Κολλαγόνο: γιατί να το αγαπήσεις και πού θα το βρεις


Το δέρμα σου αγαπά το κολλαγόνο και γι’ αυτό πρέπει να το αγαπήσεις κι εσύ!

Αν ο στόχος σου είναι νεανική επιδερμίδα στα σαράντα σου, τότε το μέσο για να φτάσεις εκεί είναι το κολαγόνο. Το κολλαγόνο είναι ένα είδος πρωτεΐνης που σε συνδυασμό με την κερατίνη προσφέρουν στο δέρμα σου ελαστικότητα, σφρίγος και όμορφη όψη. Το κολλαγόνο παράγεται από τον οργανισμό σου σε μεγάλες ποσότητες οι οποίες όμως σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται – γι’ αυτό και οι αλλαγές στην επιδερμίδα σου όπως μεγαλώνεις.

Και εδώ ξεκινάει ο δικός σου ο ρόλος και συνεισφορά για μια νεανική επιδερμίδα στα σαράντα σου και για πολλά χρόνια ακόμη. Και ο δρόμος για να φτάσεις εκεί είναι μέσα από τις έξυπνες επιλογές στη διατροφή σου.

photo:www.healthxchange.com.sg
photo:www.healthxchange.com.sg

Τροφές που ενισχύουν την παραγωγή του κολλαγόνου

  • Προϊόντα σόγιας, όπως γάλα και τυρί
  • Σκούρα φυλλώδη λαχανικά
photo:www.newbeauty.com
photo:www.newbeauty.com
  • Όσπρια και κυρίως φασόλια (κοίτα να δεις που στα fortysomething θα εκτιμήσεις τη φασολάδα της μαμάς!)
  • Κόκκινα φρούτα και λαχανικά
  • Εσπεριδοειδή
  • Λιπαρά ψάρια που περιέχουν επίσης τα πολύτιμα για την καρδιά σου ω3 λιπαρά οξέα
  • Λιναρόσπορος

Σε φιλώ και πηγαίνω να ανακατέψω τις φακές μου

Υ.Γ. Καλοκαιριάτικα δεν γινόταν να μαγειρέψω φασολάδα αλλά θα πρέπει να σκεφτώ άλλους τρόπους για να φτιάξω τα φασόλια στην καλοκαιρινή τους εκδοχή. Ιδέες ευπρόσδεκτες.

Advertisements

3 thoughts on “Κολλαγόνο: γιατί να το αγαπήσεις και πού θα το βρεις

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s