Κάνε μια νέα αρχή – ένα φθινοπωρινό ξεκίνημα


Ωραία, μπήκε και ο Σεπτέμβριος. Καλή χρονιά, λοιπόν! Μη γελάς, αν το καλοσκεφτείς η αρχή του Σεπτεμβρίου είναι κάτι σαν μικρή Πρωτοχρονιά (χωρίς όλο το συναισθηματικό stress της αληθινής Πρωτοχρονιάς). Οπότε ώρα για αποφάσεις και δεσμεύσεις. Οι δικές μου είναι τρεις, προς το παρόν, και σου τις συστήνω σαν την τέλεια θεραπεία αντιγήρανσης για σώμα και νου.

Κάνε μια νέα αρχή: διάλεξε το δικό σου μονοπάτι…

Γυμναστική από Σεπτέμβρη

Ναι, όχι το Νοέμβριο ούτε πριν τις γιορτές. Τώρα είναι η στιγμή να ξεκινήσεις γυμναστική, στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, να τρέχεις ή να περπατάς δυναμικά το τετράγωνο, να συνεχίσεις το κολύμπι στη θάλασσα (όσο αντέχεις) ή σε πισίνα…eleni

Extra bonus: Οι ενδορφίνες που εκκρίνει ο οργανισμός σου όταν γυμνάζεσαι θα κρατήσουν μακριά τη μελαγχολία του φθινοπώρου.

Μετά από δύο σχεδόν μήνες αποχής από τη γυμναστική –μόνο μέσα στη θάλασσα ό,τι έκανα η πρώτη μου προπόνηση στη φύση!

 

Διατροφή από Σεπτέμβρη

Οι καλές συνήθειες πηγαίνουν χέρι χέρι. Οι πάγκοι στη λαϊκή και στο μανάβικο είναι γεμάτοι με φρούτα και λαχανικά, που με τη σειρά τους είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Οπότε ξέχνα τη δίαιτα, θυμήσου τις σαλάτες – τις κανονικές και τις φρουτοσαλάτες. Ένα γεύμα αν αντικαταστήσεις με σαλάτα, σε δύο εβδομάδες θα έχεις χάσει τα 1-2 κιλάκια που πήρες στις διακοπές.

Extra bonus: Οι βιταμίνες και τα λοιπά θρεπτικά συστατικά θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου και θα κρατήσουν μακριά τις ιώσεις του φθινοπώρου. (Βρήκα κι αυτή τη φωτογραφία και χάρηκα γιατί έρχεται η εποχή της αγαπημένης μου κολοκυθόσουπας!)

Επιστροφή στα θρανία

Τα παιδιά ξεκινάνε το σχολείο. Ωραία, μαζί με τα δικά τους τετράδια και μολύβια, αγόρασε και τα δικά σου. Θα σου χρειαστούν αν αποφάσισες να κάνεις κι εσύ μια καινούργια αρχή, π.χ. να ξεκινήσεις μια ξένη γλώσσα στα δωρεάν μαθήματα του προγράμματος Διά βίου μάθησης στο δήμο σου! Επειδή ζούμε περίεργες εποχές, θυμήσου πως κάθε τι που μαθαίνεις είναι ακόμη ένα υπέρ στο βιογραφικό σου.

colored-166920_640

Extra bonus: Όσο παρατείνεις τη διαδικασία της μάθησης, κάνεις πραγματικές ασκήσεις αντιγήρανσης για τον εγκέφαλό σου. Όσο τον ενεργοποιείς και τον βάζεις σε καινούργιες περιπέτειες, τόσο πιο νέα παραμένουν τα εγκεφαλικά σου κύτταρα και η εγκεφαλική λειτουργία. Κι αυτό δεν είναι λίγο. Ειδικά όταν έχεις περάσει τα σαράντα!

Εσένα ποιες είναι οι αποφάσεις και οι δεσμεύσεις σου για μια νέα αρχή;

Σε φιλώ,

Ελένη

 

 

12 σκέψεις σχετικά με το “Κάνε μια νέα αρχή – ένα φθινοπωρινό ξεκίνημα

  1. Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι πάντα μέσα στη λίστα με τα «to do». Το θέμα είναι να μη μένουν εκεί, να μπαίνουν κάποια στιγμή και στη λίστα με τα «done». Καλή αρχή! Καλό φθινόπωρο!

    Αρέσει σε 1 άτομο

  2. Εγώ που ξεκινάω ένα μάστερ, ένα on-line σεμινάριο, μαθήματα γλώσσας και θέλω ν’ αρχίσω κι ένα άθλημα, μήπως το παράκανα; 🙂 Δυστυχώς ή ευτυχώς κιόλας δεν μπορώ ν’ αναβάλλω κάτι, το καθένα το χρειάζομαι για διαφορετικούς λόγους στην παρούσα φάση της ζωής μου. Οψόμεθα…

    Αρέσει σε 1 άτομο

  3. Υπέροχα!Συμφωνώ ΑΠΟΛΥΤΑ!Είναι η αρχή του έτους όπως αναφέρω και στο δικό μου blog http://www.patzaroula.wordpress.com
    Εγώ συνεχίζω να γυμνάζομαι με νέο στυλ,βρίσκω νέες συνταγές για τη διατροφή μου(θα περιμένω την κολοκυθόσουπα!)και στα κέντρα δια βίου μάθησης θα ξεκινήσω τούρκικα!Α,και ναι,η πισίνα συνεχίζεται εννοείται!!Ελένη,δεν είναι τυχαίο που αναπτύσσουμε bloggofilia😊!

    Αρέσει σε 1 άτομο

  4. Εντάξει με άγχωσες! Χειρότερα κι από την κανονική Πρωτοχρονιά! Παρ’όλα αυτά μου έδωσες πολύ υλικό για επεξεργασία για να θέσω κι εγώ τους δικούς μου στόχους! Ίσως δεν είναι αυτοί που προτείνεις, μα κάτι θα κάνω σίγουρα!
    Φιλάκια!

    Αρέσει σε 1 άτομο

    1. Κάθε μια μας έχει τους δικούς της. Αν καταφέρω να πραγματοποιήσω έστω και έναν δύο θα είμαι περήφανη! Φιλάκια και αν θέλεις να μας δώσεις ιδέες με τους δικούς σου.

      Αρέσει σε 1 άτομο

  5. Χμ…να κανω περισσότερη άσκηση, να τρώω λιγότερο άσχημα, να ξεκινήσω κάποιο voluntary job, να γράφω περισσοτερο! Μακάρι να τα καταφέρω! Α, και να οδηγώ περισσοτερο, έχω αυτοκίνητο κ το κινώ ελάχιστα, καθότι πολυ φοβητσιάρα οδηγός-ντροπή μου! 🙂

    Αρέσει σε 1 άτομο

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.