Κομμένα βατραχοπέδιλα: η τέλεια άσκηση

Αν δεν το έχεις ανακαλύψει μέχρι τώρα, όταν δοκιμάσεις το κολύμπι με κομμένα βατραχοπέδιλα θα βιώσεις μια μικρή fitness αποκάλυψη!

Τα κομμένα βατραχοπέδιλά σου θα γίνουν το ιδανικό αξεσουάρ για τη γυμναστική στη θάλασσα και θα λατρέψεις το αποτέλεσμά τους στο σώμα σου.

Προσωπικά, τα ανακάλυψα μετά τη συμβουλή της personal trainer που είχα ένα διάστημα που υπέφερα από τη μέση μου, της εξαιρετικής Χρύσας (Βέργη). Η δική της συμβουλή ήταν απλή: πάρε τα βατραχοπέδιλά σου και κόψε περίπου μια παλάμη από το μήκος τους με ένα καλό ψαλίδι – αν πρόκειται να αγοράσεις έτσι κι αλλιώς, θα βρεις τα ανάλογα πέδιλα στα μαγαζιά με τα αθλητικά είδη. 

Τα βατραχοπέδιλά μου ξεκουράζονται στην ακροθαλασσιά!

Κατά τ’ άλλα, απλά μπες στη θάλασσα, βάλε τη μάσκα σου και εξερεύνησε το βυθό ή κολύμπησε όπως συνήθως. Θα διαπιστώσεις πως με τα κομμένα βατραχοπέδιλα η ένταση της άσκησης -γιατί το κολύμπι είναι ουσιαστική γυμναστική στη θάλασσα- πηγαίνει ακριβώς εκεί που τη θέλεις περισσότερο: στο επάνω μέρος των μηρών και τους γλουτούς.

Σε φιλώ και σου υπόσχομαι πως είναι μια εξαιρετική άσκηση για να αποφύγεις την λευκή γραμμή στο κάτω μέρος των γλουτών σου – ξέρεις ποια, εκείνη που αποδεικνύει πως τα οπίσθιά σου δεν είναι ακριβώς στο ύψος τους!

Ελένη

Υ.Γ. Ολόκληρη η άσκηση: Φέρε το σώμα σου σε θέση πρόσθιου, δηλαδή τεντωμένο επάνω στο νερό με το κεφάλι να κοιτάζει τη θάλασσα. Τέντωσε τα χέρια σου και ένωσέ τα στην ευθεία του προσώπου σου. Κολύμπησε κάνοντας μεγάλα ψαλίδια με τα πόδια σου ή κολύμπησε σαν γοργόνα, με ενωμένα τα πόδια και κινώντας τις δύο γάμπες σου μαζί σε μια μαλακή κίνηση επάνω κάτω στο νερό. Μετά από 20 επαναλήψεις της κίνησης θα καταλάβεις ποιο ακριβώς σημείο γυμνάζεις!

Advertisements