετικές μελέτες είναι πολλές – θα σου αναφέρω επιγραμματικά μία που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση The Journal of Physiology. Στη μελέτη συμμετείχαν επιστήμονες από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου και το Πανεπιστήμιο του Μπίρμινγχαμ στην Αγγλία.

Ο στόχος της μελέτης ήταν να καταλάβουν οι επιστήμονες τι συμβαίνει όταν/και γερνά το σώμα.

Για να μην σε κουράσω με λεπτομέρειες θα σε πάνω κατευθείαν στα συμπεράσματα:

  • Η απώλεια ασβεστίου (βλέπε οστεοπόρωση βλέπε δείχνεις νεότερη, νιώθεις νεότερη) συμβαίνει με πιο αργούς ρυθμούς όταν γυμναζόμαστε.
  • Έχεις καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων, αφού από τα 30-70 χάνουμε λέει το 20 –30% της ελαστικότητας των αρθρώσεων. Ωστόσο άνθρωποι μεγάλης ηλικίας που συμμετείχαν στη μελέτη και ασκούνταν σημαντικά βελτίωσαν την ελαστικότητα των γονάτων τους την ελαστικότητα των ποδοκνημικών.
Δεν θα γεράσουμε ποτέ!
Δεν θα γεράσουμε ποτέ!
  • Στη μελέτη εξετάστηκε και η επίδραση της άσκησης στην πνευματική διαύγεια. Μέσα σε τέσσερις μήνες τακτικής σωματικής άσκησης σε ανθρώπους μεγάλης ηλικίας που αποτελούσαν το δείγμα της έρευνας σημειώθηκε βελτίωση στα τεστ νοημοσύνης, λογικής αλληλουχίας, αναλυτικής σκέψης και πνευματικής διαύγειας.

Tip: Η άσκηση σχετίζεται με την καλή ορμονική λειτουργία του οργανισμού σου και μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση και να συμβάλει στη ρύθμιση των προεμμηνοπαυσιακών εξάψεων.

Νιώθεις πεσμένη; Η λύση βρίσκεται στη γυμναστική!
Νιώθεις πεσμένη; Η λύση βρίσκεται στη γυμναστική!

Αν όλα αυτά δεν σε πείθουν να φορέσεις φόρμα και αθλητικά και να βγεις για ένα γρήγορο περπάτημα στη γειτονιάς σου, τότε δεν ξέρω τι θα σε πείσει!

 

Σε φιλώ,

Ελένη

Advertisements

6 thoughts on “Θέλεις να δείχνεις νεότερη και να νιώθεις νεότερη; Γυμνάσου περισσότερο!

  1. Καλώς σε βρίσκω Ελένη μου και έπεσε το μάτι μου στην κατάλληλη ανάρτηση! Δευτέρα σήμερα και αποφάσισα να ξεκινήσω ξανά τη γυμναστική! Μου έδωσες δύναμη και κουράγιο!!

    Μου αρέσει!

    1. Καλώς μας έρχεσαι, Κατερίνα!
      Χαίρομαι πολύ με τα λόγια σου και εδώ είμαστε, αν θέλεις οτιδήποτε, ρώτα και θα ρωτήσω τους κατάλληλους ανθρώπους!
      Σε φιλώ

      Μου αρέσει!

    1. Δεν έχεις άδικο, αλλά άσκηση μπορεί να είναι ακόμη και ένα ζωηρό παιχνίδι με το μικρό μας, μια βόλτα το ΣΚ στην εξοχή ή σε ένα πάρκο για περπάτημα ή να παίξουμε σκοινάκι ή χούλα χουπ μέσα στο σπίτι!

      Μου αρέσει!

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s